Rețete aronia — 3 delicii răcoroase perfecte pentru vara aceasta

rețete aronia

Bogate în minerale și vitamine, fructele de aronia sunt ingredientul ideal pentru deserturi delicioase și sănătoase. În cele ce urmează, ți-am pregătit 3 rețete aronia numai bune pentru zilele călduroase de vară care urmează.

Sunt deserturi apetisante și ușor de preparat, care vor pune garantat un zâmbet pe fața celor mici și celor mari. Iată cu cei poți să-i răsfeți chiar de săptămâna asta.

1. Smoothie cu aronia, banane și mere

Rețete aronia 1

(sursă imagine: smoothiefairytales.com)

Pentru smoothie-ul ăsta delicios și sănătos, ai nevoie de fructe de aronia, de banane și de mere. Se poate face rapid și ușor, fiind o băutură răcoritoare numai bună pentru zilele călduroase.

Ingredientele folosite:

  • 1 cană cu fructe de aronia
  • 2 mere
  • 1 banană
  • 0,5 cană de apă
  • 1 linguriță de miere (sau un îndulcitor la alegere)
  • puțină scorțișoară (după gust)

Pașii necesari:

  1. Spălăm merele, le scoatem semințele și le tăiem în bucăți mai mici. Decojim banana și o feliem. Spălăm fructele de aronia.
  2. Punem toate fructele într-un blender/ mixer.
  3. Adăugăm mierea, apa și scorțișoara.
  4. Mixăm totul până devine fin și cremos.
  5. Turnăm smoothie-ul în pahare și îl savurăm.

2. Înghețată cu aronia și nucă de cocos

Rețete aronia 2

(sursă imagine: superberries.com)

Înghețata cu aronia este combinația perfectă între un stil de viață sănătos și totodată delicios. Ideală pentru zilele toride, va pune un zâmbet pe buzele celor mici și celor mari, care vor avea parte de un răsfăț binemeritat.

Ingredientele folosite:

  • 1 cană cu fructe de aronia
  • 2 căni de lapte de cocos
  • 8 curmale (fără sâmburi)
  • 0,5 cană de apă
  • 1 linguriță de miere (sau un îndulcitor la alegere)
  • puțină scorțișoară (după gust)
  • sare de mare (un vârf de cuțit)

Pașii necesari:

  • Punem cănile de lapte de cocos la frigider. Le lăsăm peste noapte să se răcească.
  • A doua zi, punem toate ingredientele într-un blender/ mixer.
  • Le mixăm până devine totul neted și cremos.
  • Punem amestecul obținut într-un bol.
  • Lăsăm bolul la congelator timp de 6 ore.
  • Îi surprindem pe cei dragi cu un adevărat deliciu.

3. Înghețată cu aronia, zmeură și iaurt de soia

Rețete aronia 3

(sursă imagine: dit-is-fashion.de)

Colorată și aspectuoasă, înghețata cu aronia, zmeură și iaurt de soia atrage privirile oricărui pofticios. Este foarte ușor de preparat și poate fi servită în cupe de înghețată odată ce are consistența potrivită. Iată cum o poți prepara.

Ingredientele folosite:

  • 300ml suc de aronia
  • 500g de zmeură
  • 500g iaurt de soia
  • 200ml de cremă de soia
  • 5 lingurițe de sirop de agave (sau alt îndulcitor la alegere)

Pașii necesari:

  1. Spălăm zmeura.
  2. Punem toate ingredientele într-un blender/ mixer.
  3. Le mixăm până devine totul neted și cremos.
  4. Punem amestecul obținut într-un bol.
  5. Lăsăm bolul la congelator timp de 4 ore.
  6. Îi surprindem pe cei dragi cu un adevărat deliciu.

Acestea sunt cele 3 rețete aronia care sunt pe cât de gustoase, pe atât de sănătoase. Toate sunt bogate în vitamine și minerale, fiind potrivite atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari.

Consumate în mod regulat, aceste deserturi speciale și ușor de preparat asigură un stil de viață sănătos și armonios, care ne îmbunătățește considerabil calitatea vieții.

Noi te invităm să le încerci pe fiecare-n parte și să-i surprinzi pe cei dragi cu deserturi originale, făcute cu suflet. 🙂

Comandă chiar acum fructele de aronia de aici, alături de sucul de aronia de aici, și pregătește primul desert cu acest fruct minune chiar săptămâna aceasta. Spor la gătit și poftă bună!

P.S.: Tu ce rețete aronia ai încercat până acum? Scrie-ne rețeta ta preferată în secțiunea de comentarii de mai jos!

Blog

Ultimele articole

Blog

Dureri articulare – cum pot fi gestionate sau chiar prevenite aceste dureri care pot afecta pe (aproape) oricine?

Durerile articulare reprezintă o problemă care se întâlnește la milioane de oameni din întreaga lume. Acestea pot varia de l...
Blog

Alergii – TOT ce trebuie să știi despre cauze, simptome, tipuri, alergeni sezonieri, prevenție și tratare la adulți și la copii

Ce sunt alergiile? Cu siguranță multe persoane se confruntă cu ele, însă nu mulți știu exact ce reprezintă pentru corp. To...
Blog

Anti aging – semnele îmbătrânirii, cauzele și prevenirea procesului

Cu siguranță ai auzit de acest termen de „anti-aging”, însă în spatele lui există o mulțime de „povești” despre or...
Blog

Glanda tiroidă – rolurile pe care le joacă în organism și mijloacele prin care o poți menține sănătoasă

Glanda tiroidă este un organ vital în corpul uman, cu o formă asemănătoare unui fluture, situată în partea frontală a gât...
Blog

Alimente pentru masa musculară – tot ce trebuie să știi pentru o dietă corectă și eficientă

Construirea masei musculare nu este doar un obiectiv pentru sportivi și culturiști, ci și pentru cei care doresc să își îmb...
Blog

Cancerul la sân – tot ce trebuie să știi pentru a identifica și a ține sub control această problemă de sănătate

Cancerul de sân este una dintre cele mai răspândite și amenințătoare forme de cancer la femei din întreaga lume. Cu toate c...
Blog

Ficat gras – cum afectează această problemă de sănătate buna funcționare a organismului și cum o poți ține sub control

Ficatul gras este o tulburare de natură medicală care a câștigat din ce în ce mai multă atenție în ultimele decenii, pe m...