Placa de aterom: cum afectează sistemul cardiovascular și ce măsuri poți lua pentru o inima sănătoasă?
Ateroscleroza este o afecțiune cronică a arterelor și reprezintă una dintre principalele cauze de mortalitate la nivel mondial. Afecțiunea se caracterizează prin acumularea progresivă a plăcilor ateromatoase pe peretele interior al arterelor. Acestea pot conduce la diverse complicații cardiovasculare, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale și infarctele miocardice.
Plăcile de aterom sunt depozite compuse din celule sanguine și colesterol “rău”. Ele se pot forma în timp în artere și se pot dezvolta lent sau rapid, în funcție de factorii de risc și de stilul de viață. În timp, plăcile de aterom pot crește în dimensiune și număr, crescând riscul de complicații cardiovasculare grave. Pentru a preveni și trata ateroscleroza, este important să ne informăm temeinic cu privire la cauzele și implicațiile plăcilor de aterom și aterosclerozei.
Placa de aterom – ce este, de ce apare și care sunt simptomele?
Plăcile de aterom sunt leziuni care apar în cazul aterosclerozei – o boală a arterelor în care acestea se îngroașă și devin rigide. Prezența plăcilor în artere poate avea implicații grave dacă nu sunt depistate și tratate la timp.
Dar ce este, mai exact, placa de aterom și care sunt factorii de risc implicați? Placa de aterom este o acumulare de grăsime, colesterol, celule inflamatorii și alte substanțe în interiorul arterelor. Această acumulare poate îngusta arterele și reduce fluxul de sânge către organele vitale, cum ar fi inima și creierul. În timp, placa de aterom poate crește în dimensiune, formând un cheag de sânge ce poate bloca complet artera. Un astfel de episod poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Formarea plăcii de aterom – factorii de risc
Obezitatea
Persoanele supraponderale sau obeze au adesea nivele mai ridicate de grăsimi și colesterol în sânge. Acest lucru poate crește riscul de formare a plăcilor de aterom în artere. De asemenea, obezitatea este adesea asociată cu rezistența la insulină și inflamație cronică, care pot duce la ateroscleroză.
Alimentația bogată în grăsimi saturate și colesterol
Consumul excesiv de grăsimi saturate, care se găsesc în carnea grasă, produsele lactate și alimentele prăjite, poate crește nivelul de colesterol LDL (“colesterol rău”). Colesterolul în exces poate fi depus pe pereții arterelor, sub formă de plăci de aterom. Acestea îngustează treptat lumenul arterial, compromițând fluxul de sânge către organele vitale. Colesterolul crescut poate reprezenta un punct de pornire pentru o serie de probleme grave de sănătate. De la ateroscleroză și boli de inimă, până la hipertensiune sau AVC, consecințele pot fi serioase și trebuie tratate adecvat.
Cu toate acestea, există o abordare preventivă și naturală pentru gestionarea nivelului de colesterol în sânge. Prin utilizarea unor compuși organici cu proprietăți de reglare a colesterolului, precum extractul de orez roșu, Coenzima Q10 și usturoiul, poți reduce riscurile asociate. Prin combinarea acestor extracte într-o formulă concentrată, am creat Cholesterol Formula 60 de capsule. Aceste suplimente naturale sunt un aliat de nădejde pentru reducerea colesterolului și prevenirea plăcilor de aterom. Cu doar o capsulă pe zi poți avea încredere că iei măsuri proactive pentru sănătatea ta cardiovasculară!
Sedentarismul
Prin lipsa exercițiului fizic, organismul poate avea dificultăți în menținerea unui echilibru sănătos al greutății corporale. Acest exces de grăsime poate crește nivelul de colesterol LDL în sânge, care se poate depune pe pereții arterelor sub formă de plăci de aterom.
Fumatul
Substanțele chimice nocive din fumul de tutun, precum nicotina și monoxidul de carbon, pătrund în fluxul sanguin și afectează direct peretele intern al arterelor. Aceste substanțe provoacă leziuni la nivelul endoteliului vascular, stratul interior al arterelor, ducând la inflamație și la o reacție a sistemului imunitar. În încercarea de a repara aceste leziuni, celulele inflamatorii și plachetele sanguine încep să se acumuleze în zona afectată. În timp, această acumulare formează plăci de aterom, alcătuite din colesterol, grăsimi și celule inflamatorii. Plăcile de aterom cresc treptat în dimensiune, îngustând lumenul arterial și afectând fluxul sanguin.
Hipertensiunea arterială
Presiunea arterială ridicată exercită o presiune constantă asupra pereților arterelor, determinându-i să se îngroașe treptat. Această rigiditate arterială predispune la leziuni în stratul interior al arterelor, ceea ce poate facilita depunerea de colesterol și grăsimi la interior. Pe măsură ce plăcile de aterom se formează și cresc în dimensiune, ele îngustează lumenul arterial și reduc fluxul de sânge către organele vitale. În plus, hipertensiunea arterială poate crește stresul asupra arterelor, favorizând ruperea plăcilor de aterom și formarea cheagurilor de sânge. Acestea pot bloca complet arterele, provocând afecțiuni cardiovasculare grave, precum atacul de cord sau accidentul vascular cerebral.
Diabetul
Persoanele cu diabet se confruntă adesea cu niveluri ridicate de zahăr în sânge, cunoscut sub numele de hiperglicemie. Hiperglicemia cronică poate deteriora peretele arterial prin producerea de substanțe reactive, precum radicalii liberi, care pot cauza leziuni la nivelul endoteliului vascular. Aceste leziuni favorizează depunerea de colesterol și alte grăsimi în interiorul arterelor, formând plăcile de aterom și îngustând lumenul arterial. De asemenea, nivelurile ridicate de zahăr în sânge pot afecta metabolismul colesterolului, crescând producția de colesterol LDL și scăzând nivelurile de HDL (“colesterolul bun”).
Câte tipuri de placă de aterom există?
Plăcile de aterom reprezintă o preocupare majoră în lumea medicală, deoarece sunt principalul mecanism al aterosclerozei, o boală care poate conduce la complicații grave. Însă, nu toate plăcile de aterom sunt la fel, iar înțelegerea diferențelor dintre acestea este crucială pentru evaluarea riscului cardiovascular.
Principalele tipuri de plăci de aterom includ:
- Plăcile moi: aceste plăci de aterom conțin o cantitate semnificativă de lipide (grăsimi), celule inflamatorii și un nucleu moale de țesut necrozat. Plăcile moi sunt mai susceptibile să se rupă și să formeze cheaguri de sânge, care pot cauza AVC sau infarct.
- Plăcile dure: pentru că dețin o cantitate mai mare de țesut fibros și calcar, aceste plăci sunt considerate a fi mai stabile. Cu toate acestea, și plăcile dure pot provoca îngustarea cronică a arterelor, care reține fluxul de sânge către organele și țesuturile vitale.
- Plăcile instabile: acestea pot fi caracterizate prin subțierea capsulei fibroase (stratul exterior al plăcii), infiltrarea inflamatorie și o activitate crescută a celulelor imune.
- Plăcile calcificate: calcificarea plăcilor poate duce la rigidizarea arterelor și poate crește riscul de complicații, precum ocluzia completă a arterelor.
Care sunt simptomele plăcilor de aterom?
Plăcile de aterom pot fi asimptomatice în stadiile lor incipiente și pot progresa lent de-a lungul timpului, fără să provoace semne evidente. Cu toate acestea, pe măsură ce ateromul îngustează arterele, pot apărea diverse simptome, precum:
Durere în piept sau disconfort (angină pectorală)
- poate apărea atunci când arterele coronariene sunt îngustate, reducând fluxul de sânge către inimă.
Durere sau disconfort la brațe, spate, maxilar sau gât
- pot fi semne ale unui atac de cord iminent.
Slăbiciune, oboseală sau amețeli
- apar atunci când fluxul de sânge către creier este afectat de plăci de aterom în arterele cerebrale.
Dureri de cap severe
- în unele cazuri, placa de aterom pe arterele carotide poate provoca dureri de cap severe sau migrene. Aceste simptome pot apărea mai ales în cazul în care există ocluzie parțială sau completă a arterei.
Pierderea vederii sau vedere încețoșată:
- reducerea fluxului de sânge către ochi poate determina probleme optice, precum pierderea temporară a vederii sau vederea încețoșată. Acestea pot fi semne ale unui accident vascular cerebral în curs de desfășurare.
Durere la mers sau crampe musculare la nivelul picioarelor
- indică ocluzia arterelor periferice.
Tulburări de vorbire sau de înțelegere
- pot apărea dificultăți în vorbire, ca urmare a unei scăderi a fluxului de sânge către zonele responsabile cu vorbirea și limbajul în creier.
Este important să se acorde atenție acestor simptome și să se solicite asistență medicală de urgență în caz de semne de atac de cord sau accident vascular cerebral. De asemenea, este recomandabil să se efectueze examene medicale regulate și să se urmeze un stil de viață sănătos pentru a preveni formarea și progresia plăcilor de aterom.
Placa de aterom pe carotidă – cum se formează?
Placa de aterom pe arterele carotide este o afecțiune serioasă care poate afecta fluxul de sânge către creier. Aceasta poate pune în pericol sănătatea cerebrală și creșterea riscului de accident vascular cerebral.
Însă care sunt mecanismele de formare ale plăcii de aterom pe arterele carotide? Formarea plăcii de aterom pe arterele carotide are loc într-un proces lent și progresiv, numit ateroscleroză. Ateroscleroza începe atunci când endoteliul (stratul intern al arterelor) este deteriorat sau inflamat. De obicei, acest lucru se poate întâmpla din cauza factorilor de risc precum fumatul, hipertensiunea arterială, diabetul și nivelurile ridicate de colesterol.
Odată ce endoteliul este deteriorat, colesterolul și alte substanțe grase încep să se acumuleze în zona afectată, formând o placă de aterom. Pe măsură ce placa de aterom crește în dimensiune, poate îngusta artera și poate împiedica fluxul de sânge către creier. În plus, placa poate deveni instabilă și se poate rupe, provocând formarea de cheaguri de sânge. Acestea pot bloca complet artera sau pot migra către creier, provocând un accident vascular cerebral.
Placa de aterom – ce alimente să elimini din dietă pentru a preveni aceste leziuni?
Există o legătură foarte strânsă între stilul de viață, alegerile alimentare și sănătatea cardiovasculară. De exemplu, consumul excesiv de grăsimi saturate și trans, zahăr și făină rafinată poate crește nivelul de colesterol rău (LDL) și trigliceridele din sânge. Aceste condiții favorizează inflamația și oxidarea în interiorul arterelor, ceea ce poate conduce la deteriorarea lor și la formarea plăcilor de aterom. În plus, alimentele procesate și bogate în grăsimi dăunătoare pot provoca rezistență la insulină, care este un factor de risc pentru bolile de inimă.
Iată ce alimente ar trebui să evităm pentru a ne menține arterele sănătoase:
- Grăsimi saturate și trans: alimentele bogate în grăsimi saturate și trans sunt principalii vinovați în creșterea nivelului de colesterol rău din sânge. Evită pe cât posibil alimentele prăjite, produsele de patiserie, margarina și baconul.
- Alimente cu zahăr alb: consumul excesiv de zahăr și carbohidrați rafinați poate duce la creșterea nivelului de trigliceride, ceea ce poate determina formarea plăcilor de aterom. Elimină temporar sau chiar complet băuturile carbogazoase, sucurile ambalate, dulciurile și produsele de tip fast-food. Alege în schimb fructe proaspete, legume și cereale integrale.
- Sodiul: alimentele bogate în sodiu pot crește tensiunea arterială și pot afecta sănătatea arterelor. Redu consumul de chipsuri, mezeluri și conserve care conțin mult sodiu și încearcă să gătești acasă cu ingrediente proaspete și naturale.
- Produsele din făină albă: acestea furnizează puțini nutrienți și pot crește rapid nivelul de zahăr din sânge. Pâinea integrală, orezul brun și pastele integrale sunt opțiuni mult mai bune, deoarece sunt bogate în fibre și nutrienți esențiali.
- Carnea procesată: cârnații, salamurile și alte tipuri de mezeluri sunt bogate în grăsimi saturate și aditivi dăunători, precum nitriții și conservanții. Înlocuiește-le cu surse sănătoase de proteine, precum legumele, peștele și tofu.
- Alcoolul: consumul excesiv de alcool poate afecta sănătatea inimii și poate crește nivelul de trigliceride din sânge. Limitează consumul de alcool, în special tăria, și alege opțiuni mai sănătoase, precum vinul roșu ocazional.
În schimb, optează pentru alimente care ajută la reglarea colesterolului și la prevenirea plăcilor de aterom și aterosclerozei.
Despre placa de aterom – soluții pentru o sănătate vasculară optimă
Fructe și legumele bogate în antioxidanți
Fructele și legumele, precum afinele, aronia, spanacul, morcovii sunt bogate în vitaminele C, E și beta-caroten. Acești antioxidanți ajută la combaterea stresului oxidativ și reducerea inflamației, contribuind astfel la prevenirea formării plăcilor de aterom. Deși toate aceste fructe și legume sunt benefice, aronia se remarcă prin conținutul extrem de ridicat de antioxidanți. De fapt, aronia poate fi considerată un superaliment datorită acestui aspect. Studiile au arătat că aronia conține de patru ori mai mulți antioxidanți decât afinele, iar beneficiile acesteia nu se opresc aici. Acest mic fruct conține vitamine, antociani, flavonoide și polifenoli, necesare pentru funcționarea optimă a organismului.
Consumul regulat de aronia poate contribui la menținerea sănătății sistemului cardiovascular prin reducerea inflamației, îmbunătățirea circulației sanguine și protejarea vaselor de sânge. Adăugarea aroniei în dieta ta, fie sub formă de fructe proaspete, suc natural sau suplimente, poate fi o modalitate excelentă de a promova sănătatea cardiovasculară pe termen lung.
Pește bogat în acizi grași
Somonul, macroul și sardinele sunt surse excelente de acizi grași omega-3. Consumul regulat al acestor alimente poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL și trigliceride din sânge, precum și la îmbunătățirea sănătății arterelor.
Nuci, semințe și cereale integrale
Nucile, chia, semințele de in și dovleac sunt surse bogate de grăsimi sănătoase, fibre și antioxidanți. De altfel, datorită conținutului ridicat de fibre, vitamine și minerale esențiale, cerealele integrale sunt de bază pentru susținerea sănătății cardiovasculare. Fibrele solubile din ovăz, quinoa sau orz pot contribui la reducerea nivelului de colesterol LDL și la menținerea arterelor libere de plăci.
Suplimente pentru reglarea colesterolului
Suplimentele alimentare pot fi o parte integrantă a unei alimentații echilibrate, oferind sprijin pentru menținerea echilibrului nutrițional. Suplimentele pentru colesterol ar trebui să includă ingrediente precum extractul de orez roșu fermentat, care conține compuși activi ce pot ajuta la reducerea colesterolului LDL. De asemenea, monacolina poate contribui la menținerea sănătății vaselor de sânge și la prevenirea formării plăcilor de aterom. Coenzima Q10 este un alt ingredient benefic, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și capacitatea de a susține sănătatea cardiovasculară. În plus, datorită compușilor săi activi, extractul de usturoi poate îmbunătăți circulația sanguină și reduce nivelul de colesterol.
Creat integral din aceste ingrediente benefice, suplimentul Cholesterol Formula 60 de capsule poate fi un aliat de încredere pentru sănătatea arterelor și a sistemului tău cardiovascular. În plus, aceste capsule nu protejează doar inima, ci și creierul, ficatul și sângele, oferind un sprijin vital pentru întregul organism.
Așadar, cheia în lupta împotriva bolilor cardiovasculare este prevenția, iar un stil de viață echilibrat este pilonul de bază. Adoptarea unei alimentații sănătoase, bogate în vegetale, cereale și surse sănătoase de proteine, poate juca un rol semnificativ în reducerea riscului de formare a acestor plăci. În plus, suplimentele naturale, care conțin menacolină și coenzima Q10, pot oferi un sprijin suplimentar în gestionarea nivelului de colesterol.
Referințe:
- https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/atheroma
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31152545/
Sursa foto: shutterstock.com
