Lactobacillus – informaţii importante despre proprietăţi, roluri şi beneficii pentru menţinerea sănătăţii
Lactobacillus este un gen de bacterii anaerobe, cu proprietăţi probiotice, benefice pentru organism. În acest articol, vom explora în detaliu ce este acest microorganism, care sunt speciile din genul Lactobacillus, rolurile și proprietățile fiecăreia. În plus, vom sublinia tipurile de afecțiuni în care acestea pot fi utilizate, contraindicaţiile și recomandările specialiștilor privind consumul sigur.
Lactobacillus – speciile care aparțin acestui gen de probiotice, rolurile, proprietățile acestora şi tipurile de afecţiuni în care se pot utiliza
Lactobacillus este un gen de bacterii probiotice, cunoscute pentru beneficiile lor asupra sănătății. Aceste specii joacă roluri importante în menținerea echilibrului microbiomului intestinal, îmbunătățirea digestiei și întărirea sistemului imunitar. Fiecare specie de Lactobacillus are proprietăți unice și poate fi utilizată pentru a trata diverse afecțiuni, cum ar fi tulburările digestive, infecțiile urogenitale și bolile inflamatorii.
Mai departe, vom menţiona care sunt speciile ce aparţin genului Lactobacillus, rolurile și proprietățile lor pentru organismul uman. De asemenea, vom descoperi împreună și tipurile de afecțiuni în care aceste probiotice pot fi utilizate.
Lactobacillus spp – ce înseamnă şi ce specii există?
Lactobacillus spp. se referă la diversele specii din genul Lactobacillus, bacterii gram-pozitive, anaerobe sau microaerofile, care se găsesc în mod natural în organism. Acestea sunt prezente în tractul digestiv, în cavitatea orală și în tractul genital. Termenul “spp.” este o prescurtare de la “species” și este folosit pentru a indica faptul că discuția se aplică mai multor specii din genul respectiv.
Bacteriile Lactobacillus sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a fermenta lactoza și alte zaharuri în acid lactic. Astfel, au proprietăți probiotice importante. În plus, contribuie în mod special la menţinerea echilibrului florei vaginale.
Specii ale genului Lactobacillus – roluri și proprietăți
Există numeroase specii de Lactobacillus, fiecare cu proprietăți unice și beneficii specifice pentru sănătate. Printre cele mai importante se află următoarele:
Lactobacillus acidophilus
Produce acid lactic și contribuie la menținerea unui pH scăzut în intestin, inhibând astfel creșterea bacteriilor patogene. De asemenea, favorizează digestia lactozei, fiind benefic pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. În plus, întărește sistemul imunitar și ajută la prevenirea infecțiilor gastrointestinale.
Lactobacillus rhamnosus
Are capacitatea de a ajunge la mucoasa intestinală și de a coloniza intestinul, având o durată de acțiune mai lungă. Stimulează răspunsul imunitar și protejează împotriva infecțiilor bacteriene și virale. Este eficient în reducerea inflamației și în ameliorarea alergiilor.
Lactobacillus casei
Este rezistent la mediile acide și capabil să producă bacteriocine, compuși care inhibă dezvoltarea bacteriilor patogene. Contribuie la digestia lactozei și îmbunătățirea tranzitului intestinal. Stimulează sistemul imunitar și ajută la menținerea unui microbiom intestinal echilibrat.
Lactobacillus reuteri
Produce reuterină, un compus antimicrobian cu spectru larg, eficient împotriva bacteriilor dăunătoare. Contribuie la sănătatea orală, reducând placa dentară și prevenind gingivita. Îmbunătățește sănătatea digestivă și poate reduce simptomele colicilor la bebeluşi.
Lactobacillus plantarum
Poate ajunge la pereții intestinali și poate produce acid lactic, creând un mediu intestinal sănătos. Are efecte antioxidante, care protejează celulele împotriva stresului oxidativ. Sprijină sănătatea imunitară și poate reduce inflamația.
Lactobacillus fermentum
Produce compuși antimicrobieni, care inhibă dezvoltarea patogenilor intestinali. Contribuie la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății digestive. Susține sănătatea cardiovasculară prin reducerea colesterolului.
Lactobacillus salivarius
Poate coloniza cavitatea orală și tractul intestinal, protejând împotriva bacteriilor patogene. Stimulează producția de enzime digestive și îmbunătățește absorbția nutrienților. Contribuie la menținerea sănătății orale prin prevenirea halitozei și a cariilor dentare.
Aşadar, genul Lactobacillus include numeroase specii, fiecare având proprietăți și beneficii unice pentru sănătatea umană.
Forme de administrare
Tulpinile probiotice din genul Lactobacillus se pot găsi în alimente fermentate, cum ar fi:
- iaurtul;
- laptele bătut;
- chefirul;
- varza murată;
- castraveţii muraţi.
Aceste alimente pot fi integrate în dieta zilnică pentru a sprijini sănătatea digestivă și imunitară.
Cu toate acestea, pentru o formulă standardizată de probiotice, putem administra un supliment pe bază de capsule premium şi vegane. De exemplu, Premium Probiotic – Prebiotic Vegan este un produs ușor de administrat şi are beneficii dovedite. Conţine 7 tulpini probiotice, care susţin ameliorarea tulburărilor digestive şi sănătatea microflorei intestinale. Acest remediu 100% natural este benefic împotriva gastroenteritei, constipației, disbiozei şi sindromului intestinului iritabil. Este un adjuvant care se distinge prin proprietăţile sale unice şi poate fi consumat împreună cu tratamentul medicamentos. Alege să scapi de problemele digestive cu sprijinul acestui produs natural şi vegan!
Utilizarea probioticelor cu Lactobacillus, sub îndrumarea unui specialist, poate aduce numeroase beneficii pentru sănătatea generală. Consultă sfatul medicului pentru informaţii suplimentare şi specifice nevoilor tale!
Lactobacillus spp – în ce afecțiuni se poate utiliza fiecare tip?
Fiecare specie de Lactobacillus are caracteristici specifice, care o fac potrivită pentru anumite probleme de sănătate. Aceste probiotice se pot utiliza în diferite afecţiuni, după cum urmează:
Lactobacillus acidophilus
Afecțiuni gastrointestinale: antibioticele pot perturba echilibrul microbiotei intestinale, cauzând diaree. Lactobacillus acidophilus ajută la restabilirea acestui echilibru, reducând astfel riscul și persistenţa diareei.
Sindromul de intestin iritabil: L. acidophilus poate ameliora simptomele specifice, cum ar fi balonarea, durerea abdominală și dezechilibrele tranzitului intestinal. Acest lucru are loc prin echilibrarea microbiotei și reducerea inflamației intestinale.
Afecțiuni genitale: Vaginoza bacteriană este cauzată de un dezechilibru al bacteriilor vaginale. L. acidophilus ajută la restabilirea echilibrului natural al florei vaginale, prevenind și tratând infecțiile recurente.
Lactobacillus rhamnosus
Diareea la copii: L. rhamnosus este eficient în prevenirea și ameliorarea diareei acute, în special la copii. Administrarea acestui probiotic poate reduce durata și severitatea diareei infecțioase.
Dermatita atopică: această specie de Lactobacillus a fost asociată cu ameliorarea simptomelor dermatitei atopice la copii. Poate reduce inflamația și reacțiile alergice prin modularea răspunsului imun.
Sănătatea urogenitală: L. rhamnosus este utilizat pentru prevenirea infecțiilor urinare recurente la femei, în special. Prin colonizarea tractului urinar și genital, această specie ajută la menținerea unui mediu sănătos și la prevenirea dezvoltării bacteriilor patogene.
Lactobacillus casei
Constipație: L. casei ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și la ameliorarea constipației, fiind benefic pentru menținerea unei funcții digestive sănătoase.
Boala inflamatorie intestinală: această specie poate reduce inflamația intestinală și ameliora simptomele bolilor inflamatorii intestinale. Printre acestea se află boala Crohn și colita ulcerativă.
Infecții respiratorii: L. casei poate reduce incidența infecțiilor respiratorii prin întărirea sistemului imunitar, ajutând la prevenirea răcelilor și a gripei.
Lactobacillus reuteri
Gingivită și carii dentare: L. reuteri este eficient în reducerea formării plăcii dentare și în prevenirea afecţiunilor parodontale. Prin inhibarea bacteriilor patogene din cavitatea bucală, acest probiotic contribuie la menținerea sănătății orale.
Colici la sugari: acestea sunt o problemă comună, ce se caracterizează prin plâns excesiv și disconfort. Studiile au arătat că L. reuteri poate reduce simptomele colicilor, îmbunătățind starea de bine a bebeluşilor.
Infecții respiratorii: L. reuteri este utilizat pentru prevenirea și gestionarea infecțiilor respiratorii. Prin întărirea răspunsului imun, această bacterie ajută la reducerea frecvenței și severității infecțiilor.
Lactobacillus plantarum
Sindromul de intestin iritabil: L. plantarum ajută la reducerea simptomelor SII, cum ar fi balonarea și durerea abdominală. Această specie contribuie la echilibrarea microbiotei și la reducerea inflamației intestinale.
Boala inflamatorie intestinală: această specie poate ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea simptomelor bolilor inflamatorii intestinale, protejând mucoasa intestinală.
Reducerea stresului oxidativ: L. plantarum are efecte antioxidante, protejând celulele de daunele cauzate de radicalii liberi. Aceasta contribuie la sănătatea generală prin reducerea inflamației și a riscului de boli cronice.
Lactobacillus fermentum
Reducerea colesterolului: L. fermentum este recunoscut pentru capacitatea sa de a reduce nivelurile de colesterol LDL sau colesterol rău.
Infecții respiratorii: această specie poate reduce riscul de infecții respiratorii prin întărirea sistemului imunitar și prin inhibarea dezvoltării bacteriilor patogene în căile respiratorii.
Prevenirea diareei: L. fermentum este utilizat pentru prevenirea și ameliorarea diareei, inclusiv a celei asociate cu antibioticele. Contribuie la menținerea unui microbiom intestinal sănătos și la restabilirea echilibrului după tratamentele cu antibiotice.
Lactobacillus salivarius
Prevenirea halitozei și a cariilor dentare: L. salivarius contribuie la menținerea sănătății orale prin inhibarea bacteriilor patogene din cavitatea bucală. Ajută la prevenirea halitozei (respirația urât mirositoare) și a cariilor dentare.
Disbioza intestinală: apare atunci când echilibrul bacteriilor din intestin este perturbat. L. salivarius ajută la restabilirea acestui echilibru, prevenind problemele digestive și îmbunătățind sănătatea intestinală.
Stimularea răspunsului imunitar: L. salivarius poate îmbunătăți răspunsul imun general, reducând riscul de infecții și inflamații. Aceasta contribuie la sănătatea generală prin protejarea organismului împotriva agenților patogeni.
Lactobacillus – recomandările specialiștilor şi contraindicații de utilizare
Probioticele cu Lactobacillus sunt adesea recomandate de specialiști pentru a susține sănătatea în diverse contexte. În afară de afecțiunile specifice prezentate anterior, există și alte situații în care aceste probiotice sunt utile, precum:
Prevenirea și gestionarea alergiilor
Dermatita atopică: specialiștii recomandă probioticele cu Lactobacillus pentru copiii și adulții care se confruntă cu această afecţiune. Administrarea probioticelor, împreună cu tratamentul medicamentos, poate reduce severitatea simptomelor alergice prin modularea răspunsului imun și reducerea inflamației.
Rinita alergică: Lactobacillus poate ajuta și la reducerea simptomelor rinitei alergice, cum ar fi congestia nazală, strănutul și mâncărimea. Probioticele ajută la echilibrarea sistemului imunitar, reducând reacțiile exagerate la alergeni.
Îmbunătățirea sănătății mintale
Reducerea stresului și a anxietății: unele studii sugerează că probioticele cu Lactobacillus pot avea un efect benefic asupra sănătății mintale. Bacteriile intestinale sănătoase pot influența axa intestin-creier, îmbunătățind starea de spirit și funcția cognitivă.
Depresia: cercetările indică faptul că probioticele pot avea un rol în ameliorarea simptomelor depresive. Acest proces are loc prin influențarea microbiotei intestinale și a nivelurilor de neurotransmițători.
Susținerea sistemului imunitar
Infecții sezoniere: probioticele cu Lactobacillus sunt recomandate în perioadele cu risc crescut de infecții respiratorii, cum ar fi sezonul rece. Ele ajută la întărirea sistemului imunitar, reducând incidența răcelilor și a gripei.
Recuperarea post-infecții: după o infecție sau un tratament cu antibiotice, administrarea probioticelor poate ajuta la refacerea microbiotei intestinale și la prevenirea infecțiilor recurente.
Sănătatea metabolică și cardiovasculară
Reducerea colesterolului: Lactobacillus fermentum și alte specii pot fi recomandate pentru persoanele cu niveluri ridicate de colesterol. Probioticele ajută la scăderea colesterolului LDL, contribuind la menţinerea sănătăţii cardiovasculare.
Reglarea greutății corporale: probioticele pot juca un rol important în gestionarea greutății, prin influențarea metabolismului și a depozitelor de grăsime. Administrarea de suplimente cu Lactobacillus poate ajuta la menținerea unui metabolism sănătos și la prevenirea obezității.
Sănătatea pielii
Acneea: unele specii de Lactobacillus pot fi benefice pentru persoanele care suferă de acnee, prin reducerea inflamației și echilibrarea microbiotei pielii.
Eczemele: probioticele sunt recomandate și pentru ameliorarea eczemelor, datorită capacității lor de a reduce inflamația cutanată.
Probioticele cu Lactobacillus oferă numeroase beneficii pentru sănătate. De asemenea, sunt recomandate în diverse situații, pentru prevenirea și ameliorarea afecțiunilor digestive, alergice, imunitare și multe altele. În acest scop, un produs precum Premium Probiotic – Prebiotic Vegan poate deveni aliatul tău de încredere!
Consultarea unui specialist este esențială pentru un consum adecvat, sigur şi eficient. Mai mult decât atât, utilizarea probioticelor necesită şi cunoaşterea contraindicațiilor, în următoarele situaţii:
- Persoanele cu sistem imunitar compromis
Persoanele care suferă de boli autoimune sau care iau medicamente imunosupresoare ar trebui să consulte un specialist înainte de a lua probiotice.
Pacienții cu HIV/SIDA au un sistem imunitar compromis, iar administrarea de probiotice poate prezenta riscuri asociate.
- Persoanele cu afecțiuni acute severe
Pancreatită acută: studiile au arătat că probioticele pot agrava starea pacienților cu pancreatită acută severă. În aceste cazuri, este necesară consultarea sfatului specialistului pentru recomandări adecvate.
Infecții severe: în timpul unei infecții bacteriene grave, administrarea de probiotice poate afecta tratamentul. De aceea, este important să se consulte un medic înainte de a lua probiotice.
- Persoanele cu intoleranță sau alergii specifice
Intoleranță la lactoză: deși multe specii de Lactobacillus ajută la digestia lactozei, unele probiotice pot conține urme de lactoză. Persoanele cu intoleranță accentuată la lactoză ar trebui să verifice etichetele produselor și să consulte un specialist.
Alergii alimentare: probioticele pot conține alergeni, cum ar fi soia, laptele sau glutenul. Este esențial ca persoanele cu alergii alimentare să verifice ingredientele din probioticele pe care urmează să le consume. Premium Probiotic de la Aronia Charlottenburg este natural și vegan.
- Sugarii și copiii de vârste mici
Sugarii născuți prematur au un sistem imunitar fragil și microbiota intestinală nedezvoltată. Administrarea de probiotice trebuie făcută doar sub stricta supraveghere a unui medic pediatru.
În cazul sugarilor care suferă de afecțiuni grave sau care necesită spitalizare, probioticele ar trebui administrate doar cu recomandarea unui specialist.
Aşadar, Lactobacillus reprezintă un gen de bacterii probiotice cu multiple beneficii pentru sănătate. Printre acestea putem menționa îmbunătățirea digestiei, întărirea sistemului imunitar, prevenirea infecțiilor și ameliorarea afecțiunilor cronice. Diversitatea speciilor de Lactobacillus contribuie la menţinerea şi gestionarea sănătăţii gastrointestinale, urogenitale, mintale, cardiovasculare şi nu numai. Utilizarea probioticelor cu Lactobacillus, sub îndrumarea specialiștilor, poate contribui semnificativ la îmbunătățirea calității vieții.
Referinţe:
- https://www.rxlist.com/supplements/lactobacillus.htm
- https://www.healthline.com/nutrition/lactobacillus-acidophilus#TOC_TITLE_HDR_6
- https://www.optibacprobiotics.com/faqs/probiotics/what-is-lactobacillus
