Gălbenelele (Calendula officinalis) – beneficii terapeutice, proprietăți și utilizări

Cunoscute științific sub numele de Calendula officinalis, gălbenelele sunt apreciate în special pentru proprietățile lor antiinflamatorii, cicatrizante și antimicrobiene. Datorită acestor efecte, ele sunt utilizate frecvent pentru susținerea sănătății pielii, calmarea iritațiilor și sprijinirea proceselor naturale de regenerare.

În acest articol vei descoperi care sunt principalele beneficii ale gălbenelelor, cum acționează asupra organismului și în ce mod pot fi folosite corect pentru a susține sănătatea.

Rezumat:

1. Gălbenelele (Calendula officinalis) sunt o plantă medicinală folosită tradițional pentru îngrijirea pielii și a mucoaselor, iar studiile confirmă efectele antiinflamatorii, cicatrizante și antimicrobiene.
2. Datorită flavonoidelor, carotenoidelor și triterpenelor, gălbenelele reduc inflamația, accelerează regenerarea țesuturilor și pot scădea riscul de suprainfectare, susținând în același timp digestia, imunitatea și confortul general.
3. Se folosesc intern ca ceai (1-2 căni/zi, cure scurte) și extern ca cremă/unguente/comprese pentru piele iritată sau leziuni superficiale, însă trebuie evitate în caz de alergie la Asteraceae și folosite cu prudență în sarcină, alăptare și tratamente medicamentoase.

Gălbenelele (Calendula officinalis) – ce sunt și de ce sunt atât de valoroase pentru sănătate

Calendula officinalis, cunoscută popular ca gălbenele, este o plantă anuală din familia Asteraceae, ușor de recunoscut prin florile sale galben-portocalii și aroma discret condimentată. Originară din zona mediteraneană, planta atinge în general 30-60 cm și înflorește din primăvară până la sfârșitul toamnei.

Gălbenelele sunt apreciate în fitoterapia europeană de peste 2000 de ani, iar în România sunt utilizate frecvent în medicina populară pentru îngrijirea pielii și a mucoaselor, în special în cazul rănilor superficiale și al iritațiilor. Cercetările moderne au confirmat aceste utilizări, identificând compușii activi responsabili pentru efectele terapeutice și explicând mecanismele prin care gălbenelele pot susține procesele naturale de regenerare.

Gălbenelele sunt disponibile sub multiple forme, ceea ce le face ușor de folosit în funcție de nevoie. Pot fi întâlnite sub formă de:

• ceaiuri și infuzii;
• extracte;
• creme și unguente.

Proprietățile gălbenelelor – compuși activi și efecte terapeutice

Efectele terapeutice ale gălbenelelor sunt explicate prin compoziția lor chimică, bogată în substanțe bioactive. Printre cei mai importanți compuși se numără flavonoidele (quercetină, rutină), carotenoidele (luteină, zeaxantină) și saponinele triterpenice

• Efect antiinflamator

Flavonoidele și triterpenele contribuie la reducerea inflamației prin inhibarea mediatorilor inflamatori și limitarea edemului. Această acțiune este utilă în cazul afecțiunilor cutanate inflamatorii și al iritațiilor locale. Studiile clinice arată că extractele de gălbenele pot reduce inflamația locală și pot îmbunătăți confortul pielii afectate.

• Efect cicatrizant și regenerativ

Una dintre cele mai valoroase proprietăți ale gălbenelelor este capacitatea de a accelera vindecarea țesuturilor. Compușii activi:

• stimulează producția de colagen;
• susțin migrarea celulelor epiteliale;
• favorizează formarea de vase de sânge noi (angiogeneză).

În plus, polizaharidele din plantă pot forma un strat protector la nivelul țesuturilor afectate, contribuind la menținerea unui mediu local favorabil regenerării.

• Activitate antimicrobiană

Gălbenelele prezintă activitate antimicrobiană împotriva unor bacterii și fungi, ceea ce ajută la reducerea riscului de suprainfectare în cazul leziunilor cutanate. În funcție de nevoie, pot fi utilizate sub formă de:

• unguente și creme (aplicare locală);
• extracte concentrate;
• infuzii pentru uz extern sau gargară.

Pentru susținerea organismului în perioade în care stresul oxidativ este crescut (oboseală, expunere la factori de mediu, alimentație dezechilibrată), un aport constant de vitamine, minerale și antioxidanți poate sprijini mecanismele naturale de protecție și regenerare. În acest context, Twice Daily Multivitamins & Minerals este un complex cu 36 de ingrediente active, care include și extract de gălbenele, alături de vitamine și antioxidanți relevanți pentru sănătatea pielii și protecția celulară.

Formula include:

• extract de gălbenele (antioxidanți și compuși vegetali cu rol protector);
• vitamine A, C, E (esențiale pentru piele, colagen și protecție antioxidantă);
• zinc și seleniu (susțin imunitatea și integritatea pielii);
• quercetină, licopen, acid alfa-lipoic (antioxidanți care reduc stresul oxidativ);
• extracte din fructe și plante (aronia, afine, cătină), cu rol antioxidant.

Sursa foto: Aronia-charlottenburg.ro

• Căi de acțiune:

• susține mecanismele antioxidante ale organismului;
• contribuie la menținerea sănătății pielii și la regenerare prin cofactori nutriționali (vitamina C + zinc + vitamina A);
• oferă suport imunitar și metabolic, util mai ales în perioade cu cerințe crescute.

• Mod de administrare:

• 1-2 tablete pe zi, preferabil în timpul mesei, cu apă;
• pentru efect optim, se recomandă utilizare constantă minimum 3-6 luni, în funcție de nevoile individuale;
• nu este recomandat copiilor; în sarcină/alăptare sau tratamente medicamentoase, este necesar aviz medical.

Beneficiile gălbenelelor pentru sănătate – imunitate, digestie și confort general

Gălbenelele pot sprijini sistemul imunitar prin conținutul de compuși cu acțiune antioxidantă și imunomodulatoare. Flavonoidele și carotenoidele neutralizează radicalii liberi și protejează celulele de stresul oxidativ. Din acest motiv, consumul periodic de gălbenele poate contribui la menținerea rezistenței organismului în perioadele cu risc crescut de infecții.

• Susținerea digestiei

Gălbenelele au efecte antispastice și antiinflamatorii, utile în disconfort digestiv ușor. Pot calma iritațiile gastrice, reduce crampele abdominale și sprijini funcția biliară. Aceste efecte sunt relevante mai ales în cazul sensibilităților digestive sau al balonării.

• Protecția mucoaselor (cavitate bucală și gât)

Gargara cu ceai de gălbenele poate reduce iritația gâtului și inflamația gingivală. Proprietățile antimicrobiene susțin echilibrul florei orale și pot reduce riscul de infecții minore.

Notă: Gălbenelele au rol de susținere și pot completa îngrijirea generală, însă nu înlocuiesc tratamentul medical în afecțiuni grave. În cazul simptomelor persistente sau severe, este necesar consult de specialitate.

Ceaiul de gălbenele – preparare corectă și beneficii

Pentru a beneficia de proprietățile ceaiului de gălbenele, prepararea corectă este esențială. Folosește 1-2 lingurițe de flori uscate la 200 ml de apă fierbinte. Lasă la infuzat timp de 7-10 minute, acoperind vasul pentru a păstra uleiurile volatile. Cum îl poți consuma?

Poți bea ceaiul de 1-2 ori pe zi, între mese. Pentru un gust mai bun, adaugă miere sau o felie de lămâie. Nu depăși 2-3 săptămâni de cură consecutivă, făcând o pauză de cel puțin o săptămână. Ce beneficii are ceaiul?

Ceaiul de gălbenele calmează iritațiile gastrice și reduce balonarea. Extractul obținut are un efect imunomodulator, întărind rezistența organismului. Dacă ai stomacul sensibil, consumă-l după mese. Poți folosi ceaiul și extern, sub formă de comprese sau gargară. În aceste cazuri, prepară o infuzie mai concentrată. Nu uita, ceaiul nu înlocuiește tratamentul medical specializat. Să vedem cum te ajută crema de gălbenele.

Crema/unguentul de gălbenele – beneficii pentru piele și utilizare externă

Crema de gălbenele este recomandată pentru pielea uscată, iritată și cu roșeață. Este eficientă în tratamentul eczemelor ușoare, dermatitelor de contact și fisurilor superficiale. O poți folosi pentru a calma arsurile minore și iritațiile cauzate de factorii de mediu.

Crema de gălbenele calmează iritațiile după epilare sau ras. Proprietățile sale cicatrizante și antiinflamatorii o fac ideală pentru pielea sensibilă. Oferă hidratare și protecție împotriva factorilor externi. Utilizarea regulată poate îmbunătăți aspectul pielii și reduce iritațiile. Cum se aplică corect?

Aplică crema pe pielea curată și uscată, masând ușor până la absorbție. Folosește-o de 1-3 ori pe zi, în funcție de severitatea afecțiunii. Pentru rezultate vizibile, folosește-o consecvent timp de 2-3 săptămâni. Care este diferența dintre cremă, unguent și tinctură?

Crema are o textură ușoară și se absoarbe rapid, fiind indicată pentru utilizarea zilnică. Unguentul este mai dens și oferă o protecție mai îndelungată. Tinctura se utilizează diluată pentru comprese, oferind o concentrație ridicată de principii active.

Contraindicații și precauții – când e bine să eviți gălbenelele

Deși gălbenelele sunt considerate sigure pentru majoritatea persoanelor, există situații în care utilizarea lor necesită prudență. Este important să ții cont de posibilele alergii, interacțiuni medicamentoase și de anumite perioade fiziologice (sarcină, alăptare).

1) Alergii și sensibilitate

Persoanele alergice la plante din familia Asteraceae (de exemplu: ambrozie, mușețel, margarete) pot dezvolta reacții și la gălbenele. Reacțiile pot include:

• roșeață;
• mâncărime;
• iritație locală;
• urticarie (rar).

Înainte de utilizare externă, este recomandat un test de toleranță pe o zonă mică de piele.

2) Sarcină și alăptare

În sarcină și alăptare, utilizarea internă a gălbenelelor trebuie evitată sau făcută doar la recomandarea medicului, deoarece nu există suficiente date privind siguranța. Utilizarea externă este, în general, mai bine tolerată, însă este indicat consult medical, mai ales dacă produsul este aplicat pe zone extinse.

3) Interacțiuni medicamentoase

Gălbenelele pot interacționa cu anumite medicamente, în special:

• sedative (potențarea efectului);
• antihipertensive (posibilă amplificare a efectului).

Dacă urmezi tratamente cronice, este recomandat să ceri sfatul medicului înainte de utilizare. De asemenea, se recomandă oprirea administrării cu aproximativ 2 săptămâni înainte de intervenții chirurgicale, ca măsură de precauție.

4) Testarea toleranței pentru utilizarea externă

Pentru a verifica toleranța:

• aplică o cantitate mică de produs pe antebraț;
• lasă zona neacoperită;
• urmărește reacția timp de 24 de ore.

Dacă apar roșeață, mâncărime sau iritație, produsul nu trebuie folosit.

Cum să folosești gălbenelele sigur și eficient

Pentru a beneficia de proprietățile terapeutice ale gălbenelelor, este necesar să alegi forma de utilizare potrivită și să respecți câteva reguli simple legate de calitate, durată și aplicare.

• Alege forma potrivită de administrare

Gălbenelele pot fi folosite în mai multe moduri, în funcție de scop:

• Ceai (infuzie) – potrivit pentru susținerea digestiei și a imunității.
• Extracte concentrate – recomandate când este nevoie de un efect mai intens.
• Creme și unguente – utile pentru îngrijirea pielii iritate, uscate sau inflamate.
• Ulei de gălbenele – potrivit pentru masaj și piele sensibilă, cu rol calmant și emolient.

• Reguli importante de utilizare

Pentru eficiență și siguranță:

• alege produse standardizate, de la producători de încredere.
• păstrează-le corect, ferite de lumină, căldură și umiditate.
• folosește-le în cure scurte (3-4 săptămâni), urmate de pauză.
• urmărește reacția organismului, mai ales dacă le folosești pentru prima dată.

• Aplicarea corectă pe piele

Produsele topice (creme/unguente/ulei) se aplică astfel:

• pe piele curată și uscată.
• cu masaj ușor, fără frecare agresivă.
• evită aplicarea pe răni deschise, leziuni infectate sau secreții purulente.

Dacă te expui la soare după aplicare, este recomandată protecția solară, deoarece unele extracte vegetale pot crește sensibilitatea pielii la radiațiile UV.

• Când este necesar consult medical

Consultă medicul în următoarele situații:

• leziunile cutanate nu se ameliorează în 7-10 zile.
• apar semne de infecție (durere, umflare, secreții, febră).
• apar reacții alergice (roșeață accentuată, mâncărime, urticarie).
• ai afecțiuni cronice sau urmezi tratamente medicamentoase și vrei să folosești gălbenele intern.

Concluzie

În concluzie, gălbenelele (Calendula officinalis) sunt o plantă medicinală valoroasă, cu beneficii terapeutice dovedite. Ele susțin vindecarea pielii, îmbunătățesc digestia și întăresc imunitatea. Gălbenelele sunt versatile, fiind disponibile sub diverse forme: ceaiuri, extracte, creme și unguente. Utilizarea corectă și responsabilă, cu respectarea precauțiilor, aduce beneficii semnificative pentru sănătate.

Disclaimer! Informațiile din acest articol sunt educative și nu înlocuiesc consultul medical. Consultă un medic sau farmacist înainte de a folosi gălbenele în scopuri terapeutice, mai ales dacă ai afecțiuni cronice, ești însărcinată, alăptezi sau iei medicamente. Automedicația poate fi periculoasă.

Referințe:

• https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/what-health-benefits-marigold-extract-calendula;
• https://www.gardeningknowhow.com/ornamental/flowers/marigold/marigold-flower-uses.htm;
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4940552;
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10492899.