Fibromialgie – ce trebuie să ştim despre această afecţiune şi cum o putem ţine sub control?
Fibromialgia este o afecţiune cronică ce se manifestă prin dureri musculo-scheletice la nivelul întregului corp și alte simptome neplăcute. Aceasta afectează multe persoane din întreaga lume și poate avea consecinţe severe asupra calității vieții. În acest articol, vom prezenta ce este fibromialgia și care pot fi cauzele şi factorii de risc. Apoi, vom discuta care sunt simptomele frecvent întâlnite. În plus, vom oferi sfaturi utile pentru gestionarea acestei condiții. Acestea includ diferite modalități naturale de sprijinire a sănătății fizice şi mintale.
Fibromialgie – ce este și alte informații esențiale
Despre fibromialgie trebuie să știm, în primul rând, că este o afecțiune cronică. Se caracterizează prin dureri musculare generalizate, sensibilitate la presiune în puncte specifice ale corpului și oboseală persistentă. Este considerată o tulburare a sistemului nervos central care amplifică senzațiile dureroase, producând disconfort și sensibilitate în tot corpul.
Fibromialgie – diagnostic
Acesta se bazează pe simptomele raportate de pacient, cum ar fi durerile generalizate și punctele dureroase specifice. Nu există teste specifice pentru această afecțiune, iar diagnosticul este doar clinic, excluzând alte cauze posibile ale simptomelor. Specialistul poate oferi mai multe informaţii avizate în acest sens.
Cauza exactă a bolii fibromialgie nu este pe deplin cunoscută. Însă, se consideră că interacțiunile complexe între factorii genetici, neurologici și de mediu contribuie la dezvoltarea acestei afecțiuni. Fibromialgia poate avea consecinţe serioase asupra calității vieții. De aceea, necesită abordări personalizate, pentru gestionarea simptomelor și îmbunătățirea stării de bine a persoanei în cauză.
Pentru a gestiona simptomele fibromialgiei, pe lângă tratamentele convenționale prescrise de un medic specialist, poți folosi şi un adjuvant eficient. Poţi să incluzi în dieta zilnică suplimentul Premium Aronia Colagen, Joints & Muscles — formulă avansată pentru articulații, mușchi și oase sănătoase cu beneficii dovedite. Printre efectele sale se află şi scăderea durerilor musculare, articulare și de oase. Totodată, îmbunătăţeşte funcţionalitatea articulaţiilor, mobilitatea şi flexibilitatea, care sunt afectate de fibromialgie.
Datorită compoziţiei sale lichide şi aromei fructate, se poate consuma foarte uşor. Se recomandă administrarea unei cantităţi de 15 ml pe zi, în timpul mesei. Acum este momentul să optezi și tu pentru acest produs, cu beneficii dovedite pentru organism, disponibil online și în magazinele fizice, DM.
Despre fibromialgie – care pot fi cauzele și factorii de risc?
Fibromialgia este o afecțiune complexă și multifactorială, iar cauzele exacte ale acesteia nu sunt pe deplin înțelese. Totuși, cercetările indică o serie de factori care pot contribui la apariția și exacerbarea fibromialgiei. Printre aceștia se numără:
Care pot fi cauzele și factorii de risc?
- Factorii genetici: se consideră că această afecțiune are o componentă genetică. Există unele dovezi că această afecțiune poate fi mai frecventă în familii cu antecedente de fibromialgie. Anumite gene asociate cu modul în care corpul percepe și procesează durerea pot juca un rol în predispoziția de a o dezvolta. Cu toate acestea, nu este o afecțiune strict ereditară. Alți factori, cum ar fi mediul și experiențele de viață, pot intra în asociere cu predispoziţia genetică, urmând să o declanşeze.
- Traumele fizice: precum accidentele auto, leziunile sportive sau operațiile chirurgicale, pot declanșa sau agrava fibromialgia la anumite persoane. Se consideră că, leziunile pot afecta modul în care creierul și sistemul nervos central percepe și răspunde la durere. În felul acesta, contribuie la apariția durerii cronice și a altor simptome asociate afecțiunii.
Stresul
- Stresul emoțional cronic sau traumele psihologice pot juca, de asemenea, un rol în apariția fibromialgiei. Persoanele care experimentează stres frecvent sau evenimente traumatice pot prezenta modificări în funcționarea sistemului nervos central. Poate să apară şi o sensibilitate crescută la durere și perturbări în reglarea răspunsului la stres. Acest lucru poate să ducă la dezvoltarea și intensificarea simptomelor acestei afecțiuni.
Acești factori pot determina modificări în modul în care sistemul nervos central percepe și procesează durerea, contribuind la simptomele caracteristice ale fibromialgiei.
Riscurile asociate acestei afecțiuni
- Incapacitatea funcțională: fibromialgia poate afecta capacitatea unei persoane de a desfășura activități cotidiene. Printre acestea pot fi activităţile profesionale, îndeplinirea sarcinilor casnice și participarea la activități recreative. Durerile cronice, oboseala și alte simptome pot duce la limitări semnificative ale funcționalității fizice și mintale.
- Afectarea calității vieții: persoanele afectate pot experimenta dificultăți în a adormi, oboseală persistentă, anxietate și depresie. Acest lucru poate afecta relațiile sociale, starea emoțională și împlinirea personală.
Impactul economic
- Impactul economic: fibromialgia poate implica costuri mari, din cauza tratamentelor medicale frecvente, absențelor de la locul de muncă și pierderii productivităţii. Aceste aspecte pot amplifica stresul asociat cu afecțiunea și pot crea provocări suplimentare pentru persoanele afectate și familiile lor.
Fibromialgie – simptome frecvent întâlnite
Această boală se manifestă prin diverse simptome neplăcute. Semnele caracteristice includ dureri musculare generalizate, oboseală cronică și tulburări de somn. Pot să apară şi alte manifestări, precum sensibilitatea la presiune în anumite părţi ale corpului și problemele cognitive. În continuare, vom afla mai multe despre toate acestea.
Simptomele fibromialgiei – care sunt ele?
- Durerea musculară generalizată este un simptom definitoriu al fibromialgiei. Persoanele afectate resimt adesea dureri extinse și persistente în mai multe zone ale corpului, precum mușchii, tendoanele și ligamentele. Durerea poate fi descrisă ca fiind arzătoare, pulsantă sau înțepătoare. Gradul de intensitate al durerii poate să varieze, de la persoană la persoană. Aceste dureri pot fi amplificate de activitățile fizice, schimbările meteorologice sau stresul emoțional.
- Oboseala cronică: este un alt simptom comun. Pacienții se pot simți epuizați chiar și după un program de somn normal. De asemenea, pot experimenta o lipsă generală de energie. Oboseala asociată cu fibromialgia poate să afecteze capacitatea de a funcționa normal în activitățile zilnice.
- Tulburările de somn: pacienții se pot confrunta cu dificultăți în a adormi, în menținerea somnului sau pot experimenta un somn fragmentat și neodihnitor. Tulburările de somn pot agrava simptomele fibromialgiei și pot contribui la oboseală cronică și la scăderea stării generale de sănătate.
- Puncte sensibile în fibromialgie: persoanele afectate pot fi extrem de sensibile la presiune în anumite puncte ale corpului. Acestea mai sunt cunoscute şi sub denumirea de puncte dureroase. Punctele respective sunt localizate în diferite regiuni, cum ar fi gâtul, umerii, spatele, coatele și genunchii. Aplicarea presiunii ușoare asupra acestora poate provoca disconfort sau durere intensă.
- Probleme cognitive: fibroceața, cunoscută și sub numele de „ceață cerebrală”, este o problemă cognitivă frecvent întâlnită în fibromialgie. Persoanele afectate pot avea dificultăți de concentrare, memorare și procesare a informațiilor. Aceste probleme cognitive pot interfera cu activitățile zilnice și pot afecta performanța la locul de muncă sau în viața socială.
Despre fibromialgie – cum se poate manifesta în unele cazuri?
Pe lângă principalele simptome menționate, fibromialgia poate avea și alte manifestări, cum ar fi:
- Tulburările gastrointestinale: unele persoane pot prezenta simptome digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil (SCI), constipație sau diaree.
- Tulburări ale sistemului nervos: anumite persoane pot experimenta senzații de amorțeală, furnicături sau senzații de arsură în diferite părți ale corpului.
- Durerea articulară poate fi asociată cu fibromialgia, deși articulațiile în sine nu sunt afectate în mod direct de această afecțiune.
- Sensibilitatea la lumină și sunet: unele persoane pot deveni mai sensibile la lumină puternică sau sunete intense.
Se vindecă fibromialgia?
Fiind o afecţiune cronică, aceasta nu se vindecă propriu-zis, ci poate intra în perioade de remisiune. Cu toate acestea, abordările terapeutice şi remediile potrivite pot contribui la ameliorarea simptomelor.
Abordările terapeutice includ:
- medicamente prescrise de specialist, pentru gestionarea durerii și a altor simptome;
- terapie fizică;
- exerciții fizice ușoare;
- terapii complementare, precum masajul sau acupunctura;
- gestionarea stresului și a anxietății;
- educație și consiliere pentru pacienți.
Atunci când apar simptome caracteristice fibromialgiei, este recomandat să ne adresăm unui medic, pentru consult şi tratament corespunzător.
Boala fibromialgie – ce modalități de gestionare există?
Am precizat ce este fibromialgia, iar acum vom menţiona câteva modalităţi de gestionare eficiente. Gestionarea bolii necesită o abordare complexă și personalizată. Poate să includă modificări ale stilului de viață, strategii de abordare a stresului și integrarea terapiilor complementare.
Factori genetici, traume fizice și strategii de gestionare a fibromialgiei: modificări ale stilului de viață și terapii complementare
Menținerea unei rutine regulate de odihnă și activitate fizică
Trebuie să ne asigurăm că avem o rutină regulată de somn, cu ore de culcare și de trezire fixe. Putem crea un mediu de somn relaxant, evitând factorii stimulativi înainte de culcare, precum cofeina, alcoolul sau ecranele cu lumină albastră.
Activitățile fizice moderate pot ajuta la menținerea flexibilității și a forței musculare fără a suprasolicita corpul.
Gestionarea stresului și a anxietății
Putem practica tehnici de respirație profundă, meditație sau yoga pentru a reduce stresul și anxietatea.
Consilierea psihologică este esenţială şi poate fi eficientă în gestionarea acestei afecţiuni. Putem discuta cu un terapeut sau un consilier pentru a învăța strategii de gestionare a stresului și a emoțiilor negative.
Este important să ne facem timp pentru activități relaxante, cum ar fi cititul, pictura sau ascultatul muzicii.
Utilizarea terapiilor complementare
- Acupunctura: poate fi benefică pentru gestionarea durerii și a stresului asociat fibromialgiei.
- Masaj terapeutic: poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați și la ameliorarea durerilor musculo-scheletice.
- Băile calde sau ședințele de hidroterapie pot ameliora durerile musculare și articulare.
Exerciții pentru fibromialgie
Pentru fibromialgie, sunt recomandate exercițiile ușoare și regulate, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau stretching-ul. Exercițiile trebuie adaptate la nivelul de durere și energie al fiecărei persoane. În plus, trebuie efectuate într-un ritm moderat, pentru a menține mobilitatea și a reduce simptomele. E necesar să consultăm întotdeauna sfatul unui specialist, precum un kinetoterpeut, înainte de a începe un program de exerciții.
Suplimente alimentare din plante
Sucul de aronia și cătina sunt două ingrediente naturale bogate în antioxidanți și substanțe antiinflamatorii. Acestea sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a reduce nivelul de stres și anxietate. De asemenea, pot sprijini sănătatea mintală și bunăstarea generală.
Aronia este plină de antioxidanți puternici, cum ar fi polifenolii, care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și inflamației. Consumul regulat de suc de aronia poate contribui la echilibrarea sistemului imunitar și la reducerea reacțiilor adverse la stres.
Cătina, o plantă bogată în vitamina C și carotenoizi, are proprietăți antiinflamatorii. Poate să contribuie şi la reducerea nivelului de cortizol din organism. Consumul de suc de cătină poate fi benefic pentru gestionarea anxietății și a tensiunii emoționale.
Nu uita să administrezi regulat suplimentul alimentar Premium Aronia Colagen, Joints & Muscles — formulă avansată pentru articulații, mușchi și oase sănătoase natural şi eficient. În felul acesta, vei putea remarca efectele sale benefice asupra muşchilor şi articulaţiilor.
În concluzie, fibromialgia este o afecțiune cronică caracterizată prin dureri musculare generalizate, tulburări de somn şi oboseală cronică. Gestionarea bolii implică menținerea unei rutine regulate de odihnă și activitate fizică, utilizarea terapiilor complementare și gestionarea stresului. Deși fibromialgia nu poate fi vindecată complet, tratamentele actuale și abordările personalizate pot îmbunătăți calitatea vieții persoanelor afectate. În plus, suplimentele alimentare pot contribui în mod eficient la gestionarea afecțiunii.
Referinţe:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/symptoms-causes/syc-20354780
- https://www.niams.nih.gov/health-topics/fibromyalgia
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/147083
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4832-fibromyalgia
Sursă foto cover: shutterstock.com
