Căderea părului la femei și bărbați – cauze și soluții eficiente
Căderea părului este o problemă comună care afectează atât femeile, cât și bărbații. Aceasta este, în primă fază, o problemă estetică, însă ea poate ascunde diferite dezechilibre hormonale pe care le avem. Înțelegerea cauzelor acestui fenomen este esențială pentru a putea să abordăm eficient problema, precum și pentru dezvoltarea unor strategii adecvate de prevenție și tratament.
Căderea părului – cauze, cicluri de cădere și perioade accelerate
În mod obișnuit, pierdem în jur de 100 de fire de păr zilnic, însă uneori acest număr poate varia. Căderea excesivă a părului apare atunci când se pierd mai multe fire decât cele care cresc, semnalând posibile probleme de sănătate. Monitorizarea cantității de păr pierdut în timpul spălării sau pieptănării poate oferi indicii despre starea generală a părului nostru. Este important de menționat că fiecare dintre noi are un număr diferit de fire de păr pe scalp. Totuși, căderea excesivă poate indica diverse probleme, chiar și în absența unei cifre precise care să definească limita normală de pierdere a părului.
Iată principalele cauze de cădere a părului:
-
Factorii genetici
Unul dintre factorii semnificativi care contribuie la căderea părului este moștenirea genetică. Atât bărbații, cât și femeile pot moșteni o predispoziție de subțiere a părului sau de chelire prematură.
-
Hormonii și dezechilibrele hormonale
Hormonii joacă un rol crucial în reglarea ciclului de creștere a părului. Dezechilibrele hormonale, precum cele asociate cu sarcina, menopauza, sindromul ovarelor polichistice sau nivelurile ridicate de testosteron la bărbați, pot contribui la căderea părului.
-
Stresul
Stresul cronic poate avea un impact semnificativ asupra sănătății părului nostru. Situațiile tensionate sau evenimentele traumatice pot declanșa o formă de cădere a părului cunoscută sub denumirea de alopecie areată. Acest fenomen poate afecta atât bărbații, cât și femeile și poate duce la pierderea abruptă a părului în anumite zone.
-
Factorii nutriționali
O alimentație săracă în nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele și mineralele, poate contribui la căderea părului. Deficiențele de fier, zinc, vitamina D sau proteine pot afecta sănătatea părului și pot duce la subțierea acestuia.
-
Tratamentele medicale și medicamentele
Anumite tratamente medicale, precum chimioterapia, pot provoca căderea părului în mod temporar. De asemenea, anumite medicamente, cum ar fi cele utilizate pentru tratarea afecțiunilor tiroidiene sau anticoagulantele pot avea ca efect secundar căderea părului.
-
Îngrijirea necorespunzătoare a părului
Expunerea la factori nocivi din mediu, precum poluarea, poate afecta sănătatea părului nostru. În plus, utilizarea excesivă a produselor de îngrijire a părului, expunerea frecventă la căldură sau folosirea instrumentelor de coafare pot contribui la deteriorarea și căderea acestuia.
Există diferențe semnificative între căderea părului la femei și căderea părului la bărbați, atât în ceea ce privește cauzele, cât și modul în care fiecare persoană este afectată. În timp ce stresul sau genetica sunt factori valabili în ambele cazuri, menopauza sau sarcina sunt situații care afectează doar femeile.
Căderea părului după sarcină și la menopauză
- Căderea părului după naștere
După naștere, mulți hormoni suferă modificări bruște, iar nivelul de estrogen, care a fost crescut în timpul sarcinii, revine la normal. Această schimbare hormonală poate declanșa căderea părului, fenomen cunoscut sub numele de alopecie postpartum. În mod normal, această cădere a părului este temporară și se rezolvă pe măsură ce echilibrul hormonal se stabilizează.
- Cauzele căderii părului la menopauză
În timpul menopauzei, nivelurile de estrogen și progesteron scad semnificativ. Acest dezechilibru hormonal poate contribui la subțierea părului și căderea acestuia. În plus, nivelul de hormoni masculini (androgeni) poate deveni mai pronunțat în raport cu hormonii feminini. Acest aspect poate duce la o sensibilitate crescută a foliculilor de păr la acești androgeni și, astfel, la căderea părului. Această formă de alopecie legată de menopauză poate afecta mai ales zona scalpului de deasupra frunții și partea de sus a capului. Chiar și în astfel de cazuri este bine să apelăm la soluții pentru căderea părului.
Fiecare fir de păr de pe scalp parcurge un ciclu de viață compus din trei faze distincte:
1. Faza Anagenă (Creștere)
În această fază, foliculul de păr este activ și înregistrează o creștere rapidă. Celulele rădăcinii firului de păr se divid intens, iar părul crește în lungime. Durata acestei faze poate varia între 2 și 7 ani și este o perioadă de creștere activă.
2. Faza Catagenă (Tranziție)
Aceasta semnalează încetinirea procesului de creștere a părului. Foliculul de păr începe să se retragă în scalp, iar durata acestei faze este de aproximativ 2-3 săptămâni. Este o perioadă de tranziție între creșterea activă și repaus.
3. Faza Telogenă (Repaus)
În această fază, foliculul de păr se odihnește, iar părul în sine nu crește activ. După o perioadă de repaus, foliculul intră din nou în faza de creștere (anagen). Durata acestei faze poate varia între 3 și 4 luni, fiind o etapă de regenerare în ciclul părului.
Este important de menționat faptul că, în mod normal, aproximativ 85-90% dintre foliculii de păr sunt în faza anagenă în orice moment, în timp ce restul se află în fazele catagenă și telogenă. Totuși, perturbarea acestui ciclu poate duce la dezechilibre, cum ar fi căderea excesivă a părului sau subțierea lui.
Vitamine pentru căderea părului și alte remedii
Starea sănătoasă a pielii și a părului depinde în mare măsură de o dietă adecvată și echilibrată. Deseori, un dezechilibru nutrițional poate compromite funcționarea normală a organismului, fie că este vorba despre o deficiență generală sau specifică. Studiile publicate ne arată că elementele nutritive care pot cauza căderea părului la adulții sănătoși încă nu sunt pe deplin stabilite.
Descoperirea și identificarea vitaminelor legate de deficitele alimentare au avut un impact profund asupra evoluției medicinei nutriționale încă de la primele studii clinice. Oamenii caută frecvent informații despre diverse suplimente și diete pentru a găsi remedii pentru această problemă. Căderea părului afectează aspectul și personalitatea unei persoane din punct de vedere fizic și social. Prin urmare, tratamentul alopeciei devine esențial.
Tehnologia avansată de astăzi ne-a ajutat să creăm suplimente minune pentru această problemă, precum este Colagenul Premium – formula avansată pentru piele, păr și unghii. Aici găsești majoritatea vitaminelor de care organismul are nevoie pentru a face față căderii intense a părului.
Un aport de colagen regulat contribuie la fortificarea părului, conferindu-i o rezistență și sănătate remarcabile. Studiile au evidențiat că această proteină îmbunătățește structura, rezistența și elasticitatea firelor de păr, consolidând totul din rădăcină. Suplimentele cu colagen au demonstrat capacitatea de a încetini procesul de albire a părului, protejându-i astfel culoarea naturală. Dacă îți dorești un păr puternic, strălucitor și frumos, adăugarea suplimentelor de colagen în rutina ta poate reprezenta o soluție excelentă.
Formula noastră unică & avansată conține:
- Colagen hidrolizat (de tip I și III);
- Un complex de vitamine (C, B1, B2, B6, B12):
- Plante-minune (Gotu Kola, extract de rizom japonez Knotweed, Aloe Vera, extract de Coada-Calului);
- Super-fructe (Mango, ananas, guava, kiwi, piersici, lime, portocală, litchi, aronia, mere, fructul pasiunii, banane, smochine, papaya);
- Acid hialuronic organic.
Rolul alimentației pentru păr
Din cei aproximativ 100.000 de foliculi de păr de pe scalpul uman, 90% se află în faza anagenă fără alopecie. Aceștia au nevoie de nutrienți esențiali precum proteine, vitamine și minerale pentru a crește un păr sănătos. Astfel, ciclul normal al foliculilor depinde de micronutrienți, deoarece ei joacă un rol esențial în regenerarea celulară.
O alimentație echilibrată reprezintă un pilon esențial în menținerea sănătății părului nostru. Alimentele bogate în proteine, vitamine și minerale sunt esențiale pentru creșterea și întreținerea firelor de păr. Proteinele, precum cele găsite în carne, pește, ouă și leguminoase, contribuie la structura firului de păr, oferindu-i rezistență și strălucire.
Vitamine pentru căderea părului la femei și la bărbați
Vitamina A: contribuie la producerea sebumului, un ulei natural produs de scalp, care ajută la menținerea hidratării și sănătății sale.
Vitaminele B (Biotina, Niacina, B5, B6, B12): esențiale pentru sinteza keratinei, principala proteină din structura firului de păr. Biotina, în special, este cunoscută pentru rolul său în menținerea sănătății părului.
Vitamina C: stimulează producția de colagen, esențial pentru structura părului. De asemenea, contribuie la absorbția eficientă a fierului din alimente, un mineral important pentru sănătatea părului.
Vitamina D: contribuie la producția de noi foliculi de păr și poate juca un rol important în reglarea ciclului de creștere al părului.
Vitamina E: este un antioxidant puternic care ajută la combaterea stresului oxidativ, protejând astfel celulele scalpului și foliculii de păr.
Fier: esențial pentru transportul oxigenului către foliculii de păr. Deficiența de fier poate contribui la căderea lui.
Zinc: întărește foliculii de păr și poate contribui la prevenirea căderii excesive.
Omega-3 și Omega-6: grăsimi sănătoase care ajută la menținerea hidratării scalpului și la promovarea sănătății părului.
Multe dintre aceste vitamine se găsesc într-o alimentație sănătoasă. Dacă asta este ceea ce trebuie să schimbi sau să îmbunătățești, acum este momentul să o faci.
Ce boli ascunde căderea părului – când să ne îngrijorăm
Căderea părului poate fi normală în anumite situații, cum ar fi schimbările sezoniere sau stresul emoțional, însă există momente când aceasta poate indica o problemă de sănătate subiacentă. Iată când ar trebui să ne îngrijorăm cu privire la căderea părului și ce boli pot fi asociate:
Cădere excesivă și persistentă: dacă observăm că pierdem semnificativ mai mult păr decât de obicei, iar această cădere persistă timp îndelungat, ar trebui să consultăm un medic. Căderea excesivă poate indica diverse probleme de sănătate.
Alopecie androgenică: este o formă comună de cădere a părului la bărbați și femei, asociată cu predispoziții genetice. La bărbați, se manifestă sub forma cheliei, iar la femei, prin subțierea părului în partea superioară a capului. Este important să consultăm un specialist pentru gestionarea acestui tip de alopecie.
Alopecie areată: o afecțiune autoimună în care sistemul imunitar atacă foliculii de păr, determinând căderea acestora în zonele rotunde de pe scalp. Tratamentul poate varia și poate implica medicamente sau terapii specifice.
Tulburări ale tiroidei: hipotiroidismul sau hipertiroidismul pot afecta ciclul de creștere al părului. În cazul unor modificări semnificative ale stării tiroidei, căderea părului poate fi un simptom.
Boala Lupus: o boală autoimună care poate afecta pielea și părul. Căderea părului poate fi unul dintre simptomele acestei afecțiuni.
Deficiențe nutriționale: lipsa anumitor nutrienți esențiali, vitamine și proteine, poate contribui la căderea părului. Analizele de sânge pot identifica în aceste cazuri eventualele deficiențe. De asemenea, consumul regulat de colagen, precum este Colagenul Premium – formula avansată pentru piele, păr și unghii, poate fi aliatul tău în menținerea unui păr sănătos.
Când să mergem la doctor:
Părul cade brusc și în cantități mari: dacă observăm o cădere bruscă și semnificativă a părului într-un interval scurt de timp, este indicat să căutăm sfatul unui medic.
Modificări ale aspectului părului: dacă părul nostru devine subțire, fragil și își schimbă textura sau aspectul într-un mod care ne îngrijorează, este bine să ne adresăm unui specialist.
Prezența altor simptome: dacă alopecia este însoțită de alte simptome, cum ar fi oboseală persistentă, schimbări de greutate inexplicabile sau probleme de piele, este indicat să consultăm un medic pentru o evaluare completă.
Așadar, astfel de probleme nu trebuie trecute cu vederea. Găsirea unui remediu adecvat pentru fiecare dintre noi este esențială. Ia în considerare informațiile de mai sus și alege să te simți și să arăți bine în fiecare zi!
Referințe:
An overview of the genetic aspects of hair loss and its connection with nutrition
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9710406/
Sursă foto cover: imagine de benzoix pe Freepik.com
