Bruxism – cauze principale + de ce apare?

Îți amintești diminețile în care te trezeai cu o durere surdă în maxilar, ca și cum ai fi mestecat gumă toată noaptea? Bruxismul, sau scrâșnitul din dinți, este o afecțiune mai comună decât crezi, afectând mulți oameni fără ca aceștia să fie conștienți.

1. 😟 Stresul și anxietatea sunt principalii factori declanșatori. Peste 70% din cazuri sunt asociate cu stresul cotidian, lipsa somnului odihnitor și ritmul de viață alert, ceea ce face ca gestionarea stresului să fie esențială în prevenirea și tratamentul bruxismului.
2. 🌙 Scrâșnitul din dinți poate apărea atât ziua, cât și noaptea. Deși bruxismul este adesea legat de somn, mulți oameni își încleștează dinții și în timpul zilei, inconștient, în situații de stres sau concentrare, agravând astfel tensiunea mandibulară.
3. 🦷 Gutierele dentare și magneziul pot ajuta în tratament. Gutierele protejează smalțul dentar în timpul nopții, iar suplimentele cu magneziu, pot reduce tensiunea musculară și sprijini sistemul nervos, având un rol complementar în abordarea holistică a bruxismului.

😬 Simptomele bruxismului la adulți și copii

🌙 Scrâșnitul dinților în somn – semne subtile la adulți

Bruxismul nocturn poate provoca simptome discrete, dar persistente. Durerea de cap dimineața este printre cele mai frecvente.

• Poate fi resimțită ca o presiune intensă, ca și cum ai fi purtat o cască strânsă.
• Articulația maxilarului devine tensionată după somn.
• Odihna este afectată – somnul e superficial, cu treziri frecvente.

👎🏻 Alte manifestări comune ale bruxismului

Simptomele devin mai clare pe măsură ce afecțiunea avansează. Tensiunea musculară și uzura dentară sunt cele mai evidente.

• Dinții devin aplatizați, sensibili sau chiar fracturați.
• Smalțul se uzează și lasă dentina expusă.
• Pot apărea dureri în zona feței, gâtului și maxilarului.

Premium Magneziu Bisglicinat este un supliment alimentar formulat pentru a susține sănătatea sistemului nervos și muscular, fiind deosebit de util în gestionarea simptomelor asociate bruxismului.

Sursa foto: Aronia-charlottenburg.ro

Acest produs conține bisglicinat de magneziu, o formă de magneziu cu biodisponibilitate ridicată, ceea ce înseamnă că este ușor absorbit și utilizat eficient de către organism.

Magneziul joacă un rol important în relaxarea musculară și în funcționarea normală a sistemului nervos, contribuind la reducerea tensiunii musculare și a stresului, factori care pot agrava bruxismul.

👶 Bruxismul la copii – semnale de atenție

La cei mici, scrâșnitul dinților are un ritm diferit și cauze adesea emoționale. Poate apărea atât noaptea, cât și în timpul zilei.

• Frecvența este crescută și intensitatea variază.
• Stresul sau anxietatea pot declanșa episoade de bruxism.
• Efectele se văd pe termen lung – prin uzură dentară sau fracturi.

🧠 Simptomele bruxismului la copii

Chiar dacă cei mici nu spun exact ce simt, există semne clare care trebuie urmărite. Observarea atentă e esențială.

• Durere la nivelul maxilarului sau al capului.
• Sensibilitate dentară, mai ales la contactul cu alimente.
• Uzura precoce a dinților – mai ales a incisivilor.

📌 Dacă observi aceste manifestări, consultă un medic stomatolog.

⚠️ Factori de risc și cauze psihologice ale bruxismului

☕ Stilul de viață – ce obiceiuri trebuie evitate

Fumatul, cafeaua sau alcoolul pot influența activitatea musculară în timpul nopții. Aceste obiceiuri pot agrava bruxismul sau pot declanșa episoade noi.

• Tulburările de somn, precum apneea, favorizează scrâșnitul din dinți.
• Consumul de substanțe stimulante sau somnifere modifică echilibrul neurologic.
• Stimularea sistemului nervos central este asociată cu activitate musculară involuntară.

😟 Stresul cronic – o cauză ignorată

Peste 70% din cazurile de bruxism sunt legate de stres sau anxietate. Ritmul de viață agitat și lipsa somnului odihnitor amplifică problema.

• Persoanele care lucrează în ture au un risc mai mare.
• Stresul profesional și personal lasă urme inclusiv asupra danturii.
• Relaxarea înainte de somn poate reduce incidența episoadelor.

🧠 Personalitatea – un factor mai puțin evident

Bruxismul este mai frecvent la persoanele tensionate sau autocritice. Anumite trăsături psihologice pot influența severitatea și frecvența episoadelor.

• Cei care rețin emoțiile negative pot somatiza prin scrâșnirea dinților.
• Persoanele competitive sau perfecționiste sunt mai vulnerabile.
• Gestionarea emoțiilor joacă un rol esențial în prevenție.

😴 Bruxismul și alte tulburări de somn

Scrâșnitul dinților poate apărea alături de alte comportamente involuntare. Este uneori asociat cu apneea sau paralizia în somn.

• Vorbitul, mormăitul sau mișcările bruște pot însoți bruxismul.
• Diagnosticul corect poate necesita o evaluare detaliată a somnului.
• Uneori, doar tratarea tulburărilor de somn reduce bruxismul.

🦷 Diagnosticarea bruxismului

Pentru un diagnostic corect al bruxismului, este necesar un consult stomatologic specializat.

• Medicul examinează abraziunea smalțului și modul în care dinții se ating.
• Evaluarea include istoricul pacientului și posibilele dureri sau blocaje ale maxilarului.
• În unele cazuri, se recomandă radiografii pentru a observa articulația temporo-mandibulară.

🔍 Analize specifice – când e nevoie de investigații suplimentare

Dacă simptomele sunt mai complexe, pot fi necesare teste adiționale.

• Electromiografia (EMG) măsoară activitatea musculară a maxilarului în timpul nopții.
• Polisomnografia ajută la identificarea bruxismului și a altor tulburări de somn.
• Aceste investigații sunt recomandate mai ales când se suspectează cauze neurologice sau apnee.

🧠 Contextul medical – informații care contează

Diagnosticul se bazează pe un tablou complet, nu doar pe simptomele dentare.

• Medicul va întreba despre stres, anxietate sau evenimente recente importante.
• Se analizează și tratamentele medicamentoase care pot influența activitatea musculară.
• Identificarea unui posibil factor declanșator ajută la personalizarea tratamentului.

🛠️ Tratamentul bruxismului la adulți

😬 Gutiera dentară – protecție în timpul nopții

Gutierele ocluzale sunt printre cele mai comune soluții.

• Acestea sunt dispozitive personalizate din plastic, purtate de obicei pe timpul nopții.
• Acționează ca o barieră între dinți, prevenind uzura smalțului și fracturile dentare.

🦷 Corectarea ocluziei – pentru o mușcătură echilibrată

Dacă dinții nu se aliniază corect, se pot folosi tratamente ortodontice.

• Aparatele dentare realiniază poziția dinților, reducând tensiunea maxilarului.
• Coroanele dentare refac suprafețele afectate și protejează structura dentară deteriorată.

💊 Tratament adjuvant – exerciții și medicație

Uneori, tratamentul include și tehnici complementare.

• Medicul poate recomanda exerciții pentru relaxarea mandibulei sau masaj facial. Suplimentele precum Premium Magneziu Bisglicinat pot fi la rândul lor folosite.
• În cazuri specifice, se pot prescrie relaxante musculare sau antidepresive, pentru controlul stresului.

🧘 Stil de viață – cheia pe termen lung

Modificările zilnice pot avea un impact semnificativ.

• Activitățile de relaxare ajută la reducerea stresului.
• Evită cafeaua, alcoolul și alte stimulente înainte de culcare pentru un somn de calitate

🪷 Prevenirea bruxismului și gestionarea stresului

🪞 Postură și conștientizare în timpul zilei

Bruxismul nu apare doar în somn – și ziua poți încleșta dinții fără să-ți dai seama.

• Observă dacă îți ții maxilarul încordat în situații de stres sau concentrare. Mementourile vizuale te pot ajuta să te corectezi.

🌙 Igiena somnului – odihnă fără scrâșnit

Calitatea somnului influențează direct apariția bruxismului.

• Creează o rutină de seară calmantă și un spațiu de dormit liniștit. Evită ecranele, zgomotele și lumina puternică cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare.

Bruxismul nu este doar o problemă dentară, ci o manifestare a stării tale generale de sănătate. Abordând holistic cauzele și implementând strategii de prevenire și tratament, poți să îți recapeți controlul asupra somnului și să îți protejezi dinții.

Atenție! Aceste informații au scop informativ – consultă întotdeauna un medic înainte de a lua decizii legate de sănătatea ta!

Referințe:

1. Shetty, S., Pitti, V., Satish Babu, C. L., Surendra Kumar, G. P., & Deepthi, B. C. (2010). Bruxism: a literature review. Journal of Indian Prosthodontic Society, 10(3), 141–148. https://doi.org/10.1007/s13191-011-0041-5
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482466/
3. Hajime Minakuchi, Masanori Fujisawa, Yuka Abe, Takashi Iida, Kyosuke Oki, Kazuo Okura, Norimasa Tanabe, Akira Nishiyama, Managements of sleep bruxism in adult: A systematic review, Japanese Dental Science Review, Volume 58, 2022, Pages 124-136, ISSN 1882-7616, https://doi.org/10.1016/j.jdsr.2022.02.004