Centella Asiatica (Gotu Kola): beneficii, utilizări și efecte asupra sănătății
Centella Asiatica, cunoscută și sub numele de Gotu Kola, este o plantă medicinală cu o istorie îndelungată în medicina tradițională asiatică. Studiile moderne au evidențiat potențialul său terapeutic, în special în ceea ce privește regenerarea pielii, stimularea sintezei de colagen, calmarea inflamațiilor și combaterea semnelor îmbătrânirii cutanate. Pe lângă utilizarea dermatologică, Centella Asiatica este apreciată și pentru efectele sale pozitive asupra circulației periferice, a memoriei și a echilibrului general al organismului.
Datorită acestor proprietăți, planta este frecvent inclusă în produse cosmetice, suplimente alimentare și formule fitoterapeutice. Cum se utilizează corect Centella Asiatica și în ce forme poate fi integrată în rutina zilnică – fie pentru piele, fie pentru sănătate generală – descoperă în acest material.
Ce este Centella Asiatica și de unde provine?
Centella Asiatica (Gotu Kola) este o plantă perenă aparținând familiei Apiaceae. Are origini în regiunile tropicale și subtropicale din Asia – în special India, China, Sri Lanka și Indonezia. Crește în mod natural în zone mlăștinoase și umede și este cultivată astăzi pe scară largă atât pentru uz medicinal, cât și cosmetic.
Această plantă are o tradiție medicală impresionantă, fiind folosită de peste 3000 de ani în sistemele de medicină tradițională ayurvedică, chineză și africană. În medicina ayurvedică este cunoscută sub numele de Brahmi, fiind considerată un tonic al creierului și al sistemului nervos. În medicina chineză este denumită „elixirul vieții” sau „planta longevității”, iar în cultura populară asiatică mai este cunoscută drept „iarba tigrului” – legenda spune că tigrii răniți se rostogolesc prin această plantă pentru a-și grăbi vindecarea.
Compoziția chimică a Centellei Asiatice este complexă și explică utilizările ei variate. Planta este bogată în triterpenoide (precum asiaticozidele, madecassosidele), flavonoide, acizi fenolici și saponine – compuși bioactivi care conferă proprietăți antioxidante, antiinflamatoare, cicatrizante și neuroprotectoare. Prin aceste mecanisme, Centella Asiatica contribuie la regenerarea țesuturilor. Susține funcția barieră a pielii, accelerează cicatrizarea leziunilor cutanate și îmbunătățește microcirculația.
Terapia tradițională
În practica terapeutică tradițională, planta a fost utilizată pentru tratarea eczemelor, rănilor superficiale, cicatricilor, ulcerațiilor, edemelor și arsurilor minore. Pe lângă beneficiile cutanate, preparatele pe bază de Centella Asiatica sunt folosite și ca adjuvante în insuficiență venoasă cronică, afecțiuni reumatismale, stări de anxietate, tulburări de memorie și concentrare, precum și în reducerea simptomelor legate de stres cronic.
Importanța acestei plante a fost recunoscută în timp și de comunitatea medicală modernă. Extractele de Centella Asiatica au fost incluse în numeroase farmacopei oficiale, precum Farmacopeea Indiană, Britanică, Chineză, Franceză și Europeană. Sunt standardizate pentru utilizare în suplimente, produse dermatocosmetice și fitoterapie clinică.
Centella Asiatica este o plantă versatilă: poate fi utilizată sub formă de extracte lichide, capsule, tincturi, unguente sau geluri, dar și ca plantă comestibilă în supe, salate și ceaiuri în bucătăriile tradiționale din Asia de Sud și Sud-Est. Datorită profilului său sigur și a efectelor dovedite clinic, această specie vegetală rămâne un ingredient-cheie atât în medicina complementară, cât și în industria cosmetică modernă.
Beneficiile Gotu Kola pentru sănătate
Gotu Kola oferă o serie de beneficii pentru sănătate, datorită concentrației sale de compuși bioactivi:
Stimulează memoria și susține funcțiile cognitive
Gotu Kola este cunoscută pentru efectele sale benefice asupra sănătății creierului, fiind folosită tradițional ca tonic nervos în medicina ayurvedică. Extractele din această plantă conțin triterpenoide și flavonoide care susțin funcția cerebrală prin îmbunătățirea fluxului sanguin la nivel cerebral, protejarea neuronilor de stresul oxidativ și reglarea activității neurotransmițătorilor. Studiile experimentale și clinice indică faptul că administrarea de Gotu Kola poate îmbunătăți memoria de scurtă și lungă durată. Sporește capacitatea de concentrare și susține performanța cognitivă generală, în special în contexte de oboseală mintală sau îmbătrânire neurologică.
Reduce stresul și manifestările de anxietate
Pe lângă efectele sale asupra funcțiilor cognitive, Gotu Kola are acțiune anxiolitică și adaptogenă, fiind utilă în stările de agitație nervoasă, iritabilitate și tulburări de somn asociate stresului cronic. Studiile preclinice au arătat că planta acționează asupra axei hipotalamo-hipofizo-adrenocorticale, reducând nivelul cortizolului și inducând un efect calmant. Prin scăderea tensiunii psihice, extractul poate ajuta la restabilirea echilibrului emoțional și la creșterea rezistenței organismului în fața factorilor de stres externi.
Îmbunătățește circulația și întărește pereții vaselor de sânge
Centella asiatica este folosită frecvent în afecțiuni ale sistemului venos datorită proprietăților sale tonice asupra vaselor de sânge. Compușii activi ai plantei contribuie la creșterea sintezei de colagen și la consolidarea structurii peretelui vascular, ceea ce duce la o reducere a permeabilității capilare și la o îmbunătățire a elasticității venoase. Datorită acestui mecanism, Gotu Kola este eficientă în ameliorarea simptomelor de insuficiență venoasă cronică, cum ar fi picioarele grele, umflături periferice sau disconfortul cauzat de vene varicoase. Totodată, are efecte drenante asupra sistemului limfatic și contribuie la combaterea retenției de apă în țesuturi.
Susține sănătatea pielii și accelerează vindecarea
Prin stimularea producției de colagen și regenerarea țesuturilor conjunctive, Gotu Kola joacă un rol important în procesul de vindecare a pielii. Extractele sale sunt utilizate în tratamentul rănilor minore, arsurilor și cicatricilor postoperatorii, iar datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antibacteriene, contribuie la refacerea echilibrului cutanat și la reducerea iritațiilor. În plus, preparatele pe bază de Centella asiatica sunt frecvent incluse în produsele dermato-cosmetice datorită efectelor lor hidratante, restructurante și calmante.
Efectele plantei Centella Asiatica asupra pielii
Centella asiatica este unul dintre cele mai frecvent utilizate ingrediente botanice în produsele cosmetice datorită efectelor sale benefice asupra pielii. Planta contribuie la regenerarea țesutului cutanat prin stimularea sintezei de colagen și prin accelerarea procesului natural de cicatrizare. Compușii activi majori – asiaticozidul, madecassozidul, acidul asiatic și acidul madecasic – acționează sinergic. Reduce inflamația, protejează pielea împotriva stresului oxidativ și sprijină refacerea barierei cutanate.
Aplicată topic, Centella asiatica ameliorează iritațiile, roșeața și uscăciunea, fiind indicată în tratamentul pielii sensibile, deteriorate sau expuse agresiunilor externe. Datorită efectului său calmant și antiinflamator, extractul de Centella este eficient inclusiv în dermatite, eczeme sau alte afecțiuni inflamatorii ale pielii. În plus, contribuie la refacerea elasticității și fermității cutanate, fiind un ingredient cheie în produsele anti-îmbătrânire.
Mai mult de atât, formulele care includ extracte de Centella asiatica sunt frecvent îmbogățite cu alți antioxidanți, precum vitamina C. Ceea ce amplifică efectul de stimulare a colagenului și contribuie la uniformizarea texturii pielii. Este utilizată constant sub formă de seruri, creme sau măști. Centella asiatica ajută la menținerea unui ten hidratat, neted și vizibil mai luminos.
Nu în ultimul rând, pentru susținerea efectelor de refacere cutanată și din interior, poate fi asociată cu suplimente pe bază de colagen, cum ar fi Premium Collagen 10.000 mg, care acționează complementar pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor. Astfel, Centella asiatica se dovedește a fi un aliat valoros în rutina cosmetică, cu beneficii dovedite clinic pentru piele.
Sursa foto: Aronia-Charlottenburg.ro
Modalități de utilizare a plantei Centella Asiatica în scop terapeutic și cosmetic
Centella asiatica este o plantă recunoscută pentru potențialul său terapeutic și cosmetic. Are multiple aplicații susținute de dovezi clinice și de utilizarea sa tradițională. În practica medicală, extractele standardizate din această plantă – în special cele bogate în madecassozid și asiaticozid – sunt utilizate în mod frecvent pentru tratarea afecțiunilor circulatorii periferice. De exemplu, în insuficiența venoasă cronică, suplimentele cu extract de Centella asiatica pot contribui la reducerea edemelor. De asemenea, și a senzației de greutate în membrele inferioare, prin întărirea pereților vaselor de sânge și îmbunătățirea fluxului sanguin venos. Studiile clinice au demonstrat eficiența sa în diminuarea simptomelor asociate cu varicele. Unele preparate farmaceutice sunt prescrise în mod curent în acest context.
Alte utilizări
Totodată, planta este utilă și în tratamentul ulcerelor varicoase. Unde extractul aplicat local contribuie la accelerarea procesului de epitelizare și la regenerarea țesuturilor lezate. În acest sens, Centella asiatica este frecvent inclusă în geluri sau creme medicinale destinate îngrijirii pielii cu răni cronice, escare sau arsuri superficiale. Este cunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sinteza de colagen și de a modula răspunsul inflamator local.
În domeniul cosmetic, Centella asiatica este un ingredient activ omniprezent în produsele de îngrijire a pielii sensibile, mature sau afectate de factori externi agresivi (vânt, soare, poluare). De exemplu, în cremele hidratante destinate tenului uscat sau reactiv, extractul are rol calmant, reducând roșeața, senzația de usturime sau descuamarea. În produsele anti-aging, Centella asiatica este folosită pentru a susține structura dermului. Și pentru a preveni degradarea fibrelor de colagen și elastină, încetinind astfel apariția ridurilor fine.
Sursa foto: Shutterstock.com
Un exemplu concret este includerea sa în seruri pentru refacerea barierei cutanate, alături de ingrediente precum niacinamida sau ceramidele. Datorită proprietăților antioxidante, Centella asiatica protejează pielea de efectele nocive ale radiațiilor UV și stresului oxidativ, fiind utilă în prevenirea fotoîmbătrânirii. În plus, în măștile destinate pielii iritate, planta acționează ca un agent antiinflamator natural. Contribuie la calmarea tenului și la reducerea inflamației post-acnee sau post-proceduri estetice.
Extractele din Centella sunt de asemenea regăsite în produse de îngrijire pentru corp, cum ar fi loțiuni tonice pentru celulită sau geluri pentru vergeturi. Deoarece îmbunătățesc microcirculația și stimulează refacerea structurii pielii în zonele cu pierdere de elasticitate.
Prin toate aceste aplicații, Centella asiatica și-a câștigat un loc stabil atât în terapia fitoterapeutică vasculară, cât și în industria cosmetică dermatologică modernă. Este considerată un ingredient multifuncțional, sigur și eficient.
Precauții și reacții adverse posibile
Centella asiatica este, în general, bine tolerată de organism atunci când este utilizată în dozele recomandate. Însă, la fel ca în cazul oricărui extract vegetal cu acțiune farmacologică, pot apărea unele reacții adverse, în special în caz de administrare incorectă sau pe termen lung. Deși planta nu este considerată toxică, au fost raportate, în cazuri izolate, efecte precum disconfort gastrointestinal, somnolență, amețeli sau reacții alergice cutanate. În special în rândul persoanelor cu sensibilitate crescută la compuși naturali.
Utilizarea Centellei asiatice în scop terapeutic, mai ales sub formă de suplimente concentrate sau extracte standardizate, trebuie realizată cu prudență, în special în cazul persoanelor care urmează tratamente medicamentoase, suferă de afecțiuni cronice hepatice sau au tulburări hormonale. În aceste situații, este recomandată o evaluare medicală prealabilă, pentru a evita potențialele interacțiuni sau efecte nedorite.
În ceea ce privește utilizarea topică, reacțiile adverse sunt rare, însă nu pot fi complet excluse. La persoanele cu piele reactivă, pot apărea iritații locale, senzație de arsură sau eritem în zona de aplicare. Din acest motiv, este recomandat un test de toleranță pe o zonă restrânsă a pielii înainte de prima utilizare. În special când produsul conține extracte în concentrații ridicate sau este asociat cu alți agenți activi.
Sarcina și alăptarea
De asemenea, nu există suficiente date privind siguranța utilizării în perioada sarcinii și alăptării. Ca măsură de precauție, se recomandă evitarea administrării în aceste etape, cu excepția cazurilor în care medicul indică altfel.
Pentru a beneficia în siguranță de proprietățile Centellei asiatice, este esențială respectarea dozelor recomandate. De asemenea, alegerea produselor certificate și, în cazul suplimentelor sau aplicațiilor terapeutice, supravegherea medicală adecvată. Numai în acest mod, planta poate fi integrată cu succes într-un regim de îngrijire sau tratament. Riscurile sunt minime și beneficii potențiale semnificative.
În concluzie, Centella Asiatica este o plantă remarcabilă, cu multiple beneficii pentru sănătate și frumusețe. Proprietățile sale antiinflamatorii, antioxidante și de stimulare a producției de colagen o fac un ingredient valoros în produsele cosmetice și un supliment util în tratarea anumitor afecțiuni. Ca să te bucuri pe deplin de aceste beneficii, informează-te corect și utilizează Centella Asiatica cu precauție. Explorează produsele care conțin această plantă. Descoperă cum te poate ajuta să ai o piele mai sănătoasă și un corp revitalizat!
Referințe:
- Gohil, K. J., Patel, J. A., & Gajjar, A. K. (2010). Centella asiatica in cosmetology. International journal of cosmetic science, 32(1), 1–11;
- Poonam, S., & Mishra, D. (2013). Centella asiatica: phytochemistry and mechanisms of action of the major secondary metabolites. International journal of biomedical science : IJBS, 9(4), 174–188;
- Gray, N. E., & Sands, J. M. (2016). Centella asiatica (L.) Urban: From Traditional Medicine to Modern Medicine with Neuroprotective Potential. Diseases, 4(3), 28.
