Totul despre nattokinaza: beneficii, contraindicații și alte informații
Ai auzit vreodată de nattokinază? Această enzimă fascinantă, descoperită în natto – un aliment tradițional japonez, a stârnit interesul cercetătorilor și al publicului larg. De ce? Pentru că ar putea avea beneficii importante pentru sănătatea ta cardiovasculară. În acest articol, vei afla totul despre nattokinază: originea ei, cum acționează în corpul tău, care sunt avantajele și riscurile folosirii ei, plus experiențele reale ale celor care au încercat-o.
Ce este nattokinaza și cum a fost descoperită
Nattokinaza e o enzimă specială extrasă din natto, un aliment obținut prin fermentarea boabelor de soia cu ajutorul bacteriei Bacillus subtilis natto. Descoperirea ei s-a întâmplat în anii ’80, când cercetătorul japonez Dr. Hiroyuki Sumi căuta tratamente naturale pentru bolile de inimă. Ce face nattokinaza atât de interesantă? Capacitatea ei de a descompune fibrina, o proteină implicată în formarea cheagurilor de sânge.
Această proprietate o face unică printre enzime și explică interesul medicilor față de ea. Procesul tradițional de preparare a natto-ului, practicat în Japonia de peste 1000 de ani, s-a dovedit sursa acestei enzime valoroase. E încă o dovadă că înțelepciunea tradițională poate aduce beneficii medicinei moderne.
Beneficiile nattokinazei pentru sănătate
Principalul avantaj al nattokinazei este îmbunătățirea sănătății inimii și a vaselor de sânge. Cum face asta? Previne formarea cheagurilor și le dizolvă pe cele existente, îmbunătățind astfel circulația sângelui în tot corpul tău. Studiile arată că, dacă iei nattokinază regulat, îți poate scădea atât tensiunea sistolică, cât și cea diastolică. Asta o face o opțiune promițătoare dacă ai probleme cu tensiunea arterială.
Dar beneficiile nattokinazei nu se opresc aici. Cercetările recente sugerează că ar putea ajuta și în alte domenii ale sănătății. De exemplu, ar putea juca un rol în prevenirea și gestionarea bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer. Cum? Datorită capacității sale de a descompune anumite proteine asociate cu aceste boli. În plus, unele studii arată că ar putea avea și efecte antiinflamatorii, ceea ce ar fi util pentru multe afecțiuni cauzate de inflamația cronică.
Contraindicații și efecte secundare ale nattokinazei
Deși nattokinaza are multe beneficii, nu e potrivită pentru toată lumea. Dacă ai probleme de coagulare a sângelui sau iei medicamente anticoagulante, ar trebui să eviți nattokinaza sau să o folosești doar sub stricta supraveghere a medicului. De ce? Pentru că efectul ei de subțiere a sângelui poate crește riscul de sângerare excesivă în aceste cazuri. E bine să oprești administrarea nattokinazei cu cel puțin două săptămâni înainte de orice operație programată.
În general, efectele secundare ale nattokinazei sunt ușoare și rare. Unii oameni pot simți disconfort la stomac, greață sau balonare, mai ales la început. În cazuri foarte rare, s-au raportat reacții alergice, în special la persoanele sensibile la soia. Ce poți face? Începe cu doze mici și crește-le treptat, fiind atent la orice reacție adversă. Cel mai important, vorbește cu medicul tău înainte de a începe să iei nattokinază, mai ales dacă ai alte probleme de sănătate sau iei alte medicamente.
Cum se administrează nattokinaza: doze și recomandări
Cât de multă nattokinază ar trebui să iei? Depinde de motivul pentru care o folosești și de starea ta de sănătate. În general, se recomandă între 100 și 200 mg pe zi, adică 2000-4000 FU (Unități Fibrinolitice). Pentru prevenirea problemelor cardiovasculare, 100 mg (2000 FU) pe zi sunt de obicei suficiente. Dacă ai deja probleme cu inima sau vasele de sânge, doza poate crește până la 200 mg (4000 FU) pe zi, dar numai sub supravegherea unui medic specialist.
Pentru cea mai bună absorbție, ia nattokinaza pe stomacul gol, cu cel puțin 30 de minute înainte de masă sau la 2 ore după. Dacă doza ta zilnică e mai mare de 100 mg, e mai bine să o împarți în două: o parte dimineața și una seara. Cât timp ar trebui să iei nattokinaza? Pentru prevenție, poți să o iei pe termen lung, cu pauze din când în când. Pentru probleme specifice, medicul tău îți va spune cât timp să o iei, în funcție de cum evoluează starea ta de sănătate.
Nattokinaza în combinație cu serrapeptaza
Ai auzit de combinația dintre nattokinază și serrapeptază? Serrapeptaza e o altă enzimă care descompune proteinele și care a atras atenția cercetătorilor. Ea provine inițial din bacteria intestinală a viermilor de mătase și are proprietăți antiinflamatorii. Când le combini, aceste două enzime pot avea un efect mai puternic în descompunerea fibrinei și în reducerea inflamației, ceea ce poate ajuta mult la îmbunătățirea sănătății inimii și a vaselor de sânge.
Studiile arată că această combinație ar putea fi utilă în gestionarea mai eficientă a problemelor cardiovasculare, în reducerea durerii și a inflamației în bolile cronice, și în îmbunătățirea circulației sângelui în tot corpul. Dar atenție: efectul lor combinat asupra coagulării sângelui poate fi mai puternic. De aceea, e esențial să vorbești cu medicul tău înainte de a începe să le iei împreună, mai ales dacă ai deja probleme de sănătate sau iei medicamente anticoagulante.
Dacă te interesează să încerci nattokinaza, vei găsi multe opțiuni pe piață. Cele mai comune sunt capsulele și tabletele, care îți oferă o doză precisă și sunt ușor de luat. Există și forme lichide, mai rare, dar care pot fi absorbite mai repede de corpul tău. Multe produse combină nattokinaza cu alte substanțe active, cum ar fi serrapeptaza, vitamina K2 sau coenzima Q10, pentru efecte mai bune. Cum alegi un supliment bun cu nattokinază? Uită-te la concentrație (exprimată în unități fibrinolitice – FU), la puritatea ingredientelor și la certificările de calitate ale producătorului.
Premium Nattochinase 2000 FU – supliment pentru sănătatea inimii
Un exemplu de produs de calitate este Premium Nattochinase 2000 FU, care oferă 60 de capsule naturale pentru sănătatea inimii și circulația sângelui. Acest supliment conține o doză optimă de nattokinază și este produs cu atenție pentru a asigura eficacitatea și siguranța.
Folosirea regulată a acestui produs poate contribui la menținerea unei circulații sanguine sănătoase și la susținerea funcției cardiovasculare.
Nattokinaza reprezintă o opțiune promițătoare dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea inimii și a vaselor de sânge în mod natural. Beneficiile ei, de la îmbunătățirea circulației până la potențialul de a reduce riscul de cheaguri de sânge, sunt susținute atât de cercetări științifice, cât și de experiențele pozitive ale multor utilizatori. Totuși, ca în cazul oricărui supliment, e esențial să fii precaut și să ceri sfatul unui medic înainte de a începe să o folosești.
Înainte de a include nattokinaza în rutina ta de sănătate, e crucial să cântărești beneficiile potențiale în raport cu riscurile, ținând cont de starea ta de sănătate și de orice medicament pe care îl iei. Vorbește cu medicul tău specialist pentru a afla dacă nattokinaza e potrivită pentru tine și cum o poți integra cel mai bine în planul tău de sănătate. Cu o abordare informată și responsabilă, nattokinaza poate deveni un aliat valoros în menținerea și îmbunătățirea sănătății inimii și a vaselor tale de sânge.
Referințe
1. Sumi, H., et al. (1987). “A novel fibrinolytic enzyme (nattokinase) in the vegetable cheese Natto; a typical and popular soybean food in the Japanese diet.” Experientia, 43(10), 1110-1111.
2. Fujita, M., et al. (1995). “Purification and characterization of a strong fibrinolytic enzyme (nattokinase) in the vegetable cheese natto, a popular soybean fermented food in Japan.” Biochemical and Biophysical Research Communications, 197(3), 1340-1347.
3. Kim, J. Y., et al. (2008). “Effects of nattokinase on blood pressure: a randomized, controlled trial.” Hypertension Research, 31(8), 1583-1588.
4. Kurosawa, Y., et al. (2015). “A single-dose of oral nattokinase potentiates thrombolysis and anti-coagulation profiles.” Scientific Reports, 5, 11601.
5. Lampe, B. J., & English, J. C. (2016). “Evaluating a nattokinase containing food supplement.” European Review for Medical and Pharmacological Sciences, 20(13), 2900-2908
Sursă foto: Shutterstock.com
