Ginkgo biloba – cum contribuie la performanțele cognitive și circulatorii
Ginkgo biloba este o plantă cu o istorie îndelungată, cunoscută pentru proprietățile sale terapeutice. Folosită în medicina tradițională, aceasta continuă să fie studiată pentru efectele benefice asupra sănătății cognitive, circulatorii și generale, fiind un remediu natural apreciat în întreaga lume. Așadar, citește în continuare și descoperă ce este această plantă și cum ne poate ajuta!
Planta Ginkgo biloba – beneficii, proprietăți și contraindicații
Ginkgo biloba este un copac supranumit „arborele pagodelor”, având originea în China, unde este venerat de milenii pentru proprietățile sale terapeutice. Cu frunzele sale caracteristice în formă de evantai, această plantă simbolizează longevitatea și vitalitatea. Este folosită atât în medicina tradițională, cât și în cea modernă. Extractul de Ginkgo este renumit pentru efectele benefice asupra sistemului nervos și circulator, atrăgând atenția cercetătorilor datorită compoziției sale chimice remarcabile.
În centrul acestor beneficii se află doi compuși activi majori: flavonoidele și terpenoidele. Flavonoidele sunt antioxidanți puternici care protejează celulele împotriva stresului oxidativ. Acest proces poate duce la îmbătrânirea prematură și la apariția bolilor neurodegenerative. Prin neutralizarea radicalilor liberi, acești compuși contribuie la menținerea sănătății cerebrale și la prevenirea deteriorării cognitive.
Terpenoidele, în special ginkgolidele și bilobalidele, sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a îmbunătăți circulația sanguină. Ele dilată vasele de sânge și reduc agregarea plachetară, facilitând astfel un flux sanguin eficient către creier și extremități. Acest mecanism explică utilizarea extractului de Ginkgo în tratarea tulburărilor de memorie, amețelilor și simptomelor asociate cu boala arterială periferică.
Prin compoziția sa unică și acțiunea sinergică a compușilor activi, această plantă se evidențiază ca un aliat valoros pentru sănătate, sprijinind funcția cognitivă, reducând stresul oxidativ și susținând o circulație optimă a sângelui. Planta străveche își păstrează locul în prim-planul terapiilor naturale moderne.
Ginkgo biloba – beneficii asupra sănătății cognitive
Planta este recunoscută în mod special pentru beneficiile sale asupra sănătății cognitive, fiind folosită ca supliment natural pentru îmbunătățirea atenției și performanței mentale. De asemenea, Ginkgo biloba ajută memoria. Aceste efecte sunt deosebit de relevante pentru persoanele în vârstă, a căror capacitate cognitivă poate scădea odată cu înaintarea în vârstă, precum și pentru cei afectați de tulburări cognitive, cum ar fi demența sau boala Alzheimer.
Studiile sugerează că această plantă poate susține sănătatea creierului prin mai multe mecanisme. În primul rând, flavonoidele și terpenoidele din compoziția sa stimulează circulația sanguină cerebrală, asigurând un aport optim de oxigen și nutrienți către celulele nervoase. Acest lucru sprijină funcționarea optimă a neuronilor și poate reduce riscul de ischemie cerebrală, un factor major în declinul cognitiv.
De asemenea, antioxidanții din Ginkgo biloba ajută la protejarea creierului împotriva stresului oxidativ, un proces implicat în dezvoltarea bolilor neurodegenerative, precum Alzheimer. Extractul de Ginkgo este benefic pentru memorie și concentrare, având avantaje dovedite asupra timpului de reacție la persoanele în vârstă. Alte studii sugerează că suplimentul poate reduce simptomele asociate cu tulburările cognitive moderate, contribuind la menținerea independenței și calității vieții.
Pe baza dovezilor științifice, această plantă reprezintă un instrument valoros pentru menținerea sănătății cognitive, încurajând o mai bună funcționare mentală și reducând riscul de afecțiuni neurodegenerative. Beneficiile sale îl recomandă ca un supliment sigur și eficient pentru susținerea unei minți sănătoase, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
Beneficii Ginkgo biloba pentru sănătatea cardiovasculară
Ginkgo biloba are un rol semnificativ în susținerea sănătății cardiovasculare, datorită compoziției sale unice de flavonoide și terpenoide. Acești compuși activi contribuie la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind fluxul sanguin și reducând rezistența vasculară periferică. Prin aceste mecanisme, Ginkgo biloba poate ameliora simptomele circulației periferice slabe.
De asemenea, planta este cunoscută pentru capacitatea sa de a susține sănătatea capilarelor. Flavonoidele din compoziția sa întăresc pereții capilarelor, făcându-i mai rezistenți la deteriorare și contribuind la prevenirea scurgerilor vasculare. Acest efect este benefic pentru persoanele cu afecțiuni precum insuficiența venoasă cronică sau alte tulburări circulatorii. Astfel, această plantă ajută senzația de mâini și picioare reci sau furnicături la nivelul extremităților.
Proprietăți antioxidante și efecte antiinflamatorii
În plus, planta sprijină starea de bine generală prin proprietățile sale antioxidante puternice. Flavonoidele neutralizează radicalii liberi, molecule instabile care pot provoca stres oxidativ și pot contribui la apariția inflamațiilor și a bolilor cronice. Prin protejarea celulelor împotriva acestor efecte nocive, ajută la menținerea sănătății generale și la întârzierea procesului de îmbătrânire. Ginkgo biloba este cunoscută și pentru efectele sale benefice asupra circulației cerebrale, contribuind la îmbunătățirea fluxului sanguin către creier. Totodată, Ginkgo biloba poate fi utilă și pentru țiuit în urechi.
Ne putem bucura de aceste beneficii și cu ajutorul suplimentelor precum Cardio Help. Acest produs inovativ conține un mix puternic de extracte din plante precum Hibiscus, Aronia, Păducel, Usturoi, Acerola, Măceș, Lămâiță, Urzică și Ginkgo Biloba, toate având un impact pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
Cardio Help este extrem de bogat în vitamine, minerale și antioxidanți, protejând inima și reglând tensiunea arterială, precum și colesterolul rău. Componentele sale ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către inimă și la prevenirea îngustării arterelor, contribuind la prevenirea bolilor de inimă, cum ar fi insuficiența cardiacă și infarctul.
Ce face acest supliment cu adevărat special este concentrația sporită a fiecărui ingredient, păstrând și maximizând beneficiile fiecărei plante pentru sănătate. În plus, fiind disponibil sub formă de tinctură lichidă, Cardio Help este ușor de administrat și nu conține alcool sau zahăr adăugat, spre deosebire de majoritatea suplimentelor similare de pe piață.
Astfel, prin includerea Ginkgo Biloba și a altor plante benefice, Cardio Help sprijină sănătatea cardiovasculară, fiind o alegere excelentă pentru menținerea unei inimi sănătoase și a unui sistem circulator optim.
Ginkgo biloba crește tensiunea arterială?
Ginkgo biloba nu crește tensiunea arterială, ci o poate regla prin îmbunătățirea circulației și dilatarea vaselor de sânge. Totuși, persoanele hipertensive ar trebui să consulte medicul înainte de utilizare.
Ginkgo biloba – proprietăți și alte beneficii importante
Pe lângă susținerea sănătății cognitive și cardiovasculare, Ginkgo biloba oferă o gamă largă de beneficii pentru organism:
- Susținerea sănătății oculare: prin îmbunătățirea circulației sanguine la nivel ocular și protecția împotriva stresului oxidativ, Ginkgo biloba poate ajuta în prevenirea unor afecțiuni precum degenerescența maculară sau glaucomul.
- Reducerea anxietății și a simptomelor de depresie: studiile sugerează că Ginkgo biloba poate avea un efect pozitiv asupra sănătății emoționale, reducând stresul și promovând starea de bine, datorită efectelor sale antioxidante și neuroprotectoare.
- Ameliorarea sindromului premenstrual: extractul de Ginkgo biloba s-a dovedit eficient în reducerea simptomelor fizice și emoționale asociate SPM, inclusiv iritabilitatea, durerile de cap și balonarea.
- Sprijinirea funcției imunitare: prin reducerea inflamației și protecția celulelor împotriva stresului oxidativ, planta contribuie la întărirea sistemului imunitar.
- Ameliorarea astmului și a alergiilor: proprietățile antiinflamatorii ale terpenoidelor pot reduce simptomele astmului și reacțiile alergice.
Ginkgo biloba – contraindicații
Deși Ginkgo biloba prezintă beneficii, există și contraindicații de care trebuie să ținem cont. Astfel, utilizarea sa trebuie să fie făcută cu precauție sau evitată.
Ginkgo biloba – reacții adverse și contraindicații
- Afecțiuni de coagulare: Ginkgo biloba poate avea efecte adverse și poate crește riscul de sângerare, datorită efectului său de reducere a agregării plachetare. Persoanele cu tulburări de coagulare sau care iau anticoagulante ar trebui să consulte un medic înainte de utilizare.
- Intervenții chirurgicale: suplimentul trebuie întrerupt cu cel puțin două săptămâni înainte de orice intervenție chirurgicală, pentru a evita riscul de sângerare excesivă.
- Sarcina și alăptarea: nu există suficiente studii care să confirme siguranța Ginkgo biloba în timpul sarcinii sau alăptării, astfel că utilizarea sa nu este recomandată.
- Alergii: persoanele sensibile pot prezenta reacții alergice, inclusiv erupții cutanate sau dificultăți respiratorii.
Ginkgo biloba are efecte secundare rare și de obicei ușoare, dar pot include:
- Dureri de cap;
- Greață sau disconfort gastric;
- Amețeli;
- Reacții alergice la nivelul pielii.
Ginkgo biloba îngrașă?
Ginkgo biloba nu îngrașă, deoarece nu conține calorii semnificative și nu influențează direct greutatea corporală. Totuși, efectele variază, iar o dietă echilibrată rămâne esențială.
Ginkgo biloba – doza zilnică recomandată și forme de administrare
Ginkgo biloba este disponibil în diverse forme de administrare, fiecare cu avantaje specifice. Această plantă este cea mai concentrată formă și este adesea folosit pentru efectele sale rapide asupra circulației și funcțiilor cognitive. Capsulele sunt o alegere convenabilă, oferind o dozare precisă și fiind ușor de integrat într-o rutină zilnică. De asemenea, ceaiul de Ginkgo, deși mai puțin concentrat, poate oferi o abordare mai blândă și mai relaxantă pentru susținerea sănătății generale.
Este esențial să acordăm atenție calității și concentrației produselor disponibile pe piață. Suplimentele de Ginkgo biloba trebuie să provină din surse de încredere și să fie standardizate pentru a conține o concentrație adecvată de ginkgoflavonoide și terpenoide, componentele active care conferă beneficiile plantei.
În cât timp își face efectul Ginkgo biloba?
Extractului de Ginkgo pot varia în funcție de persoană și de forma de administrare, dar de obicei devin vizibile după 2-4 săptămâni de utilizare regulată. Pentru beneficii semnificative, este recomandată o administrare continuă pe termen lung.
Așadar, această plantă rămâne o alegere populară pentru susținerea sănătății. Cu beneficii dovedite asupra memoriei, circulației și stării de bine, continuă să fie un subiect de interes în cercetările medicale, fiind un supliment valoros.
Referințe:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667142523001173
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541024/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36671707/
Sursa foto: shutterstock.com
