Dacă nu merg la sală două săptămâni, mai continui creatina?
O dilemă frecventă în rândul sportivilor este dacă ar trebui sau nu să continue administrarea creatinei atunci când iau o...
Rezultate cautare: Aronia
Creatina ajută și persoanele care nu fac culturism?
Creatina este un compus stocat în mare parte în țesutul muscular. O parte din aceasta se găsește sub formă de...
La ce trebuie să mă uit când aleg creatină?
Alegerea creatinei nu ar trebui să se bazeze doar pe preț, ambalaj sau promisiuni generale. Contează forma chimică, cantitatea efectivă,...
Creatina și sănătatea sistemului osos: ce arată studiile și unde se opresc promisiunile
Mișcarea cu rezistență rămâne una dintre componentele importante ale sănătății musculo-scheletice. Poți avea grijă de alimentație și totuși să te...
Creatina și tonusul muscular la femei: ce poate susține și cum se folosește corect
Dacă faci antrenamente cu greutăți, alergi, mergi la clase de fitness sau simți că musculatura nu mai răspunde la fel...
Creatina și sensibilitatea la insulină: ce arată studiile și cum te orientezi în siguranță
Întrebarea apare tot mai des: poate creatina să influențeze glicemia sau sensibilitatea la insulină? Răspunsul corect cere puțină nuanță. Există...
Creatina în perioada alăptării: ce știm despre siguranță și când să ceri sfatul medicului
Creatina în perioada alăptării ridică o întrebare justificată: datele despre adulții sănătoși nu răspund automat la ce se poate întâmpla...
Creatina în sarcină: ce știm astăzi despre siguranța acestui supliment
Întrebarea dacă creatina poate fi folosită în sarcină apare frecvent, mai ales la femeile care făceau sport sau luau deja...
Creatina și potența: ce arată cercetările medicale despre efectele secundare
Întrebarea dacă creatina poate influența potența apare frecvent, mai ales în legătură cu testosteronul, dihidrotestosteronul și libidoul. Mai jos găsești...
Poți să bei alcool dacă iei creatină? Adevărul despre hidratare și performanță
Timp de lectură: 5 minute Poți lua creatină și să bei alcool ocazional, dar combinația nu este o strategie bună...
Carnitină vs creatină: ce alegi pentru forță, masă musculară sau slăbire
Timp de lectură: 5 minute Când cauți carnitină vs creatină, comparația pare simplă, dar cele două suplimente au roluri diferite....
Ce riscuri poate avea creatina luată în doze prea mari?
Creatina este folosită frecvent pentru susținerea forței, a eforturilor scurte și intense și a progresului la antrenamente. În dozele uzuale,...
Creatina HCL vs creatina monohidrată: ce alegi pentru antrenamente
Timp de lectură: 5 minute Comparația dintre creatina HCL și creatina monohidrată pornește de la o întrebare simplă: merită să...
Creatina vs creatinina: ce înseamnă fiecare și cum interpretezi o analiză
Timp de lectură: 5 minute Creatina și creatinina au denumiri asemănătoare, dar roluri diferite în organism. Una participă la furnizarea...
De la ce vârstă poți lua creatină? Ce trebuie să știi
Timp de citire: 5 minute Întrebarea „de la ce vârstă poți lua creatină?” apare frecvent în rândul adolescenților și părinților. Răspunsul...
Creatina micronizată: ce înseamnă 200 mesh și cum se folosește
Timp de citire: 6 minute Creatina micronizată este creatină monohidrată mărunțită într-o pulbere mai fină. Termenul descrie dimensiunea particulelor, nu...
Faza de încărcare la creatină – ce reprezintă și când este necesară?
Timp de lectură: 5 minute Faza de încărcare presupune doze mai mari de creatină pentru câteva zile. În acest articol afli...
Creatina ajută la performanță? Ce arată studiile și cum se folosește
Timp de lectură: 6 minute Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente pentru sport și performanță. Dovezile arată beneficii...
Hipertrofie gingivală: ce este hiperplazia cingivală și cum scapi de gingia crescută peste dinte
Gingia pare mai mare decât înainte și acoperă parțial dintele? Acesta este semnul tipic al hipertrofiei gingivale, numită și hiperplazie...
Hiperosmie: cauze, simptome și sensibilitate extremă la mirosuri (inclusiv greață)
Te-ai întrebat vreodată de ce un parfum obișnuit îți provoacă brusc o durere de cap sau o stare de greață?...