Rețete aronia — 3 deserturi sănătoase și apetisante
Știai că aronia are un efect magic asupra oricărui desert? Nu doar că îl face extrem de gustos, ci și foarte sănătos! Bogate în fibre, vitamine și antioxidanți, aceste fructe minune sunt ingredientul secret din multe deserturi delicioase și apetisante. Citește în continuare și vei descoperi 3 rețete aronia prin care le poți prepara.
Trebuie doar să le urmezi pas cu pas, iar rezultatele vor fi pe măsură. Pofta de dulce va fi 100% satisfăcută, iar sănătatea celor dragi atent întreținută.
Sună bine? Atunci hai să ne punem pe treabă!
1. Smoothie cu aronia și fructe tropicale
(Sursă foto: halfscratched.com)
Rece, fresh și apetisant, acest smoothie tropical te-nviorează de la prima gură. Este ușor de preparat și îți dă energie pentru cât e ziua de lungă. Mai mult decât atât, cu rețeta de mai jos vei obține 2 porții — deci poți răsfăța și o persoană dragă. Uite de ce ai nevoie pentru a-l prepara.
Ingredientele folosite:
- 1 cană de lapte de migdale (sau lapte de cocos/ lapte obișnuit)
- 1 cană cu suc natural de portocale
- 2 linguri mari cu suc de aronia
- 1/4 cană cu iaurt de vanilie (sau iaurt grecesc)
- 1 banană
- 1 cană cu amestec de fructe tropicale congelate (se găsesc la Auchan)
Pașii necesari:
- Punem laptele, sucul de portocale și sucul de aronia în blender și le mixăm.
- Adăugăm iaurtul de vanilie și mixăm încă o dată.
- Decojim banana, o rupem în bucăți și o adăugăm în blender. Mai apoi, le mixăm.
- Adăugăm fructele tropicale și mixăm compoziția încă o dată, până devine fină și cremoasă.
- Ne răcorim cu acest tonic gustos și sănătos.
2. Brioșe cu aronia
(Sursă foto: nami-nami.blogspot.com)
Sunt pufoase, sunt gustoase și atrag toate privirile. Este vorba despre brioșele cu aronia, desigur! Servește-le alături de un pahar de lapte și rezultatul final va fi sănătate curată.
Uite cum poți prepara aceste bunătăți.
Ingredientele folosite:
- 125 g de unt, la temperatura camerei
- 100 g de zahăr pudră
- 2 ouă mari
- 2 linguri de zahăr vanilat
- 1 lingură de praf de copt
- 210 g de făină
- 100 ml lapte
- 100 g de fructe de aronia
Pașii necesari:
- Punem untul și zahărul pudră într-un bol și le mixăm.
- Punem ouăle pe rând în bol și mixăm compoziția după fiecare ou în parte.
- Luăm un bol separat în care amestecăm făina, zahărul vanilat și praful de copt. Mai apoi, adăugăm compoziția obținută în bolul cu ouă.
- Turnăm laptele în această compoziție și le mixăm bine de tot.
- Punem fructele de aronia în compoziție și le amestecăm ușor cu lingura, până sunt distribuite uniform.
- Împărțim compoziția în 12 forme de brioșe și le punem în cuptor.
- Le coacem la 200 de grade C, timp de 15-20 de minute.
- Ne delectăm familia cu un desert de nota 10. 🙂
3. Budincă de aronia și mere
(Sursă foto: nami-nami.blogspot.com)
Spune și tu, ai văzut culoare mai frumoasă la o budincă? Iar aspectul nu e totul când vine vorba de budinca de aronia și mere. Aceasta are un conținut bogat în vitamine și un gust de invidiat.
Rețeta în sine este un pic mai complexă, însă cu așa rezultat, merită să o duci până la capăt. Ești gata de o mică provocare? Atunci hai să-i dăm drumul!
Ingredientele folosite:
- 4 căni de apă (un litru)
- 1 cană cu fructe de aronia
- 1 cană cu bucăți mici de mere
- 100 g de zahăr pudră
- sare (un vârf de cuțit)
- 200 g de griș
Pașii necesari:
- Punem fructele de aronia și bucățile de mere într-o oală și turnăm apa peste ele.
- Le lăsăm pe foc până fierbe apa, după care dăm focul mai mic și le lăsăm să fiarbă aproximativ 15 minute, până când se înmoaie boabele de aronia.
- Mai apoi, luăm o oală mai mică și o acoperim cu o sită. Turnăm fructele și apa în care au fiert prin sită, și apăsăm fructele din sită (pe cât posibil) cu spatele unei linguri de lemn.
- Punem sarea și zahărul pudră în oala mica, iar mai apoi o punem pe foc.
- Așteptăm să fiarbă apa din oala mică, cu noua compoziție. După asta, turnăm grișul în oală și amestecăm bine de tot.
- Apoi, dăm focul mai mic și fierbem amestecul timp de 10-15 minute. Mai amestecăm din când în când până se îngroașă compoziția.
- Luăm oala de pe foc și o lăsăm să se răcească aproximativ jumătate de ora.
- După care, amestecăm totul până devine pufos și cremos, de preferat cu un mixer.
- Îi surprindem pe cei dragi cu un adevărat deliciu.
3 rețete aronia pentru 3 deserturi sănătoase
Și iată am ajuns la final! Acum ai 3 rețete aronia prin care poți obține 3 deserturi sănătoase și apetisante. Sunt 3 deserturi pline de vitamine, minerale și antioxidanți, perfecte atât pentru pofticioșii mici, cât și pentru cei mari.
Te invităm să le încerci pe toate și să-i răsfeți pe cei dragi cu fiecare ocazie. Merită o mică atenție și suntem siguri că îți place să-i surprinzi din când în când.
Comandă chiar acum fructele de aronia de aici, alături de sucul de aronia de aici, și pregătește primul desert cu acest fruct minune chiar săptămâna aceasta.
Mai știi rețete aronia la fel de gustoase?
Iar dacă mai știi rețete aronia la fel de gustoase, te invităm să le scrii în secțiunea de comentarii. Suntem mereu atenți la rețete noi, care aduc zâmbete pe buze. 🙂