Insulina – rolul său în organism, tipuri, sfaturi şi metode de reglare a nivelului de insulină
Insulina este un tip de hormon produs în mod natural de celulele beta ale pancreasului, care facilitează şi asigură pătrunderea glucozei în celule. De asemenea, are un rol important şi în metabolismul carbohidraţilor. În acest articol, vei descoperi totul despre insulină, inclusiv rolul și importanța acesteia în organism. În plus, vom aborda modurile în care putem gestiona nivelul său pentru a beneficia de sănătate și bunăstare generală.
Insulina – definirea ei și rolul său în organismul uman
Insulina a fost descoperită pentru prima dată în anul 1921 de către Frederick Banting și colaboratorii săi. De asemenea, renumitul om de ştiinţă, profesor şi medic fiziolog, Nicolae Paulescu, a contribuit la izolarea acestui hormon pancreatic antidiabetic. Ulterior, a primit denumirea de insulină, devenind un tratament revoluţionar şi eficient în cazul persoanelor diagnosticate cu diabet.
Despre insulină – ce este și care e rolul ei în reglarea nivelului de glucoză?
Insulina este un hormon peptidic produs, pe cale naturală, de celulele beta ale pancreasului. Structura sa este formată din două lanțuri de aminoacizi legate între ele prin punți de disulfid. Acest proces asigură o stabilitate și o funcționalitate care sunt necesare pentru metabolism.
Producția și eliberarea insulinei sunt strâns reglate de nivelul glucozei din sânge și de alți factori. Printre aceşti factori se află nivelurile de aminoacizi și hormonii gastrointestinali.
Rolul în reglarea nivelului de glucoză
Principalul rol este de a reduce nivelul glucozei din sânge. Astfel, facilitează absorbția acesteia în celulele organismului și contribuie la stocarea sa sub formă de glicogen în ficat și mușchi. Când concentrația de zahăr din sânge crește, pancreasul secretă insulina pentru a facilita absorbția glucozei de către celule. Apoi, continuă să o utilizeze pentru producerea de energie, fie o stochează pentru procesele metabolice ulterioare. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, în urma consumului de carbohidrați.
Pe lângă reglarea glucozei, aceasta influențează și metabolismul altor macronutrienți, cum ar fi proteinele și grăsimile. Ea inhibă descompunerea proteinelor și stimulează sinteza acestora. De asemenea, asigură stocarea grăsimilor și inhibă descompunerea lor, acționând astfel pentru a menține echilibrul energetic al organismului.
Insulina și importanța ei în metabolismul carbohidraților – informații utile
Metabolismul carbohidraților este strâns legat de acțiunea insulinei în organism. Acest hormon permite celulelor să preia glucoza din sânge și să o folosească ca sursă de energie. Această sursă de energie poate fi atât imediată, cât și pe termen lung. În absența sau în insuficiența insulinei, celulele nu pot absorbi glucoza adecvat, ducând la acumularea sa în sânge și la apariția hiperglicemiei.
Pe de altă parte, aceasta contribuie și la reglarea glicogenolizei și gluconeogenezei, procese prin care organismul produce și eliberează glucoză în sânge. În prezența insulinei, aceste procese sunt suprimate, contribuind la menținerea unei concentrații optime de glucoză în sânge.
Poți încerca Premium Gluco-Diabet Formula — 120 Capsule Pentru Diabetici pentru a regla nivelul de glicemie într-un mod natural. Suplimentul alimentar conţine şapte plante şi fructe cu beneficii dovedite ştiinţific pentru persoanele cu diabet. Această formulă unică și avansată reglează glicemia și menține un nivel potrivit de zahăr în sânge.
Aceste capsule pentru diabetici dezvoltă sensibilitatea celulelor la insulină, stimulând producția acesteia în organism. De asemenea, pot să prevină episoadele de hiperglicemie, complicațiile asociate diabetului şi fluctuațiile bruște ale glicemiei.
Tipuri de insulină – care sunt acestea?
Există mai multe tipuri de insulină disponibile la ora actuală. Fiecare tip are caracteristici unice, în ceea ce privește viteza de acțiune, durata și momentul optim de administrare.
Iată câteva dintre cele mai comune tipuri, administrate, cel mai adesea, pe cale injectabilă:
Insulina rapidă sau ultra-rapidă
Insulina lispro: această variantă are o acțiune rapidă, începând să-și facă efectul în aproximativ 15 minute după administrare. Se utilizează înainte sau imediat după mese.
Insulina aspart: este similară ca acțiune rapidă cu cea de tip lispro. Aceasta începe să acționeze în aproximativ 15 minute și are o durată de acțiune de aproximativ 3-4 ore.
Insulina intermediară
Insulină NPH sau umană izofan: are o acțiune intermediară, care începe să acționeze în aproximativ 1-2 ore după administrare. Are un efect prelungit, durând aproximativ 12-18 ore. Este adesea utilizată ca insulină bazală în planul de tratament al diabetului zaharat.
Insulină lentă sau bazală
Insulină glargin: are o acțiune lentă. Începe să acționeze în aproximativ 1-2 ore și oferă un nivel constant de până la 24 de ore. Este utilizată pentru a furniza un nivel bazal de insulină pe tot parcursul zilei.
Insulină detemir: se aseamănă cu cea de tip glargin. Are o acțiune lentă și prelungită. Începe să acționeze în aproximativ 1-2 ore şi oferă un efect stabil timp de 18-24 de ore.
Insulină mixtă
Insulină cu acţiune bifazică: conține o combinație de insulină rapidă și intermediară. Asigură un efect imediat pentru controlul glicemiei după masă. De asemenea, efectele insulinei de acest tip sunt prelungite pentru menținerea glicemiei în limite normale pe parcursul întregii zile.
Insulina verde sau naturală
Este o formă sintetică de insulină produsă prin inginerie genetică, utilizată în tratamentul diabetului zaharat. Este numită “verde” datorită faptului că, este produsă în mod durabil, folosind organisme modificate genetic pentru a reduce consecinţele asupra mediului înconjurător.
Injecțiile cu insulină: sunt utilizate pentru administrarea acestui hormon esențial pacienților cu diabet zaharat. Aceste injecții sunt administrate subcutanat, de obicei în abdomen, coapse sau brațe. Au scopul de a controla nivelul de glucoză din sânge și de a preveni complicațiile asociate cu diabetul.
Fiecare tip are avantaje și utilizări specifice în tratamentul diabetului zaharat. Alegerea tipului potrivit depinde de nevoile individuale ale pacientului, obiceiurile alimentare și programul de activități zilnice. Consultarea cu un medic sau un specialist în diabet este esențială pentru a determina cea mai potrivită opțiune de tratament. De asemenea, specialistul poate stabili şi schema de administrare pentru fiecare persoană care suferă de diabet.
Despre insulină – cauze, factori de risc şi importanța echilibrului nivelului de insulină
Cauzele și factorii de risc asociați cu insulina includ rezistența la insulină, diabetul zaharat și afecțiunile pancreatice. Toate acestea au efecte directe asupra nivelului și funcției insulinei în organism.
Rezistența la insulină
Reprezintă o condiție medicală în care celulele nu mai răspund eficient la acțiunea insulinei. Acest lucru duce la o creștere a nivelului de insulină în sânge. Rezistența poate fi cauzată de o serie de factori, cum ar fi:
- obezitatea;
- sedentarismul;
- consumul excesiv de zahăr și grăsimi saturate;
- predispoziția genetică.
Această rezistență este un factor de risc major pentru dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2. De asemenea, reprezintă un risc şi pentru alte afecțiuni metabolice, cum ar fi sindromul metabolic și alte boli hepatice.
Diabetul zaharat
Diabetul zaharat implică o perturbare în producția, eliberarea sau răspunsul la insulină în organism. Există două forme principale de diabet zaharat: tipul 1 și tipul 2:
- Diabetul zaharat de tipul 1 este cauzat de o deficiență radicală de insulină. Acest lucru se întâmplă, de obicei, din cauza distrugerii celulelor beta pancreatice de către sistemul imunitar;
- Diabetul zaharat de tipul 2 se caracterizează prin rezistența la insulină și de o scădere a producției de insulină de către pancreas.
Ambele forme de diabet zaharat pot avea consecințe grave asupra sănătății. Pot să apară diferite complicații cardiovasculare, neuropatia diabetică, retinopatia și insuficiența renală.
Afecțiunile pancreatice
Pancreasul este organul responsabil pentru producerea și eliberarea insulinei în organism. Afecțiunile pancreatice pot duce la o scădere a producției sau eliberării ei şi pot afecta funcţia pancreasului. Printre acestea se află pancreatita cronică, tumorile pancreatice și fibroza chistică. În consecință, nivelul de insulină din sânge poate fi afectat, ceea ce poate contribui la apariția tulburărilor metabolice și a diabetului zaharat.
Menținerea unui echilibru adecvat al insulinei este esențială pentru prevenirea și gestionarea afecțiunilor metabolice, precum și pentru promovarea unei sănătăți generale optime. Adoptarea unui stil de viață sănătos poate ajuta la menținerea acestui echilibru. Acesta poate include o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și monitorizarea atentă a nivelului de glucoză din sânge.
Insulina mărită – sfaturi pentru gestionarea şi reglarea nivelului de insulină
Gestionarea nivelului de insulină este esențială pentru menținerea sănătății metabolice și prevenirea unor afecțiuni severe. Diabetul zaharat de tipul 2, hipoglicemia și rezistența la insulină pot duce la insulina mărită. De aceea, există anumite strategii și sfaturi pe care le putem urma pentru a menţine un echilibru optim în organism.
Insulina se poate regla în mod natural cu sprijinul următoarelor obiceiuri:
O dietă echilibrată, bogată în nutrienți esențiali, cu o cantitate redusă de zahăr și grăsimi saturate, este fundamentală. Acest obicei ajută la menținerea nivelului sănătos de insulină. Iată aceste principii de bază, care asigură o alimentație sănătoasă:
- Este important să consumăm alimente bogate în fibre, precum legumele, fructele, cerealele integrale și leguminoasele. Fibrele ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge și la încetinirea absorbției acestuia. De asemenea, sunt benefice suplimentele alimentare, cum ar fi Premium Gluco-Diabet Formula — 120 Capsule Pentru Diabetici 100% naturale, ecologice și vegane.
- Specialiştii recomandă limitarea consumului de alimente procesate, bogate în zahăr, grăsimi trans și carbohidrați rafinați. Aceste alimente pot provoca fluctuații bruște ale nivelului de zahăr din sânge și pot crește rezistența la insulină.
- Trebuie să alegem surse sănătoase de proteine, cum ar fi carnea slabă, peștele, ouăle și nucile. Proteinele ajută la menținerea senzației de sațietate și la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge.
Stilul de viață
Pentru menținerea sensibilității la insulină și pentru gestionarea nivelului de glucoză din sânge sunt esențiale exercițiile fizice regulate. Se poate opta pentru activități fizice moderate sau intense, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul sau gimnastica. Atingerea unui echilibru între activitatea fizică și perioadele de odihnă este importantă pentru menținerea sănătății generale.
Pentru persoanele cu diabet zaharat sau cu risc crescut de a face această afecțiune, monitorizarea regulată a nivelului de glucoză din sânge este esenţială. Mai ales, pentru gestionarea corectă a insulinei și a formei de diabet. Se poate utiliza un glucometru pentru a verifica nivelul de glucoză din sânge în diferite momente ale zilei, înainte sau după mese. Acest lucru contribuie la stabilirea dietei optime sau a tratamentului, în urma unui consult de specialitate.
Superalimente pentru reglarea nivelului de insulină
Anumite alimente sunt recunoscute pentru potențialul lor de a promova sănătatea și de a menține echilibrul glucozei din sânge. Aronia și cătina sunt două superalimente, care au fost asociate cu beneficii metabolice semnificative. Acestea oferă numeroşi nutrienți esențiali pentru funcţionarea organismului. De asemenea, conțin și substanțe bioactive care pot avea efecte pozitive asupra sănătății metabolice.
Aronia
Este bogată în antioxidanți, vitamine și minerale, ceea ce o face o alegere excelentă pentru susţinerea sănătății metabolice. Să descoperim câteva moduri în care consumul regulat de aronia poate contribui la menținerea sănătății metabolice:
- Reduce inflamația: Aronia conține compuși antioxidanți puternici, cum ar fi antocianinele, care au capacitatea de a reduce inflamația în corp. Inflamația cronică poate contribui la rezistența la insulină și la dezvoltarea bolilor metabolice.
- Îmbunătățește sensibilitatea la insulină: antioxidanții și alte substanțe bioactive din aronia pot ajuta la reglarea nivelului de glucoză din sânge și la reducerea riscului de diabet zaharat.
- Controlează nivelurile de glucoză din sânge: de asemenea, conține fibre dietetice și alți compuși esenţiali. Aceştia pot ajuta la menținerea nivelului optim de glucoză din sânge. Consumul regulat poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea unor fluctuații bruște ale acestuia.
Cătina
Este o sursă naturală bogată în vitamina C, vitamina E, carotenoide și acizi grași omega 7. Toate acestea au beneficii importante pentru sănătatea metabolică. Cătina poate contribui la menținerea sănătății metabolice astfel:
- Reglează sensibilitatea la insulină: acizii grași omega 7 din cătina au fost asociaţi cu o îmbunătățire a sensibilității la insulină. Consumul regulat de cătina poate ajuta la reducerea rezistenței la aceasta și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
- Susține sănătatea inimii: conține antioxidanți puternici, cum ar fi vitamina C și vitamina E. Pot ajuta la protejarea sistemului cardiovascular și la reducerea riscului de afecțiuni metabolice, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul zaharat.
- Sursă de nutrienți esențiali, precum vitamine și minerale esențiale, care susţin sănătatea metabolică. De exemplu, conţine vitamina C, care joacă un rol important în reglarea nivelului de glucoză din sânge și în funcționarea sistemului imunitar.
În concluzie, insulina este un hormon care are rol în reglarea nivelului de glucoză din sânge și în metabolismul carbohidraților. Gestionarea nivelului său este esențială pentru prevenirea afecțiunilor metabolice și pentru menținerea unei vieți sănătoase și active. Prin adoptarea unui stil de viață echilibrat și alegerea alimentelor potrivite, putem susţine sănătatea metabolică și starea de bine generală.
Referinţe:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323760
- https://my.clevelandclinic.org/health/body/22601-insulin
- https://www.healthcentral.com/condition/type-1-diabetes/what-insulin
Sursă foto cover: imagine de Pavel Danilyuk, de pe Pexels.com