Fructele de Aronia: Noul Superfood cu Beneficii Reale pentru Sanatate

Aronia intr-un bol de metal

Dupa cum stii deja, termenul de superfood (sau super-aliment) defineste un aliment incarcat cu elemente nutritionale care intaresc si ajuta organismului uman. Asadar, pe langa kale, afine, sau ceai verde, acum poti adauga si fructe de aronia pe lista.

Avand in vedere ca este un fruct relativ nou pe piata din Romania, in acest articol vom discuta despre valoarea nutritionala si beneficiile din aronia  pe care le aduce atunci cand este consumat in mod constant.

Valoare Nutritionala

100 grame de boabe de aronia contin:

  • 47 de calorii
  • 6 grame carbohidrati
  • 5 grame de grasimi
  • 3 grame fibre
  • Peste 2000 mg de antioxidanti

De asemenea, specialistii ne recomanda sa includem aceste fructe in alimentatia zilnica deoarece sunt bogate in vitamine (A, C, B, E si K), acid folic si minerale (calciu, potasiu, fier, magneziu, mangan si zinc).

Acest mix de vitamine, fibre, minerale si antioxidanti impulsioneaza organismul si sistemul imunitar, curata arterele, regleaza nivelul de zahar in sange si reduce inflamatiile. Asadar, poti sa privesti micile boabe de fructe ca pe un cadou de la Mama Natura!

Antioxidantii la Putere

Dupa cum le spune si numele, antioxidantii opresc (sau incetinesc) procesul de oxidare al celulelor. In timp, oxidarea duce la deteriorarea si chiar distrugerea tesuturilor si este procesul care sta la baza imbatranirii.

In concluzie, daca vei consuma in mod constant alimente bogate in antioxidanti, ai sanse mari sa incetinesti procesul de imbatranire. Asta inseamna o piele mai frumoasa si elastica, muschi rezistenti, organe sanatoase si o stare generala de bine chiar daca avansezi in varsta.

Specialistii ne spun ca cantitatea de oxidanti disponibila in 100 de grame de fructe de aronia (versiunea mai inchisa la culoare) este mai mare decat in alte super-alimente (afine, fructe goji, sau zmeura). Ba mai mult, fructele sunt bogate in caroteni, luteina si zeaxantina, elemente care ajuta la mentinerea si protejarea sanatatii ochilor de boli specifice cu inaintarea in varsta.

Reduc Riscul de Cancer si Diabet

Continutul ridicat de antioxidanti este considerat un factor important in reducerea riscului de cancer, diabet, boli cardiovasculare, sau alte boli care pot fi cauzate de inflamatii.

Chiar daca studiile inca nu au rezultate concrete, daca luam in considerare caracteristicile acestui fruct (descrise mai sus), se intelege de ce specialistii il pun pe lista de super-alimente. Ba mai mult, sucul natural de aronia este printre cele mai recomandate metode de prevenire a acestor boli cu efecte devastatoare.

Blog

Ultimele articole

Blog

Tromboza: definiţie, simptome, cauze, şi gestionarea acesteia în mod natural

Tromboza este o afecțiune ce ţine de sistemul cardiovascular, caracterizată prin formarea de cheaguri de sânge în interiorul ...
Blog

Diaree – cum o recunoaştem şi ce remedii sunt potrivite pentru ameliorarea acestei afecţiuni?

Diareea este o afecțiune a sistemului digestiv care se caracterizează prin scaune moi și frecvente. Acestea sunt adesea însoț...
Blog

Guta – diagnosticare, prevenire și remedii naturiste

Guta, cunoscută și sub denumirea de „boala regilor” sau „boala băutorilor de vin”, este o afecțiune inflamatorie croni...
Blog

Ovare polichistice – impactul asupra sănătății femeilor și metode eficiente de gestionare

Sindromul ovarelor polichistice reprezintă o afecțiune comună a sistemului endocrin care afectează aproximativ una din 15 feme...