Extract din frunze de măslin – contraindicații și precauții de utilizare
Extractul din frunze de măslin a devenit popular datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Totuși, ca orice supliment natural, prezintă riscuri și contraindicații pe care trebuie să le știi înainte de a-l folosi. Înțelegerea acestor aspecte te ajută să profiți în siguranță de proprietățile sale.
- ⚠️ Extractul din frunze de măslin vine cu contraindicații pentru persoanele cu tensiune scăzută: poate reduce tensiunea arterială, ceea ce poate duce la amețeli sau leșin, fiind periculos pentru cei cu tensiune normală sau scăzută.
- 💊 Interacțiuni medicamentoase: Combinarea extractului cu medicamente pentru tensiune arterială sau anticoagulante poate duce la o scădere excesivă a tensiunii sau la riscuri de sângerare, necesitând monitorizare medicală atentă.
- 🤰 Precauții în sarcină și alăptare: Utilizarea extractului de frunze de măslin în sarcină și alăptare trebuie făcută cu precauție, fiind necesară consultarea unui medic din cauza lipsei de studii suficiente privind siguranța sa.
⚠️ Contraindicații ale extractului din frunze de măslin
🩺 Hipotensiunea arterială – risc de scădere a tensiunii
Dacă suferi de hipotensiune arterială, trebuie să fii precaut. Extractul din frunze de măslin poate reduce tensiunea arterială, ceea ce poate duce la amețeli sau chiar leșin. Această proprietate este benefică pentru persoanele hipertensive, dar poate fi periculoasă pentru cei cu tensiune normală sau scăzută.
💊 Interacțiuni medicamentoase – riscuri suplimentare
Dacă urmezi un tratament pentru tensiunea arterială, combinarea acestuia cu extractul din frunze de măslin poate duce la o scădere excesivă a tensiunii. Aceasta poate fi o interacțiune periculoasă, care necesită monitorizare medicală sau chiar evitarea extractului. Discută cu medicul tău înainte de a-l utiliza.
💥 Probleme gastrointestinale – iritații și disconfort
Unii oameni pot resimți probleme gastrointestinale, cum ar fi diaree, reflux acid, dureri de cap sau arsuri la stomac, în special dacă folosesc ceai din frunze de măslin care este prea concentrat sau dacă se depășește doza recomandată. Dacă întâmpini astfel de simptome, este important să reduci doza sau să renunți la utilizare.
Pentru a elimina posibilitatea apariției problemelor gastrointestinale datorate suplimentelor de calitate îndoielnică, îți poți îndrepta atenția către Frunze de Măslin Forte – fiecare capsulă conține 150 mg de oleuropeină, un polifenol cu puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
Sursa foto: Aronia-charlottenburg.ro
Beneficii principale:
- Susținerea tensiunii arteriale: Contribuie la menținerea unei tensiuni arteriale normale.
- Echilibrarea colesterolului: Ajută la reglarea nivelului de colesterol și trigliceride.
- Îmbunătățirea tranzitului intestinal: Sprijină sănătatea sistemului digestiv.
- Proprietăți antioxidante: Protejează organismul împotriva stresului oxidativ.
- Sprijin pentru sistemul imunitar: Întărește apărarea naturală a organismului.
🩸 Diabet și medicamente hipoglicemiante
Persoanele cu diabet care urmează tratamente pentru reglarea glicemiei trebuie să fie atente. Extractul poate amplifica efectul medicamentelor hipoglicemiante, crescând riscul de hipoglicemie severă.
🔴 Anticoagulante – risc de sângerare
Pentru cei care iau anticoagulante, cum ar fi warfarina, combinarea acestora cu extractul poate amplifica efectul anticoagulant, crescând riscul de sângerări. Este foarte important să eviti consumul de extract fără aprobarea medicului.
🤰 Sarcina și alăptarea – utilizare cu precauție
Siguranța extractului de frunze de măslin în sarcină și alăptare nu a fost suficient studiată. Din cauza lipsă de date științifice, utilizarea sa în aceste perioade nu este recomandată sau trebuie făcută sub supraveghere medicală strictă.
🌿 Cum să folosești extractul din frunze de măslin
⚖️ Doza recomandată – începe cu precauție
De obicei, doza recomandată este între 500 mg și 1000 mg pe zi, administrată în una sau două doze. Este important să citești cu atenție eticheta produsului și să respecți instrucțiunile producătorului. Poți începe cu o doză mai mică și să o crești treptat pentru a permite organismului să se adapteze.
🍹 Extract lichid – diluare pentru un gust mai plăcut
Dacă folosești extract lichid, poți să-l diluiezi în apă, suc natural sau ceai pentru a reduce gustul său intens. Deși unii preferă să-l consume direct, diluarea nu afectează eficacitatea extractului și îl face mai ușor de tolerat.
🍃 Ceaiul din frunze de măslin – o alternativă blândă
O altă metodă este ceaiul din frunze de măslin, care este mai blând, dar mai puțin concentrat. Pentru a-l prepara, infuzează frunzele uscate în apă fierbinte timp de 10-15 minute. Această metodă tradițională poate fi mai bine tolerată de persoanele cu stomac sensibil.
🍓 Pulberea din frunze de măslin – adăugată în alimente
Pulberea din frunze de măslin poate fi adăugată în smoothie-uri, iaurt sau alte alimente. Această formă păstrează majoritatea nutrienților și poate fi dozată conform nevoilor tale. Este o metodă versatilă de a combina beneficiile frunzelor de măslin cu alte ingrediente nutritive.
💧 Tincturi – absorbție rapidă și eficientă
Tincturile și extractele lichide concentrate oferă o absorbție rapidă. Deși gustul poate fi mai intens, aceste forme permit o ajustare precisă a dozei și pot fi diluate pentru a se adapta preferințelor tale. Sunt ideale pentru cei care caută o eficiență mai mare într-un timp scurt.
💊 Capsulele – cea mai convenabilă formă
Capsulele, cum sunt cele din Frunze de Măslin Forte sau tabletele sunt cea mai convenabilă metodă de administrare. Acestea se înghit cu apă, preferabil în timpul meselor, pentru a facilita absorbția și a reduce riscul de iritații gastrice. Această metodă oferă o doză precisă și evită gustul amărui al extractului.
⚠️ Monitorizarea reacțiilor corpului
Este important să monitorizezi reacțiile corpului în primele săptămâni de utilizare. Dacă apar simptome precum amețeli, irității gastrice sau alte reacții neobișnuite, este recomandat să oprești utilizarea și să consulți medicul. Alte forme de consum ale frunzelor de măslin
🌟 Alege forma care ți se potrivește
Indiferent de forma aleasă, este important să o alegi în funcție de preferințele tale, toleranța personală și obiectivele de sănătate. Fiecare metodă are avantaje, așa că optează pentru cea care îți face cel mai bine!
Extractul din frunze de măslin oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv susținerea tensiunii arteriale, echilibrarea colesterolului și îmbunătățirea tranzitului intestinal. Totuși, este important să fii conștient de contraindicațiile și precauțiile de utilizare, mai ales dacă ai hipotensiune arterială, urmezi un tratament cu medicamente anticoagulante sau hipoglicemiante, sau ești femeie însărcinată sau care alăptează.
Atenție! Aceste informații au scop informativ – consultă întotdeauna un medic înainte de a lua decizii legate de sănătatea ta!
Referințe
- Omar SH. Oleuropein in olive and its pharmacological effects. Sci Pharm. 2010 Apr-Jun;78(2):133-54. doi: 10.3797/scipharm.0912-18. Epub 2010 Apr 23. PMID: 21179340; PMCID: PMC3002804.
- Barbaro, B., Toietta, G., Maggio, R., Arciello, M., Tarocchi, M., Galli, A., & Balsano, C. (2014). Effects of the olive-derived polyphenol oleuropein on human health. International journal of molecular sciences, 15(10), 18508–18524. https://doi.org/10.3390/ijms151018508
- https://www.healthline.com/health/olive-leaf-extract
