Dureri de picioare la copii: de la durerile de creștere, la alte cauze
Durerile de picioare sunt o problemă des întâlnită în copilărie și, deși de multe ori sunt inofensive, pot crea îngrijorare pentru orice părinte. Fie că apar seara, după o zi plină de joacă, fie că îl trezesc pe copil noaptea, aceste dureri pot avea cauze diverse – de la binecunoscutele dureri de creștere, până la suprasolicitare, carențe nutritive sau afecțiuni care necesită atenție medicală.
- 🦵 Durerile de creștere sunt cea mai frecventă cauză și apar în episoade nocturne
Afectează până la 40% dintre copii, apar mai ales între 3-5 ani și 8-12 ani, sunt bilaterale și dispar dimineața. - ⚠️ Există simptome de alarmă care necesită consult medical imediat
Șchiopătatul, umflarea piciorului, roșeața, febra, durerea intensă sau imposibilitatea de a călca sunt semne că problema poate fi serioasă. - 🌿 Remediile naturale și stilul de viață corect pot reduce durerile de picioare
Odihna, masajul blând, băile calde, stretchingul și hidratarea ajută la relaxarea mușchilor.
ℹ️ Ce sunt durerile de picioare la copii și cum le recunoști
Durerile de picioare la copii sunt o problemă des întâlnită. Acestea pot varia de la un disconfort ușor, care trece repede, până la dureri persistente, care îl împiedică pe micuțul tău să se joace sau să meargă la școală.
🚨 Simptome de alarmă pe care să nu le ignori
Dacă observi că șchiopătează, nu calcă bine cu un picior sau se plânge des de durere, e important să mergi la un consult. Umflarea piciorului, roșeața sau febra sunt alte motive să te îngrijorezi. Dacă nu mai vrea să se joace sau e mai liniștit decât de obicei, durerea ar putea fi mai serioasă decât crezi.
🌱 Dureri de creștere – cea mai frecventă cauză
De ce apar durerile de creștere?
Durerile de creștere sunt foarte comune, afectând până la 40% dintre copii. Apar mai ales între 3 și 5 ani, sau între 8 și 12 ani, când copiii cresc mai repede. Deși le spunem „de creștere”, nu știm exact de ce apar. Medicii încă studiază acest fenomen.
🕑 Când și cum se manifestă aceste dureri?
Cum poți recunoaște aceste dureri de creștere? Apar mai ales seara sau noaptea și afectează ambele picioare. Copiii se plâng de dureri musculare la genunchi, gambe sau coapse. Dimineața, durerea dispare și copilul se simte bine. Unii copii au aceste dureri zilnic, alții doar din când în când.
Pentru a gestiona această perioadă cât mai bine, este recomandat să acorzi o atenție sporită aportului de vitamine și minerale, iar dacă dieta zilnică nu oferă aportul necesar zilnic sau sunt probleme de absorbție, suplimentele pot fi indicate de către medic.
Un exemplu în acest sens este Aronino Kids Magnesium – tabletele masticabile concepute special pentru copii, care oferă un aport optim de magneziu, esenţial pentru energia celulară, funcţia musculară şi oxigenarea muşchilor.
Magneziul este un mineral major implicat în contracţia şi relaxarea muşchilor, ceea ce îl face relevant în cazul crampelor sau durerilor de picioare datorate suprasolicitării sau creşterii rapide.
De asemenea, magneziul interacţionează cu calciul şi vitamina D pentru dezvoltarea oaselor puternice – aspect de bază în perioadele de creştere accelerată la copii.
Sursa foto: Aronia-charlottenburg.ro
- Suplimentul se integrează într-o abordare completă: hidratare suficientă, alimentaţie corectă și un somn odihnitor – toate contribuie la reducerea disconfortului de la membrele inferioare.
👩⚕️ Cum stabilește medicul diagnosticul?
Medicul va exclude alte cauze posibile. Nu există analize speciale pentru durerile de creștere. Dacă nu găsește alte probleme, iar durerea are caracteristicile tipice, acesta este diagnosticul. Copiii cu dureri de creștere pot avea și dureri de cap sau de stomac uneori.
❓ Alte cauze ale durerilor de picioare la copii
💪 Crampe și întinderi musculare
Pe lângă durerile de creștere, există și alte motive pentru care copilul tău poate avea dureri de picioare. Crampele musculare sunt o cauză frecventă. Acestea sunt dureri intense, dar de scurtă durată, între 1 și 15 minute. Apar mai ales la gambe și tălpi, după ce copilul a făcut multă mișcare sau noaptea.
👟 Durerea de călcâi și boala Sever
O întindere musculară poate dura de la câteva ore până la o săptămână. Apare după ce copilul a făcut prea multă mișcare sau s-a lovit ușor.
Durerea de călcâi la copii poate fi un semn al bolii Sever, o inflamație a călcâiului. Aceasta apare mai ales la copiii sportivi, între 8 și 14 ani. Durerea se simte în spatele călcâiului și se agravează când aleargă sau sare.
🥛 Carențe de vitamine și minerale
Lipsa de calciu și vitamina D poate duce la dureri de oase și mușchi. Copiii care nu beau lapte sau nu stau la soare pot avea aceste lipsuri.
⚠️ Probleme grave (rare): când să mergi urgent la medic
Uneori, durerile de picioare pot fi semnul unor probleme mai grave, dar rare, cum ar fi artrita septică, fracturi, leucemie sau alte boli. Acestea provoacă dureri foarte mari, care nu trec, febră mare, umflarea piciorului sau imposibilitatea de a călca pe el. Dacă observi aceste semne, mergi imediat la medic!
🏠 Tratament natural și remedii de acasă
🛌 Odihnă și reducerea efortului
Odihna este foarte importantă. Spune-i copilului să nu mai facă activitățile care îi agravează durerile și să se odihnească.
Aplică gheață pe zona dureroasă timp de 10-20 de minute. Nu uita să învelești gheața într-un prosop, ca să nu îi irite pielea.
🤲 Masaj, stretching și băi calde
Un masaj ușor poate ajuta la relaxarea mușchilor. Masează zona dureroasă cu mișcări circulare blânde. Fii atent la reacția copilului și nu apăsa prea tare.
O baie caldă înainte de culcare poate relaxa mușchii și poate reduce durerile de creștere. Poți adăuga săruri de baie cu magneziu pentru un efect mai bun.
Exercițiile ușoare de stretching ajută la flexibilitate și reduc tensiunea musculară. Întinde ușor mușchii gambei, ai coapselor și ai tălpii. Ridică piciorul dureros pe o pernă, mai ales când cel mic se odihnește. Acest lucru ajută la reducerea umflăturilor.
💊 Suplimente și medicamente când e nevoie
Dacă analizele arată că are lipsă de calciu sau vitamina D, medicul poate recomanda suplimente. Nu-i da copilului suplimente sau medicamente fără a fi recomandate de un specialist.
🏃🏻 Prevenirea durerilor de picioare la copii
👞 Alege încălțămintea potrivită
Pentru a preveni durerile de picioare, alege pantofi potriviți pentru copilul tău. Pantofii trebuie să fie de mărimea potrivită, să susțină bine piciorul și să lase degetele să se miște liber. Schimbă pantofii când devin prea mici sau se rup, deoarece pot provoca dureri.
🤸 Mișcare moderată și odihnă
Mișcarea regulată ajută la întărirea mușchilor și la rezistența la efort. Nu-l lăsa să facă prea multă mișcare dintr-odată și asigură-te că se odihnește suficient.
O alimentație sănătoasă, cu mult calciu, vitamina D și magneziu, chiar și din suplimente, cum este Aronino Kids Magnesium, ajută la dezvoltarea oaselor și a mușchilor și poate preveni durerile de picioare.
Acum ai o imagine completă asupra durerilor de picioare la copii, de la cauze și simptome, până la tratamente și prevenție. Nu uita, odihna, alimentația corectă și încălțămintea adecvată sunt de bază pentru sănătatea picioarelor copilului tău.
Atenție! Aceste informații au scop informativ – consultă întotdeauna un medic înainte de a lua decizii legate de sănătatea ta!
Referințe:
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6475815/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/13019-growing-pains
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1869025/
