Dizolvarea cheagurilor de sânge
Cheagurile de sânge pot apărea atunci când sângele se coagulează în mod excesiv. Blochează fluxul sanguin normal și crescând riscul unor afecțiuni grave, precum tromboza venoasă profundă, atacul de cord sau accidentul vascular cerebral. Deși tratamentele medicale sunt esențiale în cazuri critice, stilul de viață joacă un rol important în prevenirea și sprijinirea sănătății cardiovasculare.
- 🧄 Alimente și suplimente: Include în dieta ta zilnică ingrediente cu efect anticoagulant natural, cum ar fi usturoiul, ghimbirul, turmericul sau peștele gras sau suplimente precum nattokinaza, ginkgo biloba sau vitamina E.
- 🛡️ Prevenire activă: Adoptă obiceiuri care reduc riscul formării cheagurilor, mai ales dacă ai un stil de viață sedentar sau ești predispus genetic.
- ⚖️ Stil de viață echilibrat: O dietă antiinflamatoare, bogată în legume, fructe și grăsimi sănătoase, exercițiile fizice regulate și o hidratare adecvată sunt pilonii principali pentru menținerea sângelui fluid și prevenirea problemelor cardiovasculare.
🍎 Alimente și suplimente naturale subțiază sângele
🧄 Usturoi
Alicina din usturoi are proprietăți anticoagulante și antiinflamatorii. Consumă-l zilnic, crud sau gătit, în sosuri, supe sau salate. Pentru a stimula circulația sanguină și a reduce riscul de formare a cheagurilor.
➡️ În plus, usturoiul contribuie la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, sprijinind sănătatea inimii pe termen lung.
🫚 Ghimbir
Acest condiment puternic reduce agregarea plachetară, ajutând la fluidizarea sângelui. Adaugă-l ras în supe, smoothie-uri sau prepară un ceai aromat care susține sănătatea inimii.
➡️ Ghimbirul este de asemenea eficient în reducerea inflamației și poate ameliora durerile articulare sau musculare.
🧬 Nattokinaza
Enzimă obținută din natto (soia fermentată), cunoscută pentru capacitatea de a dizolva cheagurile de sânge. Suplimentul Premium Nattochinase 2000 FU este o opțiune eficientă pentru susținerea circulației și prevenirea trombozelor.
➡️ Este recomandată în special persoanelor cu istoric de probleme circulatorii sau cu risc crescut de tromboze.
Beneficii principale:
- Susține sănătatea cardiovasculară: Nattokinaza poate contribui la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge.
- Sprijină circulația sângelui: Prin acțiunea sa, enzima poate ajuta la menținerea unei circulații sanguine normale.
- Formulă naturală: Produsul conține ingrediente de origine naturală, fără aditivi artificiali.
Sursa foto: Aronia-charlottenburg.ro
Mod de administrare:
Se recomandă administrarea a 1 capsulă pe zi, de preferat între mese. Pentru rezultate optime, este indicat un consum de 3-6 luni.
🧡 Turmeric
Curcumina, ingredientul activ din turmeric, are efecte antiinflamatorii și poate susține sănătatea vaselor de sânge. Adaugă-l în curry, supe, latte-uri cu lapte vegetal. Consumă-l sub formă de supliment (cu piper negru pentru absorbție mai bună).
➡️ Turmericul poate contribui și la prevenirea acumulării de plăci pe pereții arterelor, reducând astfel riscul cardiovascular.
🌿 Ginkgo biloba
Extractul acestei plante îmbunătățește microcirculația și reduce vâscozitatea sângelui. Este util mai ales pentru persoanele care suferă de circulație periferică slabă. Se administrează sub formă de capsule sau picături.
➡️ Ginkgo biloba poate contribui și la îmbunătățirea memoriei și concentrării, fiind un supliment des utilizat în susținerea funcției cognitive.
🧅 Ceapă
Conține quercetină, un flavonoid cu potențial de subțiere a sângelui. Include ceapa crudă sau gătită în preparatele zilnice pentru a susține sănătatea cardiovasculară în mod natural.
➡️ Ceapa are și proprietăți antioxidante care protejează celulele împotriva stresului oxidativ și îmbunătățesc imunitatea.
🐟 Pește gras
Somonul, macroul sau sardinele sunt bogate în acizi grași omega-3 care reduc inflamația și fluidizează sângele. Consumă-i de 2–3 ori pe săptămână pentru o inimă sănătoasă.
➡️ Omega-3 ajută și la menținerea flexibilității arterelor și poate contribui la reducerea trigliceridelor din sânge.
🫐 Fructe de pădure
Afinele, zmeura, murele și căpșunile sunt surse excelente de antioxidanți care susțin elasticitatea vaselor de sânge și combat stresul oxidativ. Sunt ideale ca gustare sau adăugate în smoothie-uri și iaurturi.
➡️ Aceste fructe pot îmbunătăți și sănătatea creierului și a pielii, având efecte anti-îmbătrânire.
🥜 Vitamina E
Un antioxidant natural care protejează vasele de sânge și are un ușor efect anticoagulant. Se găsește în uleiuri presate la rece, migdale, semințe de floarea-soarelui și avocado.
➡️ Vitamina E poate ajuta și la menținerea sănătății pielii și a ochilor, datorită acțiunii sale antioxidante.
🍍 Bromelaina
Enzimă din ananas, cu efecte antiinflamatorii și de subțiere a sângelui. Poți consuma ananas proaspăt regulat sau opta pentru suplimente cu bromelaină pentru efecte concentrate.
➡️ Este eficientă și în reducerea inflamațiilor după intervenții chirurgicale sau traumatisme, favorizând recuperarea.
🐠 Ulei de pește
Dacă nu consumi suficient pește gras, un supliment cu ulei de pește îți oferă doza necesară de omega-3. Asigură-te că alegi un produs pur, testat pentru metale grele și contaminanți.
➡️ Uleiul de pește este cunoscut și pentru capacitatea sa de a susține sănătatea creierului și a vederii.
💜 Aronia
Fructele de aronia sunt extrem de bogate în antioxidanți, sprijinind sănătatea vaselor de sânge și îmbunătățind circulația. Poți consuma aronia proaspătă, sub formă de suc sau pulbere.
➡️ Aronia are și efect detoxifiant, ajutând organismul să elimine toxinele și să întărească imunitatea.
🏃♂️ Prevenirea formării cheagurilor de sânge
- Adoptă o dietă echilibrată. Fă exerciții fizice regulat pentru a menține o greutate sănătoasă, reducând astfel presiunea asupra sistemului circulator.
- Evită perioadele lungi în care nu te miști, mai ales în timpul călătoriilor, ridicându-te și mișcându-te la fiecare oră pentru a stimula circulația.
- Asigură-te că te hidratezi corespunzător pentru a menține sângele fluid, facilitând astfel transportul oxigenului și nutrienților către țesuturi.
- Limitează consumul de sare și grăsimi saturate, deoarece acestea pot contribui la îngroșarea sângelui și la formarea plăcilor de aterom.
Cheagurile de sânge pot fi periculoase. Vestea bună este că avem la dispoziție metode eficiente pentru a reduce riscul apariției lor și pentru a susține sănătatea sistemului cardiovascular.
Referințe:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322384
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure/best-natural-blood-thinners
