Atrofia vaginală – o problemă asociată postmenopauzei. De ce apare și cum o putem gestiona?
Schimbările hormonale, în special scăderea nivelului de estrogen, pot influența semnificativ calitatea vieții unei femei, afectându-i confortul zilnic, sănătatea emoțională și sexuală. În menopauză, aceste schimbări sunt naturale și fac parte dintr-o etapă nouă a vieții. Cu toate acestea, ele pot aduce provocări majore. Acestea sunt în special sub forma unor simptome apărute la nivelul mucoasei vaginale, însoțite de disconfort și anxietate – toate indicând o afecțiune numită atrofie vaginală.
Din fericire, există modalități de gestionare a acestor simptome, prin care orice femeie își poate redobândi încrederea în propriul corp, pentru a se bucura din nou de viață.
Atrofia vaginală: când și de ce apare?
Atrofia vaginală, denumită și vaginită atrofică, apare atunci când mucoasa vaginului devine subțire, uscată și inflamată. Această afecțiune este adesea legată de scăderea nivelului de estrogen – hormonul feminin responsabil pentru menținerea sănătății și elasticității țesuturilor vaginale. În continuare, vei descoperi mai multe informații care stau la baza dezvoltării acestei probleme medicale.
Despre atrofie vaginală: cauze principale
Întrucât estrogenul ajută la menținerea hidratării și elasticității țesuturilor vaginale și stimulează fluxul de sânge. Contribuie la producerea de mucus, principala cauză a atrofiei vaginale este scăderea nivelului de estrogen.
Din acest motiv, atrofia vaginală este asociată, de cele mai multe ori, cu menopauza. În această perioadă, nivelul de estrogen scade semnificativ, iar majoritatea femeilor ajung să se confrunte cu simptome specifice acestei afecțiuni.
Însă, deficitul de estrogen poate fi rezultatul a mai multor situații, printre care:
- Perioada post-partum și de alăptare: în perioada post-partum și în timpul alăptării, nivelul de estrogen poate fi de asemenea mai scăzut, provocând simptome temporare de atrofie vaginală.
- Chimioterapie și radioterapie: tratamentul pentru cancer, în special pentru cel de sân, poate afecta producția de estrogen, conducând la simptome de atrofie vaginală.
- Îndepărtarea ovarelor (ooforectomie): ovarele produc estrogen, așa că îndepărtarea lor prin intervenție chirurgicală duce la o scădere rapidă a acestui hormon, provocând atrofie vaginală.
- Utilizarea unor medicamente: anumite medicamente reduc nivelul de estrogen, cum ar fi inhibitorii de aromatază (utilizați în tratarea cancerului de sân), și pot contribui la apariția atrofiei vaginale.
- Alte afecțiuni medicale: afecțiuni precum sindromul Turner sau insuficiența ovariană prematură, în care producția de estrogen este redusă încă de la o vârstă tânără, pot contribui la atrofia vaginală.
Atrofia vaginală și factorii de risc: care sunt aceștia?
Există, pe lângă cauzele principale menționate anterior, și anumiți factori care cresc riscul de a dezvolta atrofie vaginală, precum:
- Vârsta înaintată: femeile aflate în postmenopauză sau la menopauză timpurie sunt cele mai afectate, din cauza scăderii naturale a estrogenului, intervenite odată cu înaintarea în vârstă;
- Fumatul: acesta afectează circulația sângelui, inclusiv la nivelul vaginului, și poate reduce eficiența estrogenului în corp;
- Lipsa activității sexuale: activitatea sexuală regulată ajută la menținerea fluxului sangvin către vagin, așa încât absența activității sexuale poate contribui la simptomele atrofiei;
- Lipsa nașterilor vaginale: femeile care nu au născut pe cale vaginală par să fie mai susceptibile la atrofie vaginală după menopauză;
- Stresul și anxietatea: factorii emoționali, precum stresul, pot afecta echilibrul hormonal și sănătatea vaginului;
- Exercițiile fizice intense: atunci când sunt în exces, acestea pot afecta nivelul de estrogen din corp, mai ales la femeile tinere, și pot contribui la apariția atrofiei.
- Alimentația săracă în grăsimi: grăsimile sunt necesare pentru producerea hormonilor sexuali, iar o dietă extrem de scăzută în grăsimi poate influența nivelul de estrogen.
Atrofia vaginală și beneficiile sucului de aronia și rodie
Un aliat de nădejde pentru femeile care se confruntă cu o astfel de problemă medicală este Sucul de Aronia și Rodie la 3L ECO. Acest supliment alimentar este bogat în antioxidanți, vitamine și compuși antiinflamatori, cu rol important în gestionarea atrofiei vaginale. Atât aronia, cât și rodia, sunt bogate în antioxidanți (polifenoli, antocianinei și flavonoizi). Ei pot reduce inflamația și stresul oxidativ de la nivelul mucoasei vaginale. Astfel, sunt îmbunătățite elasticitatea și hidratarea vaginală.
Vitamina C, prezentă în ambele fructe, este esențială în sinteza colagenului, care menține elasticitatea țesuturilor vaginale. Totodată, vitamina E și quercetina sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatoare. Acestea pot contribui la reducerea uscăciunii și disconfortului. Acidul punicic și punicalagina, compuși pe care îi găsim în rodie, au capacitatea de a menține hidratarea la nivel celular. De asemenea, ei pot susține sănătatea mucoasei vaginale, contribuind la menținerea unui mediu mai puțin predispus la uscăciune.
În plus, deoarece atrofia vaginală este asociată și cu un risc crescut de infecții vaginale și urinare, proprietățile antimicrobiene și imunostimulatoare ale fructelor de aronia și rodie pot ajuta la prevenirea lor. Mai mult, pot contribui la menținerea sănătății vaginului și a tractului urinar.
Poți consuma sucul simplu sau îndulcit, îl poți dilua sau îl poți adăuga în smoothie-uri. Ai grijă să mănânci ceva înainte de a-l consuma și bucură-te de toate beneficiile pe care ți le va oferi, zi de zi!
Simptomele atrofiei vaginale și efectele acesteia asupra stilului de viață
Simptomele atrofiei vaginale sunt variate și pot afecta atât sănătatea fizică, cât și bunăstarea emoțională a femeilor.
Printre cele mai comune și mai deranjante simptome se numără:
- senzația de arsură și iritațiile;
- mâncărimea;
- uscăciunea vaginală;
- dispareunia sau durerea în timpul actului sexual;
- sângerările ușoare după contactul sexual;
- infecțiile urinare frecvente.
Toate acestea apar pe fondul unui țesut vaginal fragil, insuficient lubrifiat și inflamat, ce are nevoie de o îngrijire specială. Recunoașterea timpurie a simptomelor și intervenirea promptă pot preveni apariția complicațiilor.
Cum afectează atrofia vaginală sănătatea și calitatea vieții?
Din cauza subțierii, uscăciunii și inflamației mucoasei vaginale, pot apărea o serie de simptome și probleme de sănătate. Toate aceste simptome se răsfrâng, implicit, asupra vieții sexuale, dar nu numai. Cu alte cuvinte, atrofia vaginală poate fi responsabilă și pentru alte probleme de sănătate.
Iată în câte moduri poate afecta atrofia vaginală viața unei femei:
- Durerea și disconfortul în timpul actului sexual (dispareunia) pot duce la evitarea activității sexuale, afectând relația de cuplu și având un impact emoțional și psihologic negativ asupra femeii.
- Din cauza sensibilității crescute a mucoasei vaginale, femeile pot avea dificultăți în menținerea unei igiene intime corecte. Sensibilitatea crescută a mucoasei poate duce la reacții negative la utilizarea anumitor produse de igienă intimă: tampoane, absorbante, lubrifianți, săpunuri etc. Acest lucru crește riscul de infecții și creează disconfort suplimentar.
- Infecții vaginale și urinare recurente. Atrofia vaginală perturbă echilibrul natural al bacteriilor din vagin, crescând riscul de infecții vaginale (cum ar fi vaginoza bacteriană sau candidoza). În plus, această afecțiune poate predispune la infecții urinare (cistite) mai frecvente. Acest lucru este datorat scăderii nivelului de estrogen care afectează sănătatea uretrei și capacitatea de apărare împotriva bacteriilor.
- Urinarea frecventă, urgentă sau senzația de arsură la urinare sunt simptome asemănătoare unei infecții urinare. Ele pot apărea însă chiar și în absența acesteia, creând stres și anxietate cu privire la starea de sănătate.
- Incontinența urinară. Pe lângă simptomele urinare, atrofia vaginală poate conduce la incontinență urinară, cauzată de slăbirea musculaturii pelvine și a țesutului uretral, afectate deja de scăderea estrogenului. Și această problemă poate afecta calitatea vieții prin tendința de reducere a interacțiunilor sociale.
- Simptomele de atrofie vaginală pot afecta inclusiv stima și încrederea în sine. Durerea și disconfortul pot cauza anxietate, depresie sau stres, contribuind la un sentiment de izolare și afectând relațiile interpersonale.
- Lipsa somnului de calitate. Disconfortul vaginal poate face dificil somnul sau poate determina treziri repetate în timpul nopții, în special dacă există simptome precum arsură, mâncărime sau urinare frecventă.
- Izolarea socială. Unele femei pot evita evenimentele sociale, sporturile sau alte activități din cauza disconfortului fizic sau a preocupărilor legate de incontinența urinară sau de alte simptome deranjante.
Atrofia vaginală și impactul asupra calității vieții
În general, atrofia vaginală poate afecta atât sănătatea fizică, cât și sănătatea emoțională, afectând implicit calitatea vieții, starea de bine și relațiile intime. Este important, ca femeie, să fii conștientă de simptomele acestei afecțiuni și să discuți cu un medic ginecolog. Astfel, se pot găsi soluții terapeutice care îți vor putea ameliora simptomele și îți vor îmbunătăți sănătatea vaginală și generală.
Importanța recunoașterii precoce a simptomelor
Identificarea rapidă a semnelor specifice atrofiei vaginale este importantă în stabilirea unui plan de tratament eficient. Acesta va reduce riscul de complicații și va permite menținerea unei stări de bine generale.
Atrofia vaginală, dacă nu este tratată, poate fi urmată de diverse complicații, precum:
- schimbări în flora vaginală și echilibrul pH-ului, ce cresc riscul de infecții bacteriene, fungice și la nivelul tractului urinar;
- slăbirea mucoasei vaginale, ce poate afecta și tractul urinar, provocând simptome precum incontinența, nevoia frecventă de a urina sau senzația de arsură la urinare;
- fragilitatea țesuturilor vaginale, care poate duce la răniri, abraziuni sau sângerări, crescând disconfortul și sensibilitatea;
- modificări la nivelul mucoasei vaginale și a țesuturilor înconjurătoare, ce pot contribui la slăbirea mușchilor pelvieni, crescând riscul de prolaps (cădere) al organelor pelviene (uter, vezică urinară); această complicație poate duce la simptome suplimentare de disconfort și necesită intervenție chirurgicală.
Prin recunoașterea precoce a simptomelor și tratamentul corespunzător, multe dintre aceste complicații pot fi prevenite sau gestionate eficient. Astfel, calitatea vieții femeilor aflate în postmenopauză și nu numai va fi semnificativ îmbunătățită.
Atrofie vaginală – măsuri de prevenire și gestionare
Tratamentele hormonale sau non-hormonale pot ameliora simptomele și preveni complicațiile asociate cu atrofia vaginală. O îngrijire intimă adecvată și un stil de viață sănătos rămân însă cele mai bune metode de prevenție.
Luând măsurile adecvate la timpul potrivit, vei putea să îți menții sănătatea vaginală pe termen lung. Odată cu înaintea în vârstă, aceasta devine o provocare tot mai mare, deoarece organismul intră într-un proces de degradare.
Ai grijă de corpul tău, pentru a-i menține sănătatea cât mai mult timp!
Menținerea unui stil de viață care să sprijine echilibrul hormonal este esențială pentru sănătatea vaginală. Ea ajută și la reducerea riscului de atrofie vaginală sau alte dezechilibre hormonale, în special în timpul menopauzei sau premenopauzei.
Iată câteva abordări cheie:
- O alimentație bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase (precum acizii grași omega-3 din pește, avocado sau nuci) sprijină producția de hormoni și poate reduce inflamația în organism. Alimentele bogate în fitoestrogeni (soia, semințe de in) pot ajuta la menținerea unui echilibru hormonal în mod natural. De asemenea, consumul a 150 de ml de Suc de Aronia și Rodie la 3L ECO în fiecare zi poate contribui la susținerea sănătății vaginale și generale. Datorită conținutului bogat în nutrienți și compuși activi, administrarea zilnică poate reduce intensitatea simptomelor asociate cu atrofia vaginală, precum disconfortul sau sensibilitatea țesuturilor.
- Exercițiile fizice, indiferent că sunt de tip aerobic sau antrenament de forță, ajută la reglarea nivelurilor de estrogen, reducerea stresului și îmbunătățirea circulației sângelui către zona pelviană. De altfel, activitatea fizică regulată ajută la menținerea masei musculare, la susținerea sănătății oaselor și la îmbunătățirea stării generale de bine.
- Stresul cronic poate afecta semnificativ echilibrul hormonal.
- Un somn de calitate, de 7-9 ore pe noapte, este esențial pentru reglarea hormonală. Nivelurile de estrogen și progesteron sunt influențate de ciclurile de somn, iar privarea de somn ori un program neregulat pot perturba acest echilibru.
- Greutatea corporală este un alt factor important în menținerea echilibrului hormonal, deoarece celulele adipoase produc estrogen. Excesul de grăsime poate duce la niveluri prea ridicate de estrogen, în timp ce un nivel foarte scăzut de grăsime corporală poate cauza deficiențe hormonale.
- Un consum excesiv de alcool și cofeină poate afecta nivelul de estrogen și alți hormoni sexuali. Consumul moderat sau evitarea acestora poate contribui la o mai bună sănătate hormonală.
- Anumite substanțe chimice din produsele de uz casnic, cosmetice sau materiale plastice (BPA, ftalați) pot afecta echilibrul hormonal. Alegerea produselor naturale sau organice și evitarea depozitării alimentelor în plastic pot reduce expunerea la aceste substanțe.
Igiena corectă și sănătatea țesuturilor vaginale
Iată cum igiena corectă, un stil de viață sănătos și echilibrat sprijină echilibrul hormonal și te ajută să menții sănătatea țesuturilor vaginale.
Sfaturi pentru menținerea unei igiene vaginale adecvate în prezența atrofiei vaginale
La orice vârstă, însă cu atât mai mult odată cu înaintarea în aceasta, când organismul începe să își piardă din rezistență și vitalitate, igiena intimă este esențială. Atrofia vaginală sensibilizează și mai mult țesuturile, necesitând și mai multă grijă și atenție:
- Folosește întotdeauna apă călduță pentru curățarea zonei genitale și produse de curățare blândă, fără parfum. Se pot folosi săpunuri special concepute pentru pielea sensibilă sau pentru această afecțiune.
- Evită dușurile vaginale, întrucât pot perturba echilibrul natural al pH-ului vaginului și pot agrava uscăciunea și iritația.
- Poartă lenjerie de bumbac și haine lejere. Acestea permit pielii să respire și reduc riscul de iritație sau infecție.
- Folosește lubrifianți solubili în apă și loțiuni hidratante vaginale pentru a ameliora uscăciunea și a facilita curățarea zonei genitale.
- Evită folosirea produselor parfumate sau a spray-urilor pentru zona genitală. Aceste produse pot irita mucoasa vaginală și pot agrava simptomele atrofiei.
Prin adoptarea acestor schimbări mici în stilul de viață, femeile își pot asigura un echilibru hormonal optim, îmbunătățind sănătatea vaginală și reducând riscul de atrofie vaginală și alte dezechilibre hormonale.
Terapiile hormonale locale sau sistemice, lubrifianții și hidratanții vaginali contribuie la reducerea disconfortului femeilor în această perioadă. În toate cazurile, însă, discutarea simptomelor cu un medic este esențială pentru alegerea unui tratament adecvat și evitarea complicațiilor.
În concluzie, printr-o abordare informată și promptă, ca femeie, vei putea continua să te bucuri de sănătate și bună dispoziție la orice vârstă, inclusiv în postmenopauză. Este esențial să acorzi atenție semnelor pe care corpul tău le transmite și să consulți specialiști atunci când observi modificări sau disconfort. Există alternative naturale și tratamente care pot ameliora simptomele atrofiei vaginale, astfel încât să te simți confortabil și încrezătoare. Ai grijă de tine și bucură-te de fiecare moment al vieții tale!
Referințe:
https://www.health.harvard.edu/a_to_z/vaginal-atrophy-atrophic-vaginitis-a-to-z
https://www.webmd.com/menopause/vaginal-atrophy
https://www.healthline.com/health/atrophic-vaginitis
