Artrită – scurt ghid explicativ pentru a preveni și controla eficient această afecțiune degenerativă
Artrita este una dintre cele mai răspândite boli care afectează articulațiile din corp, inducând durere și disconfort. Este important să înțelegem această afecțiune complexă pentru a putea gestiona simptomele și pentru a îmbunătăți calitatea vieții. În cele ce urmează, vom descoperi ce este artrita, cauzele sale, principalele tipuri, dar și variantele de tratament disponibile în prezent.
Ce este artrita și de câte feluri poate fi?
Ilustrație de gstudioimagen de pe vecteezy.com
Mai întâi de toate, trebuie să aflăm ce este artrita. Este vorba despre o afecțiune medicală caracterizată prin inflamația articulațiilor, care determină durere, umflare și rigiditate. Uneori, artrita restricționează mișcarea. Această afecțiune poate afecta orice articulație din corp, inclusiv cele de la mâini, genunchi, șolduri sau coloana vertebrală.
Principalele tipuri de artrită cunoscute
Deși există peste 100 de tipuri de artrită, cele mai întâlnite sunt osteoartrita și artrita reumatoidă.
Osteoartrita
Osteoartrita este cea mai întâlnită formă de artrită și apare atunci când cartilajul care acoperă extremitățile osoase se deteriorează treptat. Cartilajul deteriorat duce la frecarea oaselor, provocând durere, umflare și restricționarea mișcării. Osteoartrita afectează adesea articulațiile care suportă greutatea corpului. Astfel, cel mai des se poate vorbi despre artrită la genunchi, șolduri și coloană vertebrală. Factorii de risc pentru osteoartrită presupun vârsta înaintată, obezitatea, leziunile anterioare ale articulațiilor și predispoziția genetică.
Artrita reumatoidă
Artrita reumatoidă este o afecțiune autoimună în care sistemul imunitar atacă greșit membranele sinoviale, care sunt țesuturile ce acoperă articulațiile. Această acțiune declanșează inflamația în articulații, provocând durere, umflare și deteriorarea țesutului osos și cartilaginos. Artrita reumatoidă poate afecta, de asemenea, alte organe și sisteme ale corpului, cum ar fi pielea, ochii, plămânii și inima. Cauza exactă nu este pe deplin înțeleasă, dar se crede că un rol important îl are o combinație de factori genetici și de mediu.
Artrita psoriazică
Artrita psoriazică este o formă de artrită care apare la persoanele care suferă de psoriazis. Psoriazisul este o afecțiune a pielii caracterizată prin leziuni roșii, cu aspect solzos. În cazul artritei psoriazice, inflamația articulațiilor apare în mod obișnuit în combinație cu leziunile pielii. Această formă poate evolua ca artrită la picioare sau la orice articulație și poate provoca dureri articulare severe și deformări. Factorii de risc includ istoricul familial de psoriazis și expunerea la factori de mediu care pot declanșa atât psoriazisul, cât și artrita asociată.
Artrita gutoasă
Artrita gutoasă este cauzată de depunerea cristalelor de acid uric în articulații, provocând inflamație și durere. Această afecțiune este asociată adesea cu alimentația bogată în purine și cu niveluri ridicate de acid uric în sânge. Atunci când cristalele de acid uric se acumulează în articulații, pot declanșa simptome de artrită la picioare. Astfel, apar atacuri dureroase de artrită gutoasă, caracterizate prin umflare, roșeață și sensibilitate în zona afectată.
Artrita infantilă idiopatică
Artrita infantilă idiopatică este o formă de artrită la copii și adolescenți și nu are o cauză cunoscută. Această afecțiune poate afecta una sau mai multe articulații și poate provoca simptome precum durere, umflare, rigiditate și restricționarea mișcării.
Artrita este o afecțiune complexă și variată, care poate provoca dureri și disconfort semnificativ pentru milioane de oameni din întreaga lume. Înțelegerea diferitelor tipuri de artrită și a factorilor de risc este crucială pentru diagnosticarea și gestionarea eficientă a bolii.
Un aliat în prevenirea și diminuarea osteoartritei este Joint Formula – tablete pentru sănătatea oaselor și articulațiilor. Formula sa avansată va conferi toți nutrienții necesari pentru articulații sănătoase. Produsul conține glucozamină, condroitină, colagen, bioflavonoide și ghimbir, cu efecte benefice pentru oase și articulații.
Consumul acestuia poate preveni boli grave precum artrita reumatoidă sau osteoartrita. De asemenea, acest supliment poate contribui la diminuarea durerii și a inflamației. Acest lucru îți va fi de ajutor în sporirea mobilității și a flexibilității. Comandă tabletele Joint Formula și ajută-ți organismul să lupte împotriva problemelor articulare!
Care sunt cauzele artritei?
Artrita este o afecțiune complexă a articulațiilor care poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane. Înțelegerea cauzelor care duc la artrită și a stadiilor acesteia este crucială pentru diagnosticarea precoce și controlul bolii. Iată care sunt principalele elemente care definesc artrita:
Factori genetici
Cercetările au demonstrat că există elemente genetice puternic asociate cu apariția artritei. Anumite gene pot crește susceptibilitatea unei persoane la dezvoltarea artritei reumatoide, osteoartritei sau altor forme de artrită. Cu toate acestea, predispoziția genetică nu este singura cauză a bolii și este adesea asociată cu factori de mediu.
Factori de mediu
Factorii de mediu, cum ar fi expunerea la substanțe chimice sau la infecții virale și bacteriene, pot juca un rol important în declanșarea artritei. Acest lucru se întâmplă mai ales la persoanele cu predispoziție genetică. De exemplu, fumatul și expunerea la anumite substanțe toxice pot crește riscul de dezvoltare a artritei reumatoide. Unele infecții virale, cum ar fi virusul Epstein-Barr, au fost asociate cu apariția artritei.
Traumatisme și leziuni
Traumatismele și leziunile articulare pot contribui la dezvoltarea artritei, în special a osteoartritei. Leziunile de la nivelul articulațiilor, cum ar fi entorsele și fracturile, pot deteriora cartilajul. Acest lucru poate duce la dezvoltarea precoce a osteoartritei în acele articulații afectate.
Stilul de viață
Stilul de viață poate juca, de asemenea, un rol important în dezvoltarea artritei. Obezitatea, de exemplu, este un factor de risc major pentru osteoartrită. Greutatea suplimentară exercită o presiune asupra articulațiilor, ceea ce poate duce la deteriorarea cartilajului. De asemenea, un stil de viață sedentar poate crește riscul de dezvoltare a artritei, deoarece exercițiul fizic regulat ajută la menținerea sănătății articulațiilor.
Factori imuni
În artrita reumatoidă și alte forme de artrită autoimună, sistemul imunitar atacă greșit țesuturile sănătoase ale corpului, inclusiv membranele sinoviale ale articulațiilor. Motivele exacte pentru această reacție autoimună nu sunt pe deplin elucidate. Se crede, însă, că factorii genetici și de mediu pot contribui la dezvoltarea bolii.
Cum evoluează artrita și simptomele specifice acesteia?
Atunci când discutăm despre ce este artrita la picior sau la oricare altă articulație, este important să înțelegem și cum evoluează. Astfel, mai jos găsim o scurtă prezentare a stadiilor pe care artrita le parcurge, împreună cu simptomele specifice.
Faza inflamatorie inițială
În stadiile incipiente ale artritei, pacienții pot manifesta semne de inflamație la nivelul articulațiilor afectate. Această inflamație poate fi însoțită de durere și rigiditate, care pot fi mai pronunțate dimineața sau după perioade de inactivitate. Spre exemplu, artrita la picior poate afecta articulațiile genunchiului, șoldului, gleznei sau degetelor de la picioare.
Progresia bolii
Pe măsură ce boala progresează, simptomele artritei pot deveni mai severe și pot duce la deteriorarea țesutului articular. Cartilajul care acoperă oasele articulațiilor poate fi erodat treptat, iar oasele pot începe să se uzeze între ele, provocând durere și disconfort. De aceea, este indicat să începem de timpuriu să luăm suplimente potrivite pentru articulații.
Deformări
În stadiile avansate ale artritei, articulațiile pot suferi deformări evidente. Acestea pot fi sub forma îngroșării și devierii, precum și sub formă de excrescențe osoase numite osteofite. Modificările pot afecta grav mobilitatea și funcționalitatea articulațiilor.
Complicații
Artrita netratată poate duce la complicații grave, cum ar fi pierderea completă a funcției articulare, dizabilități și afectarea calității vieții.
Tratamentul
Gestionarea eficientă a artritei implică adesea o abordare multidisciplinară. Acest lucru poate include medicamente antiinflamatoare, terapiile fizice, modificări ale stilului de viață și intervenții chirurgicale în unele cazuri. Scopul tratamentului este de a reduce durerea și inflamația, de a îmbunătăți mobilitatea și funcționalitatea articulațiilor și de a preveni complicațiile.
Diagnosticul, prevenția și remediile pentru artrită
Diagnosticul precoce, dar și prevenția și tratamentul adecvat sunt esențiale pentru gestionarea eficientă a acestei boli debilitante. Metodele de diagnostic pot include radiografii, tomografia computerizată sau RMN. Pozele sau imaginile captate ajută la vizualizarea structurilor articulare și la identificarea eventualelor leziuni.
Diagnosticul artritei
Această etapă implică mai multe elemente: istoric medical detaliat, consultație, teste de laborator și imagistică. Medicul va întreba despre simptomele pacientului, inclusiv durere articulară, umflare, rigiditate și restricționarea mișcării. De asemenea, medicul va evalua istoricul familial și alți factori de risc pentru artrită.
Prevenirea artritei
Unele forme de artrită nu pot fi prevenite complet. Însă, există anumite măsuri pe care le putem lua pentru a reduce riscul de dezvoltare a bolii sau pentru a încetini progresia acesteia:
- Menținerea unei greutăți sănătoase
Obezitatea este un factor de risc major pentru dezvoltarea osteoartritei și a altor forme de artrită. Menținerea unei greutăți sănătoase prin dietă echilibrată și exercițiu fizic regulat poate ajuta la reducerea stresului asupra articulațiilor.
- Evitarea traumelor articulare
Traumatismele și leziunile articulare pot crește riscul de dezvoltare a osteoartritei. Evitarea activităților care implică riscul de leziuni și folosirea echipamentului de protecție pot ajuta la prevenirea acestor traumatisme.
- Exerciții fizice regulate
Activitatea fizică poate ajuta la menținerea flexibilității, forței și mobilității articulațiilor. Activități precum înotul, mersul pe jos și yoga pot fi benefice pentru sănătatea articulațiilor.
- Gestionarea stresului
Stresul cronic poate agrava simptomele artritei. Tehnicile de gestionare a stresului, precum meditația, respirația profundă și terapia cognitiv-comportamentală, pot ajuta la reducerea stresului și a anxietății asociate cu boala.
Tratamentul artritei
Tratamentul artritei poate varia în funcție de tipul și gravitatea bolii, dar poate include următoarele opțiuni:
Medicamente
Medicamentele antiinflamatoare pot fi folosite pentru a reduce durerea și inflamația asociate cu artrita. În cazurile de artrită reumatoidă, medicamentele antireumatice pot fi recomandate pentru a încetini progresia bolii și pentru a reduce leziunile articulare. De asemenea, există și suplimente pentru articulații care pot ameliora durerile și diminua evoluția artritei.
Fizioterapie
Recuperarea poate fi utilizată pentru a îmbunătăți mobilitatea, forța și flexibilitatea articulațiilor. Fizioterapeutul poate recomanda exerciții specifice, care să implice forță, presiune, chiar și hidroterapie ori kinetoterapie.
Chirurgie
În cazurile severe de artrită, în special în osteoartrită, chirurgia poate fi necesară pentru a remedia leziunile sau a pune proteze. Procedurile chirurgicale frecvent aplicate sunt artroplastia de înlocuire a articulației, artroscopia și osteotomia.
Deși tratamentul medical și recuperarea fizică joacă un rol esențial în controlul bolii, alimentația are și ea un rol important.
Alimente benefice în artrită
- Pește – somonul, macroul și sardinele, bogați în acizi grași Omega 3 au proprietăți antiinflamatorii și pot ajuta la reducerea inflamației în articulații. Dacă nu consumăm în mod uzual pește, putem include în dietă suplimente cu Omega 3.
- Legume proaspete – spanacul, kale și broccoli sunt bogate în antioxidanți și nutrienți antiinflamatori care ajută la menținerea sănătății articulațiilor.
- Fructe de pădure – afinele, zmeura și căpșunile asigură un aport însemnat de antioxidanți și compuși antiinflamatori.
- Nuci și semințe – migdalele, nucile și semințele de in sunt surse de acizi grași Omega 3, vitamina E și minerale precum magneziul și seleniul.
- Condimente – ghimbirul, turmericul și scorțișoara au proprietăți antiinflamatorii și pot ajuta la reducerea durerii și inflamației asociate cu artrita.
Alimente nepermise în cazurile de artrită
1. Alimente procesate și fast-food
Alimentele procesate și fast-food-ul sunt bogate în grăsimi nesănătoase și zaharuri, care contribuie la inflamație și pot agrava simptomele artritei.
2. Carne roșie și produse lactate grase
Consumul excesiv de carne roșie și produse lactate grase poate crește inflamația în corp și poate înrăutăți evoluția artritei.
3. Alcoolul și cafeaua
Consumul excesiv de alcool și cafea poate agrava inflamația și poate contribui la deteriorarea articulațiilor în cazul persoanelor diagnosticate cu artrită.
4. Alimente bogate în zaharuri rafinate
În această categorie intră produsele de patiserie, bomboanele și băuturile carbogazoase. Este cunoscut faptul că acestea pot agrava inflamația în organism și, implicit, pot accentua simptomele artritei.
Pentru a fi siguri că dieta noastră este alcătuită din alimente sănătoase, care să furnizeze toți compușii necesari, trebuie să ne informăm înainte. Multe studii au arătat beneficiile pe care aronia și cătina le asigură organismelor aflate în lupta cu inflamațiile.
Aronia și cătina – multiple beneficii pentru articulații
Aronia asigură un aport mare de antioxidanți, vitamine și minerale. Acest fruct conține substanțe cu potențial antiinflamator, care pot ajuta la reducerea inflamației asociate afecțiunilor articulare. Acesteia i se alătură cătina. Ingredientul natural numit cătină este bogat în acizi grași, antioxidanți și vitamine care au proprietăți antiinflamatorii.
Atâta aronia, cât și cătina pot avea efecte benefice în susținerea sănătății articulare. Acestea nu înlocuiesc tratamentul medical, dar pot ajuta semnificativ la reducerea inflamației din organism. În plus, ele furnizează o gamă variată de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, A sau E, care contribuie la sănătatea generală.
Alimentația joacă un rol esențial în controlul artritei și în menținerea sănătății articulațiilor. Adoptarea unei diete bogate în alimente antiinflamatorii și antioxidante va reduce riscul de apariție a bolilor articulare. Astfel, ne vom putea bucura de libertate de mișcare, fără durere sau disconfort.
Referințe:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12748655/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7362665/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17870037/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9652497/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10264675/
