Amețelile – cauzele și factorii de risc din spatele acestui simptom + când este amețeala un motiv de îngrijorare?
Amețeala este caracterizată prin senzația de instabilitate fizică și percepția că totul în jur se învârte. Uneori, amețeala este ușoară și dispare rapid, în timp ce alteori poate fi severă și însoțită de simptome adiționale, precum durerile de cap și starea de greață.
Amețeala poate avea multiple cauze, incluzând disfuncții la nivelul ochilor, creierului, urechii interne și picioarele, care lucrează împreună pentru a menține echilibrul corpului. Atunci când una dintre aceste componente este afectată sau este perturbată, poate apărea senzația de amețeală.
Amețelile – cauze, manifestări și factori de risc
Atunci când apar, amețelile pot cauza îngrijorare și chiar senzație de panică. Însă, de cele mai multe ori, acest simptom nu indică o afecțiune gravă, mai ales dacă nu se întâmplă în mod recurent. Însă, în cazul în care episoadele de amețeli se repetă, acestea pot fi semne ale unor afecțiuni medicale. Printre acestea se numără tulburările de echilibru, hipotensiunea arterială, anemia sau chiar migrenele vestibulare. Cunoașterea cauzelor și a factorilor de risc ne pot ajuta să înțelegem mai bine senzația de amețeală și să abordăm în mod eficient prevenția și gestionarea sa.
Amețeli de cap – care sunt cauzele și ce alte simptome pot apărea?
Amețelile de cap reprezintă o problemă comună întâlnită în rândul multor persoane, indiferent de vârstă sau sex. Senzația de amețeală poate varia de la o ușoară senzație de instabilitate până la senzația intensă de învârtire a mediului înconjurător. Aceste simptome pot afecta semnificativ calitatea vieții și pot indica probleme de sănătate mai grave.
Amețelile sunt, în general, percepute ca o senzație subiectivă de dezechilibru sau instabilitate.
Ele pot fi clasificate în două tipuri principale:
- Vertij: această afecțiune este asociată cu problemele urechii interne. Amețelile vertij sunt adesea intense și pot fi însoțite de transpirație, greață, dezechilibru fizic. Acestea pot dura de la câteva secunde la mai multe ore și sunt declanșate de mișcări specifice ale capului. Vertijul poate apărea în afecțiuni precum vertijul paroxistic postural benign, boala Meniere și labirintită. Indiferent de cauza exactă, vertijul poate afecta sever calitatea vieții, necesitând adesea evaluare medicală pentru diagnostic și tratament adecvat.
- Din alte cauze: poate fi descrisă ca o senzație de ușurință în cap sau ca și cum ai fi pe punctul de a leșina. Cauzele acesteia pot include hipotensiunea ortostatică, anemie sau hipoglicemia. De asemenea, tulburările de anxietate pot provoca amețeli non-vertiginoase. Acestea pot avea loc în timpul atacurilor de panică, când hiperventilația contribuie la senzația de instabilitate.
Amețelile sunt, în general, simptome ale altor afecțiuni. Acestea pot fi de natură neurologică, auditivă sau chiar vizuală.
Printre cele mai comune cauze ale senzației de amețeală se numără:
- Problemele urechii interne: vertijul paroxistic postural benign (VPPB), labirintita și boala Meniere, care pot provoca vertij intens.
- Tulburările neurologice: migrenele vestibulare, scleroza multiplă și accidentele vasculare cerebrale (AVC). Afecțiunile respective mai pot fi însoțite și de simptome neurologice, precum slăbiciune musculară, vedere dublă sau dificultăți de vorbire.
- Problemele cardiovasculare: hipotensiunea ortostatică și aritmiile cardiace. Acestea determină scăderea fluxului de sânge către creier, ceea ce duce la amețeli și senzația de leșin.
- Problemele coloanei vertebrale: amețelile cervicale pot apărea ca urmare a compresiei nervilor sau a inflamației în această regiune a gâtului. Acestea pot fi însoțite și de alte simptome, precum dureri de ceafă, rigiditate, amorțeală sau furnicături în cap și amețeli.
- Deviația de sept, care poate crea obstrucții în căile nazale, determinând dificultăți în respirație și potențial amețeli. În unele cazuri, deviația de sept poate duce la inflamații ce pot provoca amețeală. De asemenea, poate perturba fluxul normal al aerului în nas, afectând astfel echilibrul și provocând amețeli.
Alte cauze comune:
- Afecțiunile metabolice: hipoglicemia și anemia pot reduce aportul de oxigen și nutrienți esențiali la creier, provocând senzația de amețeală și gură uscată.
- Anxietatea și atacurile de panică afectează sistemul nervos autonom, ceea ce poate duce la senzația de amețeală.
- Lipsa de minerale: amețelile și lipsa de calciu sunt strâns corelate. Deficiența de calciu poate duce la o hiperexcitabilitate a sistemului nervos, contribuind la senzația de amețeală. În același timp, magneziul este necesar pentru echilibrul electroliților în corp și pentru fluxul sanguin către creier. Astfel, lipsa de magneziu provoacă amețeli, mai ales dimineața.
- Avitaminoza, în special deficitul de B12 și tiamină. Acestea sunt esențiale pentru funcționarea normală a sistemului nervos și pentru producerea celulelor roșii din sânge. În plus, această afecțiune poate fi provocată și de lipsa altor vitamine, precum acidul folic (B9) și vitamina E. Dacă aceste vitamine sunt în carență, pot apărea diverse simptome neplăcute. Pe lângă amețeli, acestea pot include oboseală, slăbiciune musculară, dificultăți de concentrare, probleme de memorie, iritabilitate și furnicături în extremități. Deci, ce să mănânci atunci când ai amețeli? Fructe, bogate în vitamina C, legume verzi și nucifere.
De altfel, îți poți asigura necesarul de vitamine și minerale consumând 100ml de suc de aronia și afin siberian la 3L eco în fiecare zi. Aceste fructe sunt bogate în vitaminele B, C și E, care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului nervos și circulator. De asemenea, conțin minerale importante precum magneziul și potasiul, care ajută la menținerea echilibrului electrolitic și hidratarea adecvată a corpului. Compușii antioxidanți din aceste fructe pot ajuta la protejarea și întărirea sistemului imunitar, reducând astfel riscul de infecții care ar putea provoca amețeli.Consumă sucul de aronia și afine în fiecare zi și bucură-te de beneficiile minunate ale acestor fructe!
În funcție de cauza amețelilor, pot apărea și alte simptome.
Este important să recunoaștem aceste simptome asociate, pentru a putea stabili un diagnostic corect și a primi tratamentul adecvat:
- Tinitus: un țiuit în urechi, adesea însoțit de amețeli, frecvent întâlnit în boala Meniere și alte afecțiuni ale urechii interne.
- Pierderea auzului: însoțește adesea amețeala în afecțiuni precum labirintita.
- Vedere încețoșată: poate apărea în timpul episoadelor de hipotensiune ortostatică sau migrene vestibulare.
- Dublă vedere: în general, acesta este un semn al unui accident vascular cerebral sau al altor tulburări neurologice.
- Greață și vărsături, care sunt frecvent asociate cu amețelile intense, în special în cazul labirintitei.
- Slăbiciunea musculară și amețelile pot indica o tulburare neurologică gravă, precum scleroza multiplă sau un AVC.
- Amorțeala și furnicăturile sunt simptome ce pot fi resimțite mai ales în zona brațelor, mâinilor și picioarelor. Acestea sunt semnele unor afecțiuni neurologice sau deficit de vitamina B12.
- Palpitații: pot indica o problemă cardiacă, cum ar fi aritmiile.
- Dificultăți de respirație: adesea întâlnite în insuficiența cardiacă.
- Panică și frică intensă: în cazul atacurilor de panică, amețelile sunt adesea acompaniate de o senzație de frică intensă și pierdere de control.
- Oboseală extremă: poate fi un semn al anemiei, insuficienței cardiace sau tulburărilor metabolice.
- Febră: în cazul unei infecții, cum ar fi labirintita virală.
Dacă experimentezi unele dintre simptomele menționate, este esențial să consulți un medic. Ignorarea simptomelor sau încercarea de a le trata singur poate agrava problemele de sănătate sau poate întârzia tratamentul adecvat. Prin urmare, este important să cauți ajutor medical atunci când experimentezi simptome neobișnuite sau persistente.
Amețeli și presiune în cap – ce pot indica aceste simptome?
Amețeala și presiunea în cap pot fi simptome frustrante și îngrijorătoare, care pot afecta calitatea vieții unei persoane. De fapt, amețeala poate apărea atât la copii, cât și la adulți sau persoanele în vârstă. Pentru un copil, amețeala și presiunea în cap pot fi extrem de deranjante, interferând cu concentrarea în timpul școlii sau jocurilor lor preferate. La adulți, aceste simptome pot afecta capacitatea de a lucra eficient și de a se bucura de activitățile zilnice.
Nediagnosticată și netratată corespunzător, amețeala recurentă și presiunea la cap pot avea consecințe semnificative asupra vieții de zi cu zi. Persoanele afectate pot experimenta o scădere a calității vieții, întâmpinând dificultăți în realizarea sarcinilor obișnuite și în menținerea relațiilor interpersonale sănătoase.
Printre cauzele posibile ale amețelii și presiunii în cap se numără:
- Probleme de echilibru și vestibulare: amețeala poate fi cauzată de tulburări ale sistemului vestibular, care reglează echilibrul. Printre acestea se numără infecțiile urechii interne sau traumele la cap.
- Migrenele pot provoca, de asemenea, simptome de amețeală și presiune în cap. Acestea pot fi însoțite de dureri severe, sensibilitate la lumină și sunet, precum și senzația de greață.
- Probleme ale ochilor: glaucomul, o afecțiune caracterizată prin creșterea presiunii intraoculare, poate afecta fluxul sanguin către creier și poate determina senzația de amețeală. De asemenea, astigmatismul cauzează distorsiuni vizuale, ceea ce poate provoca amețeli la ochi și pierderea echilibrului.
- Tensiunea arterială: variațiile tensionale, fie prea ridicate, fie prea scăzute, pot provoca amețeli și senzație de presiune în cap.
- Anxietate și stres: starea mentală poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre fizice. În special, anxietatea și stresul îndelungat pot declanșa simptome de amețeală și slăbiciune.
Amețeli în sarcină – care sunt factorii de risc?
În timpul sarcinii, femeile se confruntă adesea cu diverse simptome și inconveniente, iar amețelile sunt printre cele mai comune. Amețelile pot fi o experiență descurajantă pentru viitoarele mămici, dar înțelegerea factorilor de risc poate ajuta la gestionarea și reducerea acestui disconfort.
Iată care sunt aceștia:
- Schimbările hormonale: în timpul sarcinii, nivelurile crescute de hormoni, precum estrogenul și progesteronul, pot afecta circulația sângelui și tensiunea arterială. Acest lucru provoacă diverse simptome, precum amețeală, disconfort fizic și tensiune musculară.
- Hipotensiunea arterială: multe femei gravide experimentează scăderea tensiunii arteriale în primul trimestru, ceea ce poate duce la amețeli și senzații de leșin.
- Anemia: deficitul de fier este comun în timpul sarcinii și poate duce la anemie, care poate fi asociată cu amețeli și oboseală.
- Deshidratarea: consumul insuficient de lichide poate duce la deshidratare, ceea ce poate provoca amețeli în timpul sarcinii.
- Hipoglicemia: nivelurile scăzute de zahăr din sânge pot provoca și ele amețeli, mai ales dacă o viitoare mamă nu mănâncă suficient.
- Lipsa de vitamina D: când nivelurile de vitamina D sunt scăzute, poate apărea o varietate de simptome, printre care și amețeli. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D joacă un rol important în reglarea tensiunii arteriale și a circulației sângelui către creier. În plus, lipsa de vitamina D poate afecta și echilibrul hormonal al corpului, ceea ce poate contribui la apariția amețelilor în timpul sarcinii.
- Poziția corporală: unele poziții ale corpului, cum ar fi schimbările rapide sau prelungite de poziție, pot afecta circulația sângelui și pot provoca amețeli. De exemplu, poți avea amețeli când te ridici din pat sau după ce te-ai aplecat să iei ceva de pe jos.
Deși amețelile în timpul sarcinii pot fi deranjante, de cele mai multe ori acestea nu sunt un motiv de îngrijorare. Prin adoptarea unui stil de viață echilibrat și consultații medicale regulate, poți să te bucuri de o sarcină mai plăcută și mai lipsită de griji.
Iată câteva sfaturi pentru a gestiona amețelile în sarcină
- Hidratează-te: asigură-te că bei suficiente lichide pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea și pentru a menține o tensiune arterială sănătoasă.
- Consumă regulat mese echilibrate: mănâncă mese mici și dese pentru a menține nivelurile de zahăr din sânge stabile și pentru a preveni hipoglicemia.
- Evită mișcările bruște: încearcă să te ridici sau să te așezi în mod gradual pentru a preveni scăderea bruscă a tensiunii arteriale.
- Odihnește-te și relaxează-te: asigură-te că îți iei suficient timp pentru odihnă și relaxare pentru a reduce stresul și pentru a menține echilibrul hormonal.
- Discută cu medicul tău: dacă amețelile sunt severe sau persistente, este important să consulți un medic pentru evaluare și recomandări suplimentare.
Simptomele în menopauză și amețelile – cum apar și ce opțiuni de tratament există?
Menopauza este o perioadă de tranziție naturală în viața unei femei, care marchează sfârșitul ciclului menstrual. Pe măsură ce organismul se adaptează la schimbările hormonale, pot apărea o serie de simptome neplăcute, printre care și amețelile. Acestea pot varia în intensitate și pot fi experimentate diferit de la o femeie la alta. Amețelile în menopauză pot fi cauzate de fluctuațiile hormonale, în special de scăderea estrogenului. Fluctuațiile afectează circulația sângelui și activitatea sistemului nervos central, conducând la senzația de amețeală.
Printre cei mai comuni factori de risc care pot provoca amețeli în menopauză se numără:
- Istoricul familial de amețeli sau alte simptome ale menopauzei.
- Stilul de viață, inclusiv dieta și nivelul de activitate fizică.
- Alte condiții de sănătate preexistente, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul.
- Utilizarea anumitor medicamente sau tratamente hormonale în timpul menopauzei.
Atunci când vorbim de gestionarea și tratarea amețelilor în perioada de tranziție, femeile trebuie să ia în considerare, în primul rând, consultarea unui medic. În plus, femeile ar trebui să fie conștiente de importanța adoptării unui stil de viață sănătos, deoarece alegerile zilnice pot influența semnificativ intensitatea amețelilor. De asemenea, educarea continuă despre schimbările hormonale și tratamente disponibile poate ajuta femeile să își gestioneze mai eficient simptomele.
Există mai multe opțiuni de tratament disponibile pentru gestionarea amețelilor în menopauză.
Acestea includ:
- Terapia hormonală: administrarea de estrogen sau de estrogen combinat cu progesteron poate ajuta la reducerea amețelilor în menopauză.
- Terapii non-hormonale: anumite medicamente, precum antidepresivele sau anticonvulsivantele, pot fi prescrise pentru a reduce amețelile și alte simptome ale menopauzei.
- Schimbări în stilul de viață: adoptarea unei diete sănătoase, reducerea consumului de alcool și renunțarea la fumat pot contribui la reducerea frecvenței amețelilor.
- Terapii complementare: acupunctura, meditația și alte terapii complementare pot oferi unele beneficii în gestionarea amețelilor și a altor simptome menopauzale.
Amețelile frecvente la cap – pot fi acestea cauzate de un deficit de vitamine + ce să mănânci când ai amețeli?
Amețelile frecvente pot fi un simptom deranjant și alarmant pentru mulți oameni, determinând uneori îngrijorare cu privire la sănătatea lor generală. În căutarea unei explicații, probabil te întrebi dacă aceste simptome ar putea fi legate de un deficit de vitamine în organism. Ei bine, anumite cercetări susțin că deficiențele de vitamine pot contribui la apariția amețelilor. De exemplu, un studiu recent a constatat că indivizii cu niveluri mai scăzute de B12 au avut o probabilitate mai mare de a experimenta amețeli.
În plus, cercetările au sugerat că vitamina C poate juca un rol important în sănătatea vasculară și în menținerea echilibrului fluidelor în organism. Atunci când există deficit de vitamina C, persoana în cauza poate experimenta slăbiciune în picioare, greață și amețeli. Cei mai predispuși la carența de vitamina C și amețeli sunt copiii, deoarece dieta lor poate fi uneori deficientă în fructe și legume colorate, dar și mai bogată în carbohidrați. Pentru că organismul lor în curs de dezvoltare are nevoie de o cantitate suplimentară de nutrienți pentru a-și menține funcționarea optimă, această vitamină este esențială.
Consultarea medicului
Pentru a determina dacă amețelile sunt legate de un deficit de vitamine sau de alte probleme de sănătate, este recomandat să consulți un medic sau un specialist în nutriție. Aceștia te pot ajuta să evaluezi nivelurile de vitamine din organism și să recomande, dacă este necesar, suplimente sau modificări în alimentație.
În plus, este important să se adopte o dietă echilibrată și sănătoasă, bogată în mâncăruri care conțin vitaminele necesare pentru menținerea sănătății generale. Peștele, ouăle, cerealele integrale și legumele cu frunze verzi sunt surse excelente de vitamine din complexul B, vitamina D și alți nutrienți esențiali. De altfel, nu uita să introduci și fructe bogate în antioxidanți și vitamine, precum aronia și afinele. Aceste fructe combinate pot oferi corpului o doză puternică de vitamina C și antioxidanți, ajutând la întărirea sistemului imunitar și la menținerea sănătății vaselor de sânge.
Remedii pentru amețeli – cum să abordezi din punct de vedere holistic acest simptom?
Amețeala poate fi o experiență incomodă, care afectează calitatea vieții și capacitatea noastră de a ne bucura de activitățile zilnice. Abordarea amețelilor dintr-o perspectivă holistică implică nu doar tratarea simptomului în sine, ci și identificarea și abordarea cauzelor subiacente care pot contribui la acestea.
Iată câteva soluții pentru a preveni senzația de amețeală:
- Respirația conștientă este unul dintre cele mai simple și eficiente moduri de a restabili echilibrul mental și fizic. Amețelile pot fi exacerbate de respirația superficială sau rapidă, care poate declanșa senzații de panică și anxietate. Dacă te confrunți cu amețeli sau atac de panică, încearcă să te întinzi pe spate pentru câteva minute și să-ți închizi ochii. Inspiră aer numărând până la 3, apoi expiră numărând până la 5, repetând de câteva ori. După aceea, ridică-te încet, fără grabă. În final, ridică-te în picioare treptat – evită mișcările bruște sau rapide.
- Hidratarea corespunzătoare – deshidratarea poate fi o cauză comună a amețelilor, deoarece poate afecta echilibrul fluidelor și electroliților din corp. Asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei pentru a menține hidratarea optimă. Adăugarea unor lichide bogate în electroliți, cum ar fi apa de cocos, poate fi benefică.
Alimentație & mișcare
- Alimentație sănătoasă – uneori, amețeala poate fi cauzată de nivelurile scăzute de zahăr din sânge sau de fluctuațiile glucozei. Pentru a preveni aceste episoade, este important să consumăm mese regulate și sănătoase, bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase.
- Mișcare moderată – exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți circulația sângelui și oxigenarea corpului, contribuind la reducerea amețelilor. Activități precum mersul pe jos, yoga și înotul pot fi benefice în special pentru persoanele care se confruntă cu amețeli asociate cu stresul și anxietatea. Totuși, este important să nu exagerăm, deoarece efortul fizic excesiv poate agrava amețelile.
Gestionarea stresului & suplimentele
- Gestionarea stresului – anxietatea și stresul pot fi factori majori în declanșarea și exacerbarea amețelilor. Tehnici precum meditația și yoga, dar și consultul unui psihoterapeut, pot ajuta la reducerea stresului.
- Suplimente naturale – anumite suplimente din fructe bogate în vitamina C, precum sucul de aronia și afine la 3L eco, pot fi utile în reducerea amețelilor de tip vertij. Sucul nostru de aronia și afine siberiene conține vitamina C din belșug, precum și antioxidanți și complexul de vitamine B. De pildă, afinele siberiene conțin de 4 ori mai multă vitamina C decât afinele normale, precum și de 13 ori mai mulți antioxidanți. Bucură-te acum de toate aceste beneficii într-un suc 100% natural, fără aditivi, zahăr adăugat sau coloranți, dar și de aroma sa inedită!
În concluzie, amețelile pot indica atât probleme minore, precum deshidratarea sau oboseala, cât și afecțiuni medicale serioase. Neglijarea lor poate duce la complicații pe termen lung și la scăderea calității vieții. De aceea, este esențial să identificăm și să tratăm cauza subiacentă a acestui simptom. De altfel, adoptarea unui stil de viață sănătos, care să includă o alimentație echilibrată și gestionarea stresului, poate contribui semnificativ la gestionarea amețelilor în mod eficient. Și, nu în ultimul rând, consultarea unui medic pentru evaluare și recomandări personalizate este crucială pentru menținerea sănătății și bunăstării generale.
Referințe:
- https://www.healthline.com/health/treatments-for-dizziness#-About-dizziness
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10534566/
- https://www.webmd.com/brain/dizziness-vertigo
- https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/484658
Sursa foto: Shutterstock
