Aciditate gastrică – ce cauzează episoadele recurente și cum le putem controla?
Aciditatea gastrică este o problemă comună care poate afecta calitatea vieții zilnice a multor persoane. De la disconfort abdominal și arsuri la stomac până la reflux gastroesofagian, simptomele pot fi variate și deranjante. Află, în continuare, detaliile esențiale pe care ar trebui să le cunoști despre această afecțiune.
Aciditatea gastrică – ce este și ce o cauzează
Aciditatea gastrică se referă la nivelul de acid clorhidric prezent în stomac. Acest acid joacă un rol esențial în digestie, ajutând la descompunerea alimentelor și activând enzimele digestive. Aciditatea normală a stomacului este esențială pentru o digestie sănătoasă, dar atunci când nivelurile de acid devin excesive, pot apărea problemele de sănătate precum arsuri gastrice, reflux gastroesofagian și ulcer peptic.
Cauzele acidității gastrice:
Consumul de alimente picante și grase:
- alimentele picante și grase pot stimula producția excesivă de acid gastric și pot irita stomacul.
Cafeaua și băuturile carbogazoase:
- aceste băuturi relaxează inelul esofagian inferior, dând voie acidului gastric să urce în esofag și să provoace arsuri.
Alcoolul:
- poate irita mucoasa stomacală și poate crește producția de acid gastric.
Mâncatul în exces:
- consumul de cantități mari de alimente poate întinde stomacul și poate duce la creșterea producției de acid gastric.
Anorexia și bulimia:
- aceste tulburări pot afecta echilibrul acizilor din stomac și pot deteriora mucoasa gastrică.
Mâncatul rapid:
- masticarea insuficientă a alimentelor poate duce la o digestie incompletă, forțând stomacul să producă mai mult acid pentru a descompune alimentele.
Lipsa de apă:
- deshidratarea poate afecta producția de mucus protector în stomac, lăsând mucoasa gastrică vulnerabilă la acțiunea acidului gastric.
Lipsa de somn:
- odihna insuficientă poate afecta sistemul digestiv și poate duce la un dezechilibru al producției de acid gastric.
Somnul imediat după mese:
- poate favoriza refluxul acid, deoarece poziția orizontală poate permite acidului gastric să urce în esofag.
Anxietate și stres:
- stresul activează sistemul nervos simpatic, crescând secreția de acid gastric. De asemenea, poate duce la obiceiuri alimentare mai puțin sănătoase, precum mâncatul rapid sau săritul peste mese, care pot duce la aciditate.
Presiunea pe abdomen:
- obezitatea poate crește presiunea asupra abdomenului, ceea ce poate forța acidul gastric să urce în esofag, cauzând reflux și arsuri gastrice.
Inflamația:
- obezitatea este adesea asociată cu inflamația cronică, care poate afecta negativ mucoasa gastrică și poate crește producția de acid.
Medicamentele:
- există medicamente care pot irita mucoasa stomacală sau pot stimula producția de acid gastric, contribuind astfel la aciditatea gastrică. Printre acestea se numără antiinflamatoarele, corticosteroizii și antibioticele.
De asemenea, aciditatea gastrică la copii poate avea aceleași cauze ca în cazul adulților. Pentru prevenirea și gestionarea ei, se recomandă o dietă echilibrată, evitarea alimentelor iritante, mese regulate și moderat cantitative, mâncatul încet și mestecarea corectă a alimentelor. Hidratarea adecvată este și ea esențială, iar gestionarea stresului prin activități relaxante și suport emoțional este importantă. În cazurile severe sau persistente, consultarea unui medic este necesară pentru evaluare și tratament adecvat.
Alimente care scad aciditatea gastrică
Pentru a gestiona acest simptom, există alimente pentru aciditate gastrică care pot ajuta la reducerea simptomelor și la protejarea mucoasei stomacului. Descoperă câteva alimente recomandate:
- Banane: aceste fructe sunt ușor de digerat și ajută la neutralizarea acidului gastric datorită conținutului lor de potasiu.
- Ovăz: un mic dejun pe bază de ovăz este ideal deoarece este bogat în fibre și nu provoacă reflux acid.
- Ghimbir: cu proprietăți antiinflamatorii naturale, ghimbirul ajută la calmarea stomacului și la reducerea inflamației.
- Legume verzi: spanacul, broccoli, varza de Bruxelles și alte legume verzi sunt alcaline și pot reduce aciditatea gastrică.
- Cartofi dulci: sunt bogați în fibre și vitamine și pot ajuta la stabilizarea acidului gastric.
- Pepene: este alcalin și ajută la neutralizarea acidului gastric, reducând astfel riscul de reflux.
- Iaurt: iaurtul cu probiotice poate ajuta la echilibrarea florei stomacale și la calmarea mucoasei gastrice.
- Fulgi de ovăz: acest aliment simplu și bogat în fibre este ușor de digerat și ajută la reducerea acidului gastric.
- Migdale: sunt alcaline și pot ajuta la neutralizarea acidului din stomac.
- Ceai de mușețel: acest ceai calmant este eficient în reducerea inflamației și în calmarea stomacului.
- Pește și carne slabă: carnea slabă de pui, curcan și pește sunt surse bune de proteine fără a agrava simptomele de aciditate.
- Aloe Vera: este cunoscut pentru diversele sale beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru gestionarea acidității gastrice și îmbunătățirea sănătății digestive în general.
Iată cum acest gel poate ajuta în cazul acidității gastrice:
Aloe Vera este cunoscut pentru proprietățile sale de a calma inflamația și de a ajuta la reglarea nivelului de aciditate gastrică. Gelul de Aloe Vera 3L ECO poate fi util în reducerea disconfortului asociat cu arsurile stomacale și refluxul gastroesofagian.
Gelul poate contribui la menținerea sănătății întregului tract digestiv prin reducerea inflamației și promovarea vindecării mucoasei gastrice. Acest lucru poate ajuta la prevenirea ulcerelor și a altor afecțiuni gastrointestinale.
De asemenea, Aloe Vera conține compuși care ajută la stimularea peristaltismului intestinal, ceea ce poate îmbunătăți mișcările intestinale regulate și poate reduce senzația de balonare sau constipație.
Gelul de Aloe Vera 3L ECO conține 99.7% gel pur de Aloe Vera, extrăgându-se direct din frunza plantei Aloe Vera Barbadensis Miller. Este important de menționat faptul că gelul nu conține aloină, emodină, zahăr, apă sau coloranți, ceea ce îl face o opțiune pură și naturală pentru sprijinirea sănătății digestive.
De asemenea, consultarea unui medic sau a unui nutriționist poate oferi recomandări personalizate și mai detaliate de alimente care reduc aciditatea gastrică.
Alimente care produc aciditate gastrică
Pentru a preveni și gestiona aceste arsuri, este esențial să evităm anumite alimente care cresc aciditatea gastrică sau care irită mucoasa stomacală. Iată câteva dintre acestea:
- Alimente picante: ardeii iuți, sosurile picante și alte condimente picante pot irita stomacul și mucoasa acestuia și pot stimula producția de acid gastric.
- Alimente grase și prăjite: mâncărurile bogate în grăsimi, cum ar fi prăjelile, carnea grasă și produsele de patiserie pot încetini digestia și pot crește aciditatea gastrică.
- Băuturi carbogazoase: sucurile carbogazoase și băuturile energizante pot relaxa inelul esofagian, iar acest lucru îi permite acidului gastric să urce în esofag.
- Cafeaua și ceaiul negru: Cofeina poate stimula secreția de acid gastric și poate agrava simptomele de reflux acid.
- Alcoolul: poate irita mucoasa stomacului.
- Ciocolata: conține cafeină și teobromină, care pot relaxa esofagul și pot stimula producția de acid gastric.
- Citrice și sucuri de citrice: lămâile, portocalele, grapefruitul și sucurile acestora sunt foarte acide și pot agrava simptomele de aciditate gastrică.
- Tomatele și produsele din roșii: sosurile și supele de roșii, sunt acide și pot provoca arsuri gastrice.
- Menta: mentolul poate relaxa inelul esofagian inferior, facilitând refluxul acid în esofag.
- Ceapă și usturoi: Aceste legume pot irita stomacul și mucoasa și pot stimula producția de acid gastric.
- Produse de patiserie și dulciuri procesate: pot conține grăsimi trans și zaharuri rafinate, care pot crește aciditatea gastrică.
Pentru recomandări personalizate, este întotdeauna bine să consultăm un medic sau un nutriționist.
Aciditate gastrică – simptome și alte informații utile
Aciditatea gastrică este o afecțiune comună care poate provoca diverse simptome neplăcute. Aceste simptome pot varia în intensitate și pot include:
Simptome de aciditate gastrică:
- Arsuri la stomac (Pirozis);
- Reflux;
- Durere abdominală;
- Balonare și gaze;
- Greață și vărsături;
- Dureri de cap;
- Dificultăți la înghițire (Disfagie);
- Eructații frecvente;
- Tuse cronică;
- Răgușeală;
- Flatulență;
- Probleme respiratorii;
- Pierderea apetitului;
- Intoleranță alimentară;
- Căderea părului;
- Respirație urât mirositoare.
Aciditate gastrică în sarcină
Aciditatea gastrică în timpul sarcinii este destul de comună din cauza modificărilor hormonale și a presiunii exercitate de uterul în creștere asupra stomacului. Această presiune poate duce la relaxarea inelului esofagian inferior, ceea ce permite acidului gastric să urce în esofag. În plus, hormonii progesteronului relaxează mușchii stomacului, ceea ce poate încetini procesul de digestie și poate crește riscul de reflux.
Simptomele de aciditate gastrică crescută includ arsuri la stomac, regurgitare a acidului gastric în gât, senzație de arsură în piept, balonare și disconfort abdominal. Aceste simptome sunt adesea mai intense în trimestrul al treilea al sarcinii, când uterul este cel mai mare și presiunea asupra stomacului este maximă.
Aciditate gastrică și balonare – opțiuni de tratament și sfaturi de prevenire a episoadelor
Pentru gestionarea generală a acidității gastrice, există mai multe opțiuni de tratament disponibile. În primul rând, modificarea stilului de viață este importantă. Această practică include evitarea alimentelor și băuturilor care pot irita stomacul, cum ar fi alimentele grase, picante, cafeaua, ciocolata și băuturile carbogazoase. Consumul de mese mai mici și mai dese poate duce la menținerea unei digestii sănătoase. De asemenea, folosirea unei perne mai mari pentru ridicarea capului în pat poate reduce refluxul în timpul somnului.
În cazurile în care modificările stilului de viață nu sunt suficiente, medicamentele pot fi prescrise pentru a reduce aciditatea gastrică. Antiacidele ajută la neutralizarea acidului din stomac, în timp ce blocantele și inhibitorii pompei de protoni pot reduce secreția acidului gastric.
Consultarea unui specialist pentru a obține un diagnostic precis și pentru a elabora un plan de tratament adecvat este crucială pentru bunăstarea noastră. Fiecare persoană poate răspunde diferit la tratament și poate avea nevoie de o abordare personalizată pentru a gestiona eficient aciditatea gastrică și pentru a preveni episoadelor recurente. Monitorizarea simptomelor și comunicarea regulată cu medicul sunt esențiale pentru asigurarea unei îngrijiri corespunzătoare și pentru menținerea sănătății digestive pe termen lung.
Așadar, aciditatea gastrică este un simptom destul de comun, însă poate fi prevenită printr-o alimentație corectă și un stil de viață cât mai echilibrat!
Referințe:
https://www.webmd.com/heartburn-gerd/what-is-acid-reflux-disease
https://www.healthline.com/health/high-stomach-acid-symptoms
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519257/
Sursă foto: Shutterstock
