Balonare – simptome, cauze, remedii naturiste și alte informații utile
Te confrunți cu starea de balonare foarte des? Multe persoane se balonează, fără să știe care sunt motivele acestor simptome și nici ce pot face pentru a le ameliora. De aceea, este important să ai cât mai multe informații despre balonare și cauzele ei, simptomele specifice, dar și cum se pot elimina gazele din stomac.
Balonarea după masă – informații utile
Balonarea este o afecțiune comună și uneori inconfortabilă, caracterizată prin senzația de umflare sau distensie abdominală. Această senzație poate fi însoțită de diverse simptome neplăcute, precum disconfortul abdominal, senzația de plinătate sau chiar durere.
Despre balonare
În primul rând, este important să definim balonarea în mod clar. Aceasta poate fi descrisă ca o senzație de umflare sau mărire a abdomenului, care poate fi resimțită ca și cum stomacul ar fi plin sau tensionat. Mulți oameni descriu senzația de balonare ca fiind similară cu cea a unui balon umflat în interiorul abdomenului.
Simptome de balonare
Unul dintre simptomele caracteristice pentru această afecțiune este senzația de umflare abdominală. Persoanele care suferă de această afecțiune pot observa că abdomenul lor pare mai mare sau mai rotunjit decât de obicei, iar această senzație poate fi atât vizibilă, cât și resimțită. De asemenea, balonarea poate fi însoțită de senzația de plinătate sau de greutate în abdomen, chiar dacă persoana nu a mâncat în mod excesiv. Este posibil să auzi și zgomote, iar frecvența flatulenței poate fi crescută.
În plus, disconfortul abdominal este un alt simptom comun al afecțiunii. Acesta poate varia de la o senzație ușoară de presiune sau umflare până la durere mai intensă și neplăcută. Uneori, disconfortul poate fi localizat într-o anumită zonă a abdomenului, în timp ce alteori poate fi difuz și generalizat.
Este important de remarcat faptul că balonarea abdominală poate fi cauzată inclusiv de alimentația noastră, stilul de viață, tulburările digestive și stresul. Consumul de alimente care provoacă gaze, cum ar fi lactatele sau băuturile acidulate, poate contribui la această stare. De asemenea, înghițirea excesivă de aer în timpul mesei, obiceiurile alimentare neregulate și sedentarismul pot fi factori predispozanți.
Balonarea – cauze
Cauzele balonării pot fi variate și pot include factori alimentari, tulburări digestive și alte condiții medicale. Printre acestea se numără:
- Consumul excesiv de alimente gazoase: printre alimentele care produc gaze în exces se poate număra: fasolea, broccoli, varza, sau băuturile carbogazoase. Ele pot provoca balonarea de dimineață. Gazele acumulate în tractul digestiv pot duce la senzația de umflare și disconfort abdominal.
- Intoleranțele alimentare: intoleranța la lactoză sau gluten poate duce la balonare în urma consumului de produse lactate sau de cereale care conțin gluten. Persoanele cu aceste intoleranțe nu pot digera corect anumite componente ale alimentelor, ceea ce poate provoca balonare și alte simptome digestive.
- Tulburările digestive: anumite tulburări ale tractului digestiv, cum ar fi sindromul de colon iritabil, boala inflamatorie intestinală sau gastropareza, pot provoca balonare ca parte a simptomatologiei lor. Aceste condiții pot afecta modul în care alimentele sunt digerate și absorbite în tractul digestiv, conducând la acumularea de gaze și la senzația de umflare.
- Înghițirea excesivă de aer: un alt factor mai puțin cunoscut care poate contribui la balonare este înghițirea excesivă de aer, care poate avea loc în timpul mesei sau în timpul consumului de băuturi carbogazoase. Aerul ingerat poate rămâne blocat în tractul digestiv și poate provoca senzația de umflare și disconfort.
Riscurile asociate cu balonarea includ disconfortul persistent și efectele sale asupra calității vieții. Balonarea cronică ne poate afecta starea de bine și poate interfera cu activitățile noastre zilnice. De asemenea, afecțiunea poate fi însoțită de tulburări de tranzit intestinal, cum ar fi constipația sau diareea, care pot agrava simptomele și pot necesita tratament suplimentar.
Balonarea în sarcină
Balonarea în sarcină este destul de comună și poate afecta multe femei pe parcursul celor nouă luni. În timpul sarcinii, nivelurile hormonilor, în special ale progesteronului, cresc semnificativ. Acest lucru poate afecta musculatura netedă a tractului digestiv, încetinind tranzitul alimentelor și conducând la acumularea de gaze și balonare. De asemenea, pe măsură ce fătul crește, acesta exercită o presiune crescută asupra organelor din abdomen, inclusiv asupra intestinelor. Această presiune suplimentară poate îngreuna tranzitul alimentelor și poate contribui la senzația de umflare și disconfort.
În sarcină, această afecțiune este adesea considerată normală și nu prezintă un pericol pentru sănătatea mamei sau a copilului. Cu toate acestea, poate fi inconfortabilă și deranjantă. În cazul în care balonarea este severă sau însoțită de alte simptome neobișnuite, este întotdeauna recomandat să consulți medicul pentru evaluare și sfaturi suplimentare.
În general, pentru a reduce balonarea în timpul sarcinii este recomandat să ai o alimentație sănătoasă și echilibrată, să consumi alimente bogate în fibre, să bei multă apă, să faci mișcare ușoară și să eviți alimentele care provoacă gaze în exces.
Balonare – remedii naturiste și sfaturi pentru a scăpa de această stare
Înainte de a ajunge la medicamente împotriva balonării este recomandat să iei în considerare și să dai o șansă remediilor naturiste. De cele mai multe ori, acestea includ plante care ar trebui să se regăsească în dieta pe care o avem, în special în cazul problemelor de digestie. De exemplu, este necesar să folosim alimente pentru balonare care conțin fibre, probiotice, ceaiuri pe bază de plante și legume. De asemenea, este important să iei în considerare suplimentele naturale, excelente pentru sănătatea organismului.
Aloe Vera Gel ECO 3L: Remediu natural pentru balonare
De exemplu, Aloe Vera Gel la 3L ECO se numără printre remediile pentru balonare naturale și sigure pentru corp. Acesta este extras din pulpa frunzei de Aloe Vera Barbadensis Miller, cea mai recunoscută și apreciată specie pentru proprietățile sale miraculoase. Cu o compoziție uluitoare de 99.7% gel pur cu pulpă, acest produs este o sursă autentică de nutrienți esențiali pentru sănătatea ta. În plus, este lipsit de aloină, zahăr, emodină, apă sau coloranți artificiali, garantând o experiență pură și autentică.
Frunzele triunghiulare și zimțate ale plantei ascund un secret prețios – un gel transparent, ce reprezintă esența plantei. Acest gel, bogat în peste 200 de vitamine, minerale, antioxidanți și nutrienți esențiali, păstrează intacte beneficiile miraculoase ale aloe vera. Noi folosim tehnologii moderne pentru a extrage și a conserva cu grijă această esență a naturii, astfel încât să te bucuri de toate beneficiile sale într-o formă pură și concentrată.
Beneficiile acestui gel sunt ample și variate, de la susținerea sănătății gastrointestinale și menținerea digestiei, până la stimularea imunității și îmbunătățirea sănătății pielii. Printre acestea se numără:
- Susținerea digestiei și menținerea regularității intestinului. La capitolul remedii împotriva balonării, Aloe Vera Gel este de mare ajutor;
- Controlul glicemiei și susținerea metabolismului glucoză – insulină;
- Menținerea sănătății stomacului și a acidității gastrice normale;
- Susținerea imunității și protejarea împotriva radicalilor liberi;
- Menținerea sănătății pielii și a stratului epitelial.
Sfaturi pentru a scăpa de balonare
Pentru gestionarea balonării și menținerea unei sănătăți gastrointestinale optime, există câteva sfaturi utile care includ atât schimbări în alimentație, cât și alte practici:
Evită alimentele și băuturile care provoacă balonare la stomac: redu consumul de alimente și băuturi care pot duce la acumularea de gaze în intestin, băuturile carbogazoase și guma de mestecat.
Consultarea medicului: în cazul în care experimentezi gaze specifice balonării persistente sau disconfort abdominal, este recomandat să consulți medicul pentru investigații suplimentare și evaluare. Acesta îți poate oferi sfaturi personalizate și tratament adecvat în funcție de cauza specifică a afecțiunii.
Mestecă încet și evită să înghiți aer: mestecarea corectă a alimentelor poate ajuta la reducerea cantității de aer pe care o înghițim în timpul mesei, ceea ce poate contribui la balonare.
Consumă multă apă: consumul adecvat de apă este crucial pentru menținerea hidratării și pentru promovarea unui tranzit intestinal sănătos. Asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei, dar încearcă să o eviți în timpul mesei pentru a reduce riscul de balonare.
Activitatea fizică regulată: poate ajuta la promovarea motilității intestinale și la reducerea balonării.
Menținerea unei diete echilibrate: orientează-te către un regim pentru balonare bogat în fibre. Optează pentru alimente bogate în fibre solubile, cum ar fi ovăzul, merele, perele și morcovii.
Plante și alimente pentru balonare
În ceea ce privește plantele și alimentele antibalonare naturale, printre ele se numără:
- Aronia: această plantă este bogată în antioxidanți și substanțe fitochimice care au efecte benefice asupra sănătății gastrointestinale. Aronia poate ajuta la reducerea inflamației în tractul digestiv și poate susține sănătatea acestuia. Consumul regulat poate contribui la menținerea unui sistem digestiv sănătos și poate ajuta la gestionarea balonării.
- Cătină: este cunoscută pentru efectele sale antiinflamatoare și capacitatea sa de a întări sistemul imunitar. Consumul de cătină poate ajuta la menținerea echilibrului florei intestinale și la reducerea inflamației în tractul digestiv. Aceasta poate avea un efect benefic asupra simptomelor de balonare și disconfort abdominal.
- Aloe vera: este cunoscută pentru proprietățile sale de reducere a iritațiilor și inflamațiilor. Consumul de aloe vera sau utilizarea sucului de aloe vera poate ajuta la calmarea mucoasei digestive. și la reducerea disconfortului abdominal asociat cu balonarea și alte tulburări gastrointestinale.
Așadar, balonarea este un simptom foarte des întâlnit, însă el poate fi gestionat cu brio! Ia în considerare informațiile și sfaturile de mai sus și alege remedii naturiste adecvate!
Referințe:
Pathophysiology, Evaluation, and Treatment of Bloating
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/
Bloating
https://www.nhs.uk/conditions/bloating/
